Sådan Lose på Tennis ... og ved Livet

For dem af jer, der kender mig, ved du, at jeg &'; ve været en hengiven tennisspiller. Det er, indtil jeg sårede mig selv og vendte sig til andre former for motion og aktivitet. Jeg didn &'; t sige, at jeg var en “ god &"; tennisspiller. Jeg sagde, at jeg var en “ hengiven &"; tennisspiller. Mindst to, og mere sandsynligt tre eller flere gange hver uge, jeg var ude på domstolene med min tennis partner … der ønsker at vinde og alligevel parat til at tabe. At &'; s hemmelighed at tabe på tennis, og i livet. Forberedelse til at tabe. Og dreng gjorde jeg mister

Jeg didn &';. T, og don &'; t, taber med vilje. Jeg virkelig, virkelig ønsker at vinde. Nogle gange gør jeg. Selvom jeg halvt i spøg tror jeg didn &'; t vinde, han bare tabt. At &'; s endnu en hemmelighed til at tabe på tennis, og i livet. Tænker du didn &'; t “ win, &"; når du gjorde
Hvad &'; s. hemmeligheden til at vinde? Attitude. Linket er altid, hvad du synes. Og når det kommer til at vinde på noget i livet - sport, karriere, relationer, sundhed, fitness, hvad dine ører hører din mund sige, hvad du mener, er, hvad det &'; s alt om
Forbered dig på at tabe.? Hvad med selvtillid at vide, at du allerede vundet. Ikke af “ vil vinde &"; men “ allerede vundet &"; Tillid til, at dine evner og fokusere tilbyde dig kan give dig den samme viden, at den erfarne landmand har, som “ kender &"; afgrøderne vil vokse – ikke håber, der ønsker, at bede – kende. Landmanden vokser hans egne frø, tennis spiller, der vinder spiller sit eget spil og lederen af ​​den succesfulde virksomhed driver sit eget firma, ikke nogen anden &'; s. Grundig, altomfattende og komplet tro på sig selv til det punkt, for at vide på forhånd man allerede har vundet, at &'; s hvad vindende tennisspillere, og dem, der vinder i livet bringer med sig. Vindere har altid en positiv holdning, selv om de don &'; t spille deres bedste. Hvorfor? De vinde mere med hjertet end noget andet.
Forestil dig, at. Du kan vinde, selvom du don &'; t spille dit bedste. Og du kan tabe, hvis du gør.
Modsætning til mange sportsgrene, men ligesom livet, tennis er (med undtagelse af double) en ensom affære. Der er ingen hold coaching og spilleren er bogstaveligt talt på hendes /hans egen. Ingen kan virkelig dele følelser afspilleren som kampen udfolder sig. Således tager det en særlig type tankegang at spille dette spil konkurrencedygtige, endnu glædesfyldt. Det samme gælde for spillet af livet. Ingen trænere – bortset fra “ liv trænere &"; . måske
Lad &'; s begynde med dine øjne. Jeg kan ikke begynde at fortælle dig, hvor vigtig vision er i dette spil, og i livet. Hvad du gør med dine øjne under og mellem punkter er kritisk. Du ønsker at tabe? Hold øje OFF bolden OFF det vigtigste mål i dit liv, at du er skydning for.
Andet punkt at overveje i at tabe er, hvad du gør mellem punkter. Den tid til at tænke og analysere er i mellem spil mellem begivenheder i livet, ikke under dem. Hvis du ønsker at tabe, bære dette med dig ud på banen, under test, præsentationer og vanskelige situationer
Ofte vil du læse, at tennisspillere bør forblive i den nuværende, og jeg kunne ikke &';. T mere enig. Tænke over, hvad der er sket er normalt ikke produktive, indtil du er i mellem spil. Hvis du laver en dårlig skud, så må det være. Der er ingen regel, der siger, at du vil gøre det igen! Ryst det ud. Sæt det bag dig. Don &'; t fortryde det. Flytte og og glemme det. Samme i livet.
Erkend, at du skal spille ikke et point ad gangen, men et slag ad gangen. Dette er, hvad nuværende spændte tankegang egentlig drejer sig om. Ønsker du at tabe? Tænk fremad, tænke på fortiden, tænke på fortiden, tænke på noget, men den nuværende. Det &'; s. Én dag ad gangen, ét slag ad gangen
Tænker ind i fremtiden er lige så uønsket. Det er meget svært ikke at tænke på at vinde eller tabe en kamp, ​​mens du spiller det. Stadig, ikke at gøre det er nødvendigt, hvis du virkelig ønsker at konkurrere. Når du tillader dig selv at begynde at tænke på win /tab aspekt af dit spil i livet, dit fokus ikke i nutiden.
Lyt til professionelle, når de bliver interviewet. De sjældent, om nogensinde, ønsker at tænke for langt ind i fremtiden. Alt i dette spil er at blive taget et skridt ad gangen. Ønsker du at tabe? Hold dit sind om at vinde og tabe, holder score, sammenligne dig selv hele tiden til andre og fokuserer på, hvordan du kommer op kort.
Et andet aspekt af den mentale spil, som du kan ændre, hvis det er nødvendigt, er din on-domstolen selv-snak . Du ønsker at tabe? Lyt til dine negative udsagn, der bringer ud negative følelser og tanker. Hvis du tugte dig selv på banen – eller i klasseværelset eller på arbejde eller i din baghave - for at gøre en fejl, hele din krop reagerer negativt. I stedet for at sige "Du idiot. Hvordan kunne du brænde den?" Prøv noget lignende "Wow. Næste gang jeg ved, at jeg vil gøre denne skudt. Jeg ser allerede det gjort" Sidstnævnte er et positivt svar på en negativ situation. Det er, hvad alle tennisspillere har brug for at lære at gøre.
Hvordan kan man lære at gøre dette? Nå igen, det tager praksis. Du skal stoppe dig selv hver gang du finde dig selv begyndt at sige en negativ erklæring. Dette skal gøres på banen og uden for banen. Det er især vigtigt samtidig med at øve. Lær at konvertere dine tanker til positive udsagn som "Intet problem. Jeg vil få det næste gang."
Tro mig. Positiv selv-snak gør spillet tennis og livet meget sjovere …! Især, når du mister
Hvad er målet for tennis og liv? Er det at vinde? Målet bør være en forbedring … ikke at vinde og tabe. Ønsker du at tabe? Tænker kun om at vinde og tabe. Ignorer dine fremskridt, der er generelt et eller to skridt frem og et skridt tilbage. Ignorer den generelle tendens til at bevæge sig fremad. Dette vil forsikre dig tabe. Udviklingen over tid er det virkelig fornuftigt mål.
Vinde og tabe er en følelsesmæssig rutschebane. Du vil vinde nogle du shouldn af &'; t, og miste nogle du shouldn &'; t. Hvis alle du er bekymret for er win /tab rekord, vil du opdage, at du har brug for en god gastroenterolog for de uundgåelige sår, du vil udvikle
Vores tennis pro nabo, Rod Laver, sagde engang, “. Det værste ting, der kunne ske, er, at jeg ville miste en omgang tennis &"; Med andre ord, det &'; s ikke døden. Men, hvis du ønsker at tabe, tage det perspektiv, at tabe er en større katastrofe, hvorfra du ikke kan eller vil ikke komme sig. Tro mig, du kan og vil genvinde
Så lad &'; s. Gennemgang hvordan man taber
1.. Don &'; t styre din negative tanker
2.. Don &'; t styre din koncentration
3.. Don &'; t holde øje med målet
4.. Tænk kun om at vinde, mens du spiller.
5. Fyld dit sind med noget, men det
6 stede.. Kald dig selv navne.
7. Afspil alle andre &'; s spil
8.. Mener de navne, du tror andre er ringer til dig.
9. Feed din negativitet.
10. Undgå at se dine evner.
Det burde gøre det. Øv disse færdigheder, og du vil være en taber i tennis … og i spillet af livet
.