Fitness: målopnåelse

Når du starter et hjem fitness plan, du har brug for at sætte nogle mål. Uden nogen mål indstilling, du vil ikke opnå dine træningsmål. Salg

Spørgsmål til Ask Yourself

Hvorfor er du starter din træning program? Ønsker du at tabe? Ønsker du at øge din styrke? Har du lyst til at sænke noget som dit kolesteroltal? Du er nødt til at vælge noget du kan måle.

Picking en målsætning om at føle sig sund er ikke noget man kan måle. Det er abstrakt og kun du kan beslutte, om du opnået denne type fitness mål.

En målte mål er bedre. En god en er hvor hurtigt kan du køre en mile? Hvis oprindeligt det tager dig 10 minutter at køre 1 mile, så kan du sætte et mål at køre 1 mile i 9 minutter. Løb en mile i en vis tid er en fremragende form for mål.

Kan ikke være for nemt

Hver gang du sætte et mål, det skal være udfordrende og skubbe dig. Samtidig mål indstilling bør være realistisk. Som i det foregående eksempel, hvis du i øjeblikket kører 1 mile på 10 minutter indstilling et mål at køre 1 mile på 5 minutter i næste måned er ikke realistisk. Hvis du har besluttet at indstille den tidsramme til at være i de næste 6 måneder til at køre en 5-minutters mile så kan du opnå dette mål.

Fitness mål skal være en progression af at få bedre og bedre.

Lad os fortsætte med at bruge fitness mål om running 1 mile i 5 minutter, men du i øjeblikket på 10 minutter. Dit næste gang bør være at løbe 1 mile i 9 minutter. Du kan ikke forvente at din krop til at løbe hurtigt, bare fordi du sagde du vil køre den tid.

Her er en god Fitness Plan

Du skal køre eller træne dagligt. Du er nødt til at træne dit hjerte og krop til at vænne sig til at køre. Hvis det har været år siden du involveret i denne type øvelse kan du kun køre en kvart mile og gåtur næste kvart mile. For den dag det kan være alt du gør.

Hver dag skal du køre lidt længere og lidt længere. I slutningen af ​​ugen eller begyndelsen af ​​ugen går køre en mile og se, hvor hurtigt du kan køre en mile. Tiden skal være aftagende med din øgede tid udøver.

Staying på din fitness plan vil være den sværeste del af målopnåelse. Du er nødt til at fortsætte med at træne til at udrette køre 9 minutters mile. Når du erobre denne gang du nødt til at se på at køre 8 minutters mile.

hele tiden bedre og bedre hverdag

Den stadig bedre tid vil hjælpe med at holde dig på din fitness plan og udføre din mål.

Nu brugte jeg kører som øvelsen til at måle din succes. Men du kan bruge alle typer af fitness mål såsom vægttab eller taljen størrelse for at se, hvordan du skrider.

Jeg kan godt lide at bruge nogle form for motion program, fordi det kan hjælpe udrette to eller flere mål i ét. Husk at køre en vis tid vil også potentielt sænke mit kolesteroltal og sænke min vægt. Jeg er slags multi-tasking mine mål for at køre hurtigere, tabe og sænke mit kolesteroltal alle i en øvelse:. Kører

Du kan gøre det samme med andre fitness planer. Vær kreativ og have det sjovt målopnåelse med din fitness plan
.