Ti måder at forbedre dit liv med det samme ...

Har en følelse af undren
Hvornår var sidste gang du glaseret med Rædsel og Forfærdelse over det store stjerneklar himmel, eller lå på daisy-laden græs og følte frisk luft næring din sjæl?
Som vi bliver ældre, kan vores travle liv forbruge os, og vi glemmer at have en følelse af undren. I dag fungerer som et barn, og lad dit sind spekulere, spørgsmål og beundre alt omkring dig. Gå og rulle ned ad en bakke, blive gennemblødt i regnen, klatre et træ, se solopgangen, svømme i havet, se skyerne drive forbi eller bare tilbringe tid sammen med børn – den sande vidunder af menneskeliv.

Følg dit hjerte
Hvad er det, der gør dit hjerte til at synge, fylder din mave med brand eller lyser dit ansigt? Vi har alle ting, som vi brænder for i livet, ting, der er kære til os eller tæt på vores hjerte. Spørg dig selv: Hvad er det, der gør mit hjerte synge? Er det naturen; er det maleri, skrivning, læsning, sport, skaber, musik, børn – hvad er det du &'; re naturligt trække til? Når vi følger vores hjerte, vi er i total tilpasning til vores højere selv, og når vi er i denne tilstand, livet flyder, bliver det ubesværet og er en fornøjelse at leve.
Hvad vil du gøre i dag for at følge dit hjerte?

Elsk dig selv.
Det er blevet meget klart for mig i de seneste år, at de mennesker til at have højere niveauer af selvværd synes at leve lykkeligere mere succesfulde liv. De har bedre relationer, mere tilfredsstillende job, et godt helbred, flere penge og synes at være ønsket af alle. Hvorfor så? Alt og alle, du tiltrækker i dit liv er en afspejling af, hvad du føler, du fortjener. At lære at acceptere og elske dig selv, virkelig er nøglen til lykke og tillid
Opret en &';. Mig &'; tidsskrift og begynde at indsamle beviser for, hvor fantastisk du er. Dette kan bestå af billeder; magasin udskæringer, positive udsagn, komplimenter, dine egne tanker, ideer og drømme. Ved at skabe din &'; mig &'; tidsskrift dig &'; re med til at ændre din tankegang og skabe nye positive overbevisninger. Når du kan begynde at virkelig erkende, hvor vidunderligt du rent faktisk er, vil dit liv blomstre på alle måder

Få nogle Zeds
Statistik viser, at en kæmpestor 85% af de britiske voksne don &';. T få søvn nok hver nat. Sovende mindre end syv timer om natten øger din risiko for fedme, diabetes, forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og depression. Også, ikke får nok Zeds kan også lade os følelse træg, de-motiverede og apatisk om livet. Så er du får nok søvn? Hvis ikke, hvordan dette påvirker dig
Denne uge bliver en &';? Søvn junkie &'; gå tidligt i seng, har en lie-in og lur, når du kan i løbet af dagen. Gendan din søvn tank og mærke forskellen det

Bliv altruistisk
Der er noget vidunderligt om at give til andre, uden at forvente noget til gengæld. Det åbner vores hjerter og gør os føle sig glade og indhold.
Følg din spontane instinkt i dag, og give til andre, om det er en simpel smil, et bud uventet kys, en varm kop kaffe eller holde en dør åben for en fremmed . Som den afdøde motiverende guru Jim Rohn sagde engang, “ At give er bedre end at modtage &" ;.

Ingen sladre bedes
Vi må ikke overse den indflydelse, som andre har på os!. Hvor mange gange om dagen for at du finder dig selv at blive fanget i sladder eller negative samtaler? I hvilket omfang er du blevet påvirket af denne negativitet? Jeg tror, ​​du &'; ll blive overrasket over svaret. Sladre kan synes som en dagligdags begivenhed, men det har potentiale til at gøre eller bryde din dag. Negative tanker er frøene til negative handlinger. Vær opmærksom på, hvor meget pessimisme dig &';. Re forbrugende, slukke for fjernsynet, satte avisen, blandes med dem af en lysere disposition og husk altid at kigge efter det gode i alt og alle

Sæt mål.
Hvornår var sidste gang du sætter dig et mål? Undersøgelser fortæller os, at kun 3% af mennesker i Storbritannien sætte mål og dem, der gør er blandt de rigeste i landet. Så hvad med dem, don &'; t fastsatte mål? Tja, jeg kalder dem plodders
For at opnå de ting du ønsker i livet, hvad enten det &';! S at tabe sig, blive mere selvstændige bæredygtige, møde nogen særlige eller tage en ny hobby, skal du indstille specifikke og målbare mål. Mål holde os bevæger sig fremad, de holder os motiverede, og i sidste ende at nå vores mål gør os glade!
Beslut på tre områder af dit liv, hvor forbedringer er brug for, og sæt ét mål inden for hvert område. Sikre, at du skriver disse mål ned, og du lægger dem et sted du kan se dem hver dag

Fokus på den gode
Vi er så Klimaanlæg i vores daglige liv for at lede efter det negative!; vi whinge om vores job, økonomi, vores forhold, børnene, selv vejret ... men husk dette, med fokus på den pessimistiske side af livet er simpelthen en dårlig vane. Vi er så konditioneret til at fokusere på det negative, at det bliver en normal del af vores hverdag. Jeg udfordrer dig til at finde mindst én god kvalitet i alle, du møder i dag, uanset hvor mange fejl er synlige for dig. Se din gossiping og sige kun gode ting
om mennesker. Også, hvorfor så ikke lave en liste over ting, du &'; re taknemmelig for, fra din vidunderlige partner og familie til det tøj på ryggen. Tilbring to minutter at læse din liste hver aften før du går i seng, og inden længe vil du bemærke et skift i din holdning. Nogle gange har vi brug for en blid påmindelse om at tage en tiltrængt skridt tilbage og se på, hvor storslåede vores liv egentlig er

Definer dine grænser
du synes altid finde dig selv at sige &';.. JA &'; når hver tomme af din krop er skrigende &';! NO &'; Må andre drage fordel af din gode karakter? Hvis dette beskriver dig, så er det &'; s tid til at sætte nogle grænser. Når vi giver for meget af os selv, vi ender følelse overvældet, træt og deflateret. Beslut i dag, hvad dine nye grænser er, skrive dem ned og holde dem på dit køleskab døren. Men vigtigst af alt, begynde at håndhæve dem. Den gladere du er den gladere dem omkring dig vil være!

Time out!
Hvor ofte vil du virkelig afsætte tid til dig selv i din travle rutine?
Kan du gøre noget tid for dig selv i dag , bare for dig, uden afbrydelser, til at sidde, reflektere og genoplade batterierne? Ingen gøremål, ingen børn, ingen TV, ingen computer, ingen motionscenter. Bare tid alene for dig at fokusere dine tanker, tjekke dine prioriteter, for at sikre intet er vejer tungt på dit sind. Sæt lidt tid alene hver dag, vil endda fem minutter gøre. Slap af og nyd lidt tid alene med dine egne tanker
Hvis du don &';. T, kan du bare gå glip møde den vigtigste person i dit liv i dag ... DU
 !;