Hvis først du ikke lykkes, Prøv Prøv igen

Hvorfor er det så svært at bremse – at tage os ud af den trædemølle af vores travle liv og bare være stille?

Hvorfor er vi ikke byde velkommen stilhed og fred og ro? Hvorfor er vi i stedet vælger kaos og ubalance og travlhed?

Jeg havde planlagt at tage en fridag i denne weekend. Jeg havde store planer om at slappe af og slappe – at behandle mig til en dag på sofaen, hvor min eneste opgave var at slappe af, se en miniserie, snack hele dagen, spille spil, læse og tage masser af lur

Det didn &';. t helt gå så planlagt.

Og mens det var en stor weekend fyldt med tonsvis af vidunderlige arbejde-relaterede nyheder og gode muligheder kommer op (at jeg er så begejstret for at dele med dig), det var ikke hvad jeg ville kalde en afslappende weekend

Hvis dette var første gang dette var sket, jeg wouldn af &';. t betale så tæt opmærksomhed til det. Ting kommer op, livet sker, og vi rulle med det.

Men det har været min standardindstilling for år. Og det er sket nok gange til at gøre mig stoppe og tage til efterretning. Og spekulerer på, hvad &'; s. Virkelig foregår her, hvis jeg tager lidt tid og grave lidt dybere

Jeg elsker denne tid hver dag, når jeg tjekker med mig selv, skriver denne blog, og forhåbentlig hjælpe hver enkelt af jer i processen.

Og dog, denne tavshed og stilhed fylder mellem 30-60 minutter om dagen. Det &'; s næsten som i mit sind min planlagte stille tid giver mulighed for en fribillet til resten af ​​min dag til at være kaotisk, travlt, og overvældende

Jeg var for nylig på en telefonsamtale med en ven den anden. dag, og vi talte om at tage sig af os selv og sikre, at vi tog bidder af tid til at genoplade. Hun nævnte, at hun bemærket, at jeg behandler mine kunder bedre end jeg behandle mig, som virkelig ramt en nerve i mig. Jeg tror helhjertet i egenomsorg og balance og sætte os selv først på prioriteringslisten, og jeg indså, i det øjeblik, at jeg ikke gør dette for mig selv

Wow

Det &';.. S så let at sige, at vi er nødt til at passe på os selv. Det &'; s så let at tale om at skabe tid og plads til at gå indenfor og få at kende dig selv. Det &'; s så let at hensigt at sætte dig selv i toppen af ​​den prioriterede liste

Men faktisk gør det kan være en udfordring.. (Mindst det &'; s hvad jeg &'; m fund.)

Her er nogle ting, der skal være på plads for vores egenomsorg tid til at gå som planlagt:

1. Føler, at du er værdig. Er du virkelig værd at tage tid ud til? Er du værd mærkning ud en time, et par timer, en dag, en hel weekend, eller endda mere at bruge alene genopladning dit batteri?

2. Vær villig til at sætte grænser. Vores kære elsker os og er vant til at have os være der for dem og støtte dem og elske dem. Og det kan være anderledes og lidt ubehageligt at dem, hvis vi siger, at vi kommer til at gå væk for en stund (selvom det &'; s bare til et andet rum, hvor vi kan lukke døren og være alene). Vær sikker på at anerkende deres følelser, og hjælpe dem til at forstå, hvor dårligt du har brug for at gøre det for dig selv. Det &'; s også vigtigt at sætte grænser med arbejde – især hvis du arbejder hjemmefra. Kunderne vil altid have din opmærksomhed, projekter vil altid være at ringe til dig at afslutte dem. Men kunderne og projekterne vil stadig være der, når du vender tilbage fra din genopladning tid.

3. Vær villig til at ændre sig. Chancerne er du &'; ve været skubbe dine egne behov tilbage for en stund, så sætte dig selv i toppen af ​​din prioriteringsliste kan føle udenrigs- og utilpas i første omgang. Og mens bryde ud af din comfort zone og bevæger sig ind i det liv, du fortjener måske føle sig en smule mærkeligt ved første, det &'; s en væsentlig del af egenomsorg

4.. Planlægge (om nødvendigt). For at sætte dig op for succes, at du har taget sig af alt, hvad der skal bruge din opmærksomhed under dit nedetid. (Dette vandt &';. T nødvendigvis gælder, hvis du bare tager et par minutter at genoplade, men det helt sikkert vil, hvis du tager en hel dag)

5. Hold dit ord. Når du siger, at du kommer til at tage lidt tid ud, virkelig gør det. Sæt det på din kalender og holde sig til det. Start små, så du vil opbygge din følge op muskler. Start med at tage 15 minutter til dig selv (for at læse en bog, ligge ned, etc.). Fortæl din familie /arbejde, du gør dette, og vil være tilgængelig i løbet af denne tid. Og så faktisk tage de 15 minutter.

jeg nu føler mig mere rustet til at prøve dette igen næste weekend. Og jeg inviterer dig til at prøve det med mig. En ting, jeg elsker om denne rejse er, at når tingene don &'; t gå præcis hvordan vi planlagt dem, kan vi lære af de erfaringer, bruge det som en mulighed for at komme til at kende os selv bedre, og prøv så igen
<. p> Vi &'; re hele værd self kærlighed og egenomsorg. Jeg ved, det er sandt. Og så hvis det gør ikke &'; t kommer let for os – hvis vi glider tilbage ind i vores standardindstillingen sætte os selv i sidste – vi kan huske, at vi er vigtige, vi er værdige, og vi er elsket. Og vi kan gå tilbage til kalenderen, planlægge vores tid, og prøv igen
.