8 enkle strategier til at gøre din nytårsforsætter sidst.

En af de vigtigste grunde til, at de fleste nye år &'; s resolutioner mislykkes er, fordi vi don &'; t se på dem som gør livet ændringer. Når vi giver vores beslutninger titlen på “ livsændrende &"; arrangementer, er vi nødt til at nærme sig dem på en anden måde. Vi bør sætte dem som mål, og lægge planer for at nå disse mål. Forandring er en gradvis proces, der tager tid. Vi er også nødt til at lære at bedre at styre vores tid til at skabe noget nyt i vores liv.

Kvittering succeser.

Tag dig tid til at anerkende og fejre dine tidligere succeser. Det &'; s meget vigtigt skridt, der giver os plads til selverkendelse og selv-påskønnelse. Når vi tillader os selv anerkendelse og selv-godkendelse, det aktiverer en motiverende rolle i os, der fortæller os, at alt er muligt. Denne del styrker troen på, at vi er skaberne af vores liv. Det gør det meget lettere at komme videre efter at vi anerkender, hvor langt vi er kommet i vores liv.

Jeg har en simpel teknik. Den 30. december eller den 31., tage lidt tid til at skrive ned alle de ting, du er taknemmelig for i dit liv og lykønske dig selv for alle de ting, du har opnået i år. Hvis du vælger at følge mit råd, husk at nævne noget, der kommer til at tænke, selv hvad der virker som små ting. For eksempel, “ Jeg gjort mere tid til at tilbringe med mine venner &"; eller “ Jeg hjalp en fremmed i at gøre … &"; eller “ Jeg lærte at ride en cykel &";.
Denne enkle strategi vil lægge fundamentet for det arbejde, du ønsker at gøre for at forbedre dit liv i det nye år.

Det næste skridt er at sætte dine nytår &'; s resolutioner, eller rettere dine mål for den kommende nytår.

8 trin til en vellykket opstilling af mål:

• Skriv ned, hvad du gerne vil opnå i én sætning. Ofte de mål, der er dømt til at mislykkes, er enten for stor, for vage eller vi bare lavet for mange af dem
det &'; s. Fint at have et par konkrete mål på forskellige områder af dit liv. Dog kan du prioritere dem og fokusere på en eller to ad gangen.

• For at sikre succes, oplyse dit mål i en positiv sætning. Spørg dig selv et spørgsmål: “ Når jeg nå mit mål hvad ville der ligner &";? (dvs. “ jeg vejer … … af … … .. &";)

• Gøre dit mål målbart ved at spørge dig selv dette spørgsmål:. “ Hvordan kan jeg vide, når jeg &'; ve nået ? mit mål “

• Break målet i små målbare skridt, du kan gøre dagligt eller ugentligt. Vær realistisk her. Hvis du kun kan bruge 15 minutter om dagen til dette nye mål, at gøre netop det. Når du kommer til det punkt, hvor positive resultater viser op i dit liv, vil du finde en måde at gøre mere tid til dette nye mål.

•. Fejr dine succeser, når du har nået en vis milepæl (dvs. forkæle dig selv med en spa-behandling eller anden overbærenhed for at prøve noget nyt eller eliminere en dårlig vane for en måned)

&bull ; Hold styr på dine succeser i et tidsskrift eller på en kalender. Nogle mennesker kan lide at sende det på deres køleskab eller andre steder, hvor de kan se det ofte.

• Hvis du har et tilbageslag, så husk at det &'; s midlertidige, og forandring er ikke en lineær proces. Du kan komme videre fra ethvert punkt, uden at spilde energi på at slå dig op.

• Del dine mål med din familie eller venner, som vil støtte dig og holde dig ansvarlig.

Jeg foreslår at holde dine Nytår &'; s resolutioner enkel, ophold forpligtet til dine mål, fejre succeser og ser frem til at skabe et bedre liv for jer selv og dine kære. Glade og sunde nytår
 !;