Visualiser dig selv Thin

Eksperter er enige om, at visualisering er en af ​​de vigtigste faktorer i at opnå dine mål -. inklusive vægttab

Er det virkelig så nemt det lyder

Visualisering tager praksis? - ligesom alt andet i livet. Det kan være svært at forestille dig selv 50 pounds lighter -. Især hvis det har været år siden, du har været hos din idealvægt (hvis nogensinde)

Når du visualisere det vigtigt, at du tror, ​​du kan opnå, hvad du ' re visualisere. Visualisering er ikke drømmer og håber. Det er ikke at sidde tilbage i din lænestol tænkte på, hvor grand liv vil være, når du er på din idealvægt.

Det er bedst at begynde at visualisere små ændringer ...

Forestil dig selv ti pounds lighter eller en størrelse mindre. Tøj, der bruges til at blive lun nu løst. Forestil dig, hvor stolt du vil være af dig selv - Du har gjort det! Du har mistet ti pounds !!!

Det var ikke så svært var det?

Nu, se dig selv sidde i en restaurant. Forestil tjeneren spørger dig, om du vil dessert. Du reagerer med en sikker "Nej tak" og føle sig godt om din beslutning.

Har du en favorit mad, som du simpelthen ikke kan sige "nej" til? Øv visualisere dig selv at blive tilbudt denne mad og passerer den med uden en anden tanke. Hvis det er bare alt for svært for dig at forestille lige nu, så i dit sind øjet se dig selv bare spise halvdelen af ​​det.

Hvis du har planer om at deltage i en social begivenhed, mentalt øve, hvad du vil spise, og hvad du vil gå op. I stedet for at fokusere på alt det gode mad, der vil blive serveret, fokusere på de venner, du vil se. . Forestil dig selv blander og møde nye og interessante mennesker

Visualiser dig selv på købmand, er du gå ned alle de velkendte gangene, men nu i stedet for mindlessly snuppe alle dine højt fedtindhold - højt kalorieindhold livretter .. . Du tager din tid. Du læser etiketter. Du gør klogt valg om den mad, du placerer i din indkøbskurv. Du føler dig godt at vide, at du gør noget godt for dig selv og for din familie.

Forestil dig selv madlavning middag. Du har det sjovt at eksperimentere med krydderier og krydderier. Du er også at prøve nye frugt og grøntsager og er overrasket over, hvor gode de egentlig er. Du grill og bages i stedet for stegning.

Kan du se dig selv sidde ned til middag? Hvad der er på din tallerken? Halvdelen af ​​din tallerken bør bestå af grøntsager og /eller frugt. Forestil dig selv at spise dine grøntsager og nyde dem. Du har aldrig indså, hvor gode de var.

Alt dette visualisering kan synes slags dumt for dig i første omgang. Men hvis du stoppe op og tænke over det et øjeblik ... Af natur vi hele tiden envisioning.

Tænk på sidste gang du har planlagt en ferie, en fest eller en middag? Har du ikke visualisere, hvordan du ville have det hele til at se? Hvor ville du gå? Hvordan du ville føle? Hvad du ville bære? Og for enhver kvinde, der nogensinde har planlagt et bryllup der er absolut en masse visualisere foregår. Salg

Atleter visualisere selv udfører på deres bedste. De ser sig selv passerer målstregen først, eller gøre det vindende touchdown.

Begynd at visualisere dine mål i dag. Lægge et par minutter hver dag til bevidst at visualisere dig selv overvinde forhindringer. Gør det rigtige. Når du mentalt kan se det og føler det, du er mere tilbøjelige til at opnå det.

Start med små mål. For eksempel, når du har opnået den indledende ti-pund vægttab, begynder at visualisere dig selv en anden ti pounds lighter. Klappe dig selv på skulderen for hver lille præstation. Holde på at gå et skridt ad gangen, og før du ved af det, vil du være på din idealvægt.

Din vægttab rejsen er din personlige oplevelse. Det handler om dig, hver eneste udfordring, du har overvundet, og hver eneste lille mål, du har opnået
.