Udvikling af følelsesmæssige velbefindende

følelsesmæssige trivsel er evnen til at styre dine følelser i enhver situation. Hvis du tænker over det den måde, du projicerer dig selv til verden omkring dig har en stor rolle i fastsættelsen af ​​din samlede lykke. Omkring 25% af, hvad der gør folk tilfredse i deres liv kommer fra at være i stand til at være fleksibel i forskellige situationer. Elastiske mennesker er i stand til at springe tilbage fra de fleste negative erfaringer og stadig forblive positiv i deres tænkning. De ting er det er lettere for nogle mennesker, som nogle kendetegn er medfødt, men det er muligt at udvikle en mere robust personlighed, der vil hjælpe dig til at overvinde livets hårde skibe og dermed gøre dig en mere følelsesmæssigt afbalanceret person.

Positiv tænkning kan hjælpe dig med at udvikle følelsesmæssige trivsel. Alle mennesker håndterer deres følelser i en række forskellige måder: Ligesom nogle mennesker kan lide at flaske tingene op inde, andre hellere sprænge i det mindste irritation. Hvordan tror du, du styre dine følelser? Har du flaske tingene op, eller har du bare blæse op ved den mindste forværring? Hvis du er i hver ende af de to grænser så du lader dig blive styret af dine følelser, og ikke den anden vej rundt. At være kontrolleret af visse følelser kan have en negativ effekt på dine omgivelser.

For eksempel folk, der er ekstremt vred hele tiden er ønsker i synspunkt. Stedet for at se et lille problem som en plage, de begynder at vende røde og råbe og mobbe andre mennesker. Opfører sig som dette er un konstruktiv og gør alle andres liv en elendighed. En person, der handler på en destruktiv måde, kan ikke lave præcise iagttagelser om deres følelser. Denne slags person er næsten altid uansvarligt og uhøflige, når de kommer i kontakt med andre mennesker.

Gudskelov, at ikke alle følelsesmæssige problemer er næsten lige så alvorligt som vrede problemer. Sagen er ved at udvikle følelsesmæssige velvære du er i stand derefter til at håndtere alle omstændigheder med en passende reaktion. Det er derfor, det er så vigtigt at vide, hvorfor du føler en bestemt måde i en bestemt situation. Lad os tage for eksempel en person, der er vred på nogen. Kunne denne person blive vred, fordi han er ked over noget? Eller er han vred, fordi han er jaloux af denne person? Jo mere grundig du kan være at identificere en følelse, eller et problem, jo ​​mere nøjagtig dit svar til det vil være.

Nogle gange kan det være svært at rent faktisk at identificere en følelse. For at hjælpe dig med at identificere en følelse, nedskrive så mange positive følelser, som du tror, ​​du har oplevet. Nu ved siden af ​​hver følelser, skrive ned, hvad situation, du var i, da du oplevede det. Husk at skrive hvilken slags fysisk fornemmelse det gav dig på det tidspunkt. Når du har gjort det gøre det samme igen med alle de negative følelser, du har oplevet, gør dette på et særskilt ark papir. Også skrive ned i hvilken situation, du var i, da du oplevede hver følelser, og alle de fysiske fornemmelser såsom muskelstivhed, angst, kvalme, osv

Nu bringe tilbage til at tænke på en positiv hukommelse, der produceres i dig en positiv fornemmelse, at gøre dette være i nuet (som om du er faktisk der). Vær opmærksom på, hvordan de samme fysiske følelse afkast, og hvor hurtigt du kan begynde at producere egentlige fysiske ændringer i kroppen. Evnen til at tænke er forbløffende. Denne øvelse viser, hvor nemt det er at generere fysiske ændringer blot ved hjælp af kraften i sindet. Det viser også, hvor let vi kan ændre vores mentale tilstand efter behag. At være i stand til at kontrollere de følelser, vil du kunne udtrykke dem på en mere meningsfuld måde, der er hemmeligheden bag følelsesmæssige trivsel

Held og lykke
. &Nbsp!;