Falde i GLÆDE!

falder i GLÆDE!

Ting har bare ikke stået godt på arbejde seneste. Denne nye medarbejder kysser op til chefen noget hård, og chefen spise det op. Du kan se din skud på næste forfremmelse går hurtigt ned i afløbet. Din “ opgaveliste &"; (der kommer op med disse PC cover-ups til mere arbejde, alligevel?) er stadigt stigende, og din ulønnet overarbejde med det. Og så du kommer hjem. Ah, home sweet home. . . Jamen det ville være, hvis du didn &'; t tælle to hærgende teenagere, en ægtefælle, som overbebyrdede som du er, endeløse gøremål og endeløse regninger. Og du kan føle dig selv slumping ind i det dystre, drippy, elendige tilstand af væren, hvor din motivation dør, kan du af &'; t selv huske, hvad “ livslyst &"; betyder, og det &'; s alt hvad du kan gøre for at komme op om morgenen. Din ægtefælle spørger “ Hvad &';? S forkert &"; men naturligvis du don &'; t ønsker at byrden ham /hende med din lidelseshistorie og så du falder, landing firkantet ind i det tar pit kaldet Depression

Hvor du bor.. For et stykke tid. Som en kendsgerning, det ser ud som altid. Åh sikker, du fungerer, og du smiler på cue, men inde i det føles som om du &'; re transporterer omkring denne enorme vægt kan man aldrig slippe af med. Du ser alle de annoncer på TV for “ gøre dig glad &"; piller; du prøvet dem én gang, og alle de gjorde var at du føler dig følelsesløs og give dig et slemt tilfælde af mundtørhed. Du foretrækker elendige forhold følelsesløs. Mindst ved du dig &'; re i live. Slags. Åh, du ved, du &'; ll komme over det. Til sidst, vil vægten begynde at løfte og du gå på

Men du undrer:. Hvorfor er det så meget lettere at falde i depression, end at falde i glæde? Og hvorfor er glæde sådan en flygtig ting, og depression, så # $ ^ & * # $ langtidsholdbare

Da du &';? Re at tænke over det. Fordi du &'; re at fokusere på det. For med alle dine deprimeret tanke, din hjerne reagerer ved at frigive kemikalier i blodet, der understøtter dit humør. Fordi, som kvantefysikken har så elegant demonstreret, lige tiltrækker lige. Så tænker de ting, der gør dig deprimeret, gør dig mere deprimeret. Og hvis du gav så meget tanke til de ting, der bringer dig glæde, som du gør til de ting, der trykkes dig, du &'; d falde lige ind – glæde. Hvis du holdt tænker de ting, der bringer dig glæde, du &'; d opretholde denne tilstand af glæde. Din hjerne vil reagere ved at frigive kemikalier i din blodbanen, der understøtter dit humør og glæde ville avle mere glæde

“.! Åh, store &"; du siger, “ Gips et falsk smil på mit ansigt. Pretend alt &'; s Peachy ivrig. Wow, der &'; s en oplyst løsning &"!; Nå, nej, det wouldn &'; t være meget oplyst. Pointen er ikke at benægte, hvad &'; der foregår: den nye medarbejder suger op til chefen, får du en bunke arbejde at gøre, dine børn hærgende teenagere. Pointen er ikke at dvæle ved det, ikke at gøre det omdrejningspunktet for alle dine vågne tanke. Så den nye medarbejder suger op til chefen, så? Du kan finde, at morsom, kan du fortsætte med at gøre dit fremragende arbejde, kan du være mere proaktiv om dit arbejde. Du don &'; t nødt til at tænke på det som en trussel. Du &'; re givet mere arbejde at gøre, så? Så sætter pris chefen rent faktisk tror du kan chow alt det ned, og enten lærer bedre grænse indstilling teknikker, som i: “ Hvilket projekt ville du foretrække jeg sætte på lavt blus for at gøre dette nye projekt? Projekt A eller projekt B &"; som vil gøre chefen pause, for sikker, eller blive motiveret til at være mere effektiv, så du rent faktisk kan gøre arbejdet. Dine børn er hærgende teenagere, så? Dyk ned forældre bøger, klasser, støttegrupper, prøve forskellige tilgange, brug humor. Efter alt, du tror, ​​du weren &'; ta hærgende teenager? Og en eller anden måde du voksede op OK.

Falling til glæde er let. Opholder sig i en tilstand af glæde er nemt. Nej, disse nyresten &'; t Pollyanna udsagn, de &'; re videnskabeligt påviselige kendsgerninger. Alt det kræver er en vilje til at vælge, hvordan du ser på en situation, og lad den negative ting i livet at tage en bagsædet, ikke plante sig fast i driveren &'; s sæde. Åh, og praksis. Masser og masser af praksis på at tænke glade eller anerkendende tanker, fordi de fleste af os er så meget mere vant til at fiksere på, hvad der bringer os ned, men så, hvad &'; s mere sjov – praktiserende depression eller øve glæde?

I &'; ll tage glæde
.