Overvinde modgang

Der er dem, der siger livet er som en sprint eller en maraton. Jeg siger det ofte føles som en sprint kombineret med en boksekamp, ​​fordi vi ikke kun kører, men vi er at blive ramt undervejs. Hver dag, vi står over for udfordringer og forhindringer, der føles som vi blive ramt med venstre jabs og højre kroge. Sikker på, vi har mål, men mange folk kunne pleje mindre. Vi har drømme, som andre ikke kan se. Vi har en vision om, at kun spiller på vores sind dvd ... ingen andens. Vi har håb for vores relationer, vores familier, vores karriere. Men så BAM. WAK. BAM. Vi er ramt igen, og vi mister fodfæstet.

Negative kommentarer fra pårørende, energi vampyrer på arbejde, skat regninger, afvisninger, udfordrende kunder, vanskelige børn, selvstændige tvivl og problematiske relationer alle tage deres vejafgift på os. Nu mere end nogensinde er det bydende nødvendigt at opbygge vores mentale og følelsesmæssige muskel til at overvinde livets modgang. Ligesom en bokser og fodboldspiller har brug for at træne deres krop for at konkurrere, vi har brug for at træne vores sind til at udvikle den mentale og følelsesmæssige styrke til at modstå den spærreild, at livet ofte kan bringe.

I den Oscar vindende film, Million Dollar Baby, Maggie havde en vision for sit liv. Hun vidste med den rette uddannelse hun kunne være en mester. Hun modtog at uddannelse og folkemængderne jublede hendes navn. Så jeg spørger dig, hvad kunne du opnå med den rigtige uddannelse til at overvinde modgang, udfordringer, og negativitet i dit liv? Hvad ville du opnå, hvis selvstændige tvivl ikke stoppe strømmen af ​​positiv energi i dit liv?

Vi vil aldrig være i stand til at ændre andre kun de kan ændre sig. Og vi vil aldrig have en challenge- frie liv. Det, vi skal gøre, er at udvikle og uddanne os selv. Vi skal nå et punkt, hvor vores positive energi, vision, entusiasme og tillid er større end nogens negativitet eller nogen udfordrende begivenhed. Vores helt sikkert skal blive større end deres tvivl.

Så hvordan gør vi det? Vi starter ved at udøve og opbygge vores tillid muskler. Foretrækker ikke kun ske ved osmose. Snarere med vores gave af fri vilje må vi træffe beslutning om at have tillid til. Det er et valg. Vi skal opbygge og dyrke tillid til os selv og i en større plan for vores liv. Det er et valg, jeg kender godt. For et par år siden, da jeg var elendig med mit liv-tage en daglig slå fra stress og angst-jeg endelig taget beslutningen om at stole på. Jeg kom op med et mantra, og jeg begyndte at sige det hver dag, og hele dagen. Faktisk, jeg stadig sige dette dagligt.

Sig det med mig. "Jeg har tillid til, at alting sker af en grund. Jeg har tillid til, at store ting sker." Jeg synes jo mindre jeg frygter, og jo mere jeg tillid til, jo mere mit liv strømme. Prøv det og se for dig selv. Siger dette mantra hver dag er ligesom mig at give dig en 10 £ vægtstang og du løfte det. Som reaktion på din øvelse du bygge flere muskler. Når du har tillid til du aktiverer den del af din hjerne forbundet med højere hjernens funktion, og du deaktivere din amygdala, den del af din hjerne er forbundet med frygt og stress. Jo mere du gør denne øvelse mere automatisk og stærkere svaret bliver.

Så når du står med en frygtsom eller stressende situation i stedet for frygt kapring dine tanker og sind, din tillid muskler vil blive bøjet og dominere din tankegang. I stedet for dine tanker siger: "Hvad skal vi gøre, det er dårligt, jeg kan ikke klare det, det er håbløst, hvorfor mig, hvad der vil ske i morgen," vil du stoler på og sige: "Tag det roligt, slappe af, alt kommer til at arbejde ud, det altid gør, kan jeg håndtere det, og jeg har tillid til, at store ting sker. " Dette er ikke rah rah motiverende ting. Dette er den nyeste forskning i neurovidenskab og positiv psykologi anvendt på vores dagligdag. Forskning viser, at opbygge din tillid muskler vil hjælpe dig med at træffe bedre beslutninger på arbejdet og derhjemme. Det vil hjælpe dig med at reducere stress. Du vil flyde i stedet for kampen hver dag. Og vigtigst din tillid og tro vil energize dig til at tage på hver dag, hver udfordring og hver enkelt situation én tillidsfuld tro på et tidspunkt. Tillid til, at store ting sker, og de vil.

Action Steps

· Hele dagen gentagne gange siger, "Store ting sker."

· Når du står over for en forhindring eller stressende situation praktisere følgende teknik. Stop og fokusere på din vejrtrækning. Sig de mantraer, "Jeg har tillid til, at store ting sker," og "Alt sker for en grund." Gør dette i et par minutter, indtil du føler dig rolig og mentalt klar. Derefter håndtere situationen. Fortsæt med at trække vejret dybt, mens du håndterer problemet. Du vil blive overrasket over, hvor problemerne opløses, når du flex din tillid muskler.

Må din dag blive fyldt med grænseløs energi
- Jon
 !;