Myte Busted: Hvorfor Nytårsforsætter virker ikke, og hvad man skal gøre ved det

Lad os se det i øjnene. Nytårsforsætter er fup. Hvem opfandt disse torturinstrumenter alligevel? Var det nogle onde kardinal i den katolske kirke, der brugte den praksis at nedskrive de fejl, vi ønsker at ændre sig som en metode til at sælge flere aflad til bønderne?

Okay, nu er jeg gør vanvittigt snak. Selvfølgelig er der ikke noget skummel om selvransagelse og etablering af intentioner om at frigive uønsket bagage i vores liv. Men hvorfor gør så mange mennesker føler sig mærkelig og deprimeret i selve tanken om denne tradition

Her er grunden:? Nytårsforsætter normalt beskæftiger sig med overflade adfærd og undlader at grave ned omkring rødderne af vores utilfredshed.

Statistik:.

Ifølge Steven Shapiro i en artikel om sin bog, Goal Gratis Living

• 45% af amerikanerne normalt sat Nytårsforsætter; 17% sjældent sat resolutioner; 38% absolut aldrig sat resolutioner
•. Kun 8% af folk er altid succes med at nå deres beslutninger. 19% nå deres beslutninger hvert andet år. 49% har sjældne succes. 24% (en ud af fire personer) aldrig lykkes og har fejlet på hvert beslutningen hvert år. Det betyder, at 3 ud af 4 personer næsten aldrig lykkes
•. Jo mindre glad du er, jo større er risikoen for at indstille Nytårsforsætter. Dette gælder især for dem, der satte penge-relaterede resolutioner: 41% er ikke tilfredse, 34% er moderat tilfredse, og 25% er tilfredse.

Med andre ord, når vi sidder ned til en hurtig anfald af introspektion og skrive en liste over ting, vi gerne vil forbedre om vores liv, vi sjældent kommer til de underliggende problemer ... de ubevidste impulser som få os til at spise for meget, affald tid eller trække tiden at skrive den bog.

Så har vi beviser, som viser, at et flertal af mennesker sat resolutioner og næsten ingen af ​​dem følge op. Men der er en procentdel af os derude, som syntes at have fundet ud af den magiske formel. Nogle gang blandt os, der er smart nok, disciplineret nok og ligefrem fantastisk nok til at buste ud af inerti og gøre reelle forandringer. Er de levende, vejrtrækning superhelte, eller hvad

Svaret er:? "... Eller hvad". Nøglen til at gøre resolutioner stick er ikke overlegen IQ, Spartan-værdig viljestyrke eller nogle mystiske X-faktor.

Hvad jeg har opdaget i lang undersøgelse af menneskelig adfærd og selvstændige observation er, at vi kun kaste un- gavnlige vaner og erstatte dem med ønskelige nye mønstre, når vi kommer i kontakt med vores kerneværdier.

Jeg krybe til at skrive, at "værdier" ord. Det er så misbrugt, at mine øjne glider lige over dens slidte overflade. Hvem har brug for flere cliche`s? Men faktum er, at vi har stærke, usynlige principper, der repræsenterer de bedste kvaliteter i livet (frihed, sundhed, kærlighed og kreativitet for blot at nævne nogle få). Vi kæmper også med usynlige kræfter stiger fra det ubevidste, som sabotagen vores evne til at leve i overensstemmelse med de højere værdier

Her er en simpel øvelse:.

1.Find et roligt sted. Medbring en pen og notesbog.
2.Take opgørelse. Kør dine mentale kikkert over landskabet af dit liv. Tillad dig selv at blot at observere, hvordan du viser op i verden på nuværende tidspunkt.
3.BEMÆRK de områder, der giver fred og komfort. Alle (selv dem, der har lyst til deres liv er i alt rod) har hjørner af sig selv, der er i orden, og som de kan være taknemmelige. Er du godt om at balancere dit checkhæfte eller være venlig at omstrejfende dyr eller udtrykke kærlighed til dine børn? Skriv det ned. Det er vigtigt at anerkende og fejre alt det, der fungerer allerede i livet.
4.Now liste over de hotspots, der ulmer væk som vulkaner venter på at bryde ud. Det er de ting, der vækker dig op på 3 am med knuder i maven og fylder dig med frygt, selv-afsky og vrede. Har du kæmper med nogle afhængighed eller har et forfærdeligt filtrede forhold eller kan ikke synes at samle styrken til at komme ud af en karriere skure? Skriv om disse så ærligt som du kan. Må ikke bekymre dig om at finde ud af hvad de skal gøre med dem på dette punkt. Det handler om at anerkende dem er stærk af sig selv.
5.Next, se på de lavere kvalitet frustrationer. Start disse sætninger med "Jeg vil ...". Jeg ønsker at tabe sig, stoppe med at ryge, til sidst holde op procrastinating og skrive den bog, få finanserne i orden, gå tilbage til skolen osv

Nummer 5 er hvor de fleste mennesker starte med deres Nytårsforsætter, og (fordi de ikke har trådt tilbage for at se hele billedet) det er også derfor, de uundgåeligt chuck ud af vinduet de gode intentioner efter blot et par dage eller uger. Disse vigtige-men-mindre-magtfulde begær bliver knust i krigen mellem de større kræfter i vores liv. Men disse er også vidunderlige spor. Vi kan følge dem og opdage, hvor de er knyttet til, hvad vi virkelig ønsker at manifestere.

Nu, hvor vi har et fugleperspektiv kort, er det tid at finde frem til et par enkle værdier. Det er de klareste stjerner i vores luftrum ... den indre kompas, som vi kan kortlægge nye veje. De repræsenterer det, vi ønsker mest, men de er også tavse. Vi er nødt til at bruge tid og være opmærksomme eller vejledning, de tilbyder er tabt i larmen og stress i hverdagen.

Gå tilbage til din bærbare pc nu og skrive nogle få ord. Disse er ikke-specifikke principper, men du vil vide, at de er dine højeste værdier, fordi du vil føle dem genlyd som en indre Gong. Berømte psykolog Abraham Maslow, ville kalde dem meta-behov og meta-motivationer. De overskrider de grundlæggende drev at opretholde fysisk eller sociale liv

Her er et par at overveje:.

• Freedom
• Kreativitet
• Ubeskårne (hel-personers sundhed: krop, sind og ånd)

Har du din egen at tilføje? Jeg vil opfordre dig til at vælge den, der rammer den dybeste akkord og gøre en kort tur fantasi

Lad os sige, at du har valgt "frihed"

Visualisering:..

Med lukkede øjnene, lade dit sind til at male billeder af frihed

•. Hvad betyder en helt gratis du gør
•?? Hvor er du bor
• Hvad laver du til arbejde
•? hvad tøj du iført
•? Hvordan din krop vises
•? Hvad betyder dette perfekt fri skabning ikke længere gøre

Tilbring tid med denne? behandle og du vil genopdage en forbløffende evne til at drømme og forestille sig. Husk, hvordan du var som barn og alt syntes muligt? Denne voksen praksis bliver levende, sjovt og magisk, når vi tillader os selv at forbinde med, hvad der er vigtigst. Specifikke ideer til forandring flyde let fra dette kreative sted.

Endelig drage nogle konklusioner af denne øvelse. Pick bare et par nye adfærdsmønstre fra dit fly af fancy og prøve dem på. Begynd at forsigtigt bringe dig selv med anvisningerne fra din indre værdier-kompas. Lidt mere hver dag, lave små valg, som er sammenfaldende med det, du elsker mest. Det er den måde af fast forvandling, og du vil blive forbløffet over, hvordan dit liv kan ændre sig på kort tid, når du flytter ud over resolutioner og opdage din egen vej salig formål.

for at udforske dette aspekt af personlig vækst mere , downloade din gratis e-bog /audio program med titlen: "Re-Kortlægning Your Life: Get galt, figur nye veje, Følg dit formål". Hent det nu ved at besøge http://www.YourAwakenedSelf.com. Jacob Nordby er grundlægger af dette websted, en højttaler, transformation mentor og offentliggjort forfatter
.