25 måder at føle sig lykkelig fra Inside Out

LYKKE

25 måder at føle sig lykkelig indefra og ud af UK Life Coach Lucy Pemberton-Platt

Brug positive bekræftelser til at bekræfte den måde, du ønsker at være og føler.

Bliv bevidst om tanker om dig selv og andre.

Brug positive udsagn til at indstille positive intentioner for, hvordan du ønsker at føle og handle.

Start for at danne venskaber, der støtter dig i at være det bedste af, hvem du er.

Har medfølelse for folk, der er mindre end positive. Du &'; re at være negativt om deres negativitet forhindrer din fred i sindet

De ord, du bruger kan plante frø af kærlighed eller frygt-Vælg dem godt

Undgå at bruge ordet &';.. Men &'; i en sætning det adskiller dig fra den anden person. I stedet linke dine sætninger med &' og &'; og udvikle en klar og selvhævdende kommunikation stil.

Undgå at bruge sætninger som &'; jeg skulle af &'; eller &'; I &'; ll forsøge &' ;; de er ikke forpligtelser over for den handling, du ønsker at tage. Brug i stedet sætninger som &'; må jeg af &'; eller &', jeg vil af &' ;.

Sørg for det område, hvor du tilbringer mest tid, f.eks dit kontor, er ren og uden kabelrod. Dette vil hjælpe dig med at fokusere og arbejde med et klart sind.

følelser som vrede, frustration og over whelm forhindre din lykke, finde en måde at lade dem gå fx skrive i et tidsskrift, at tilbringe lidt tid med dig selv, slappe af ved at lytte til musik eller ser en film.

Tag dig tid til dig selv hver dag, f.eks læse en bog, tage et bad, gå en tur.

Hold en daglig, ugentlig eller månedlig til at gøre listen. Skrive ned de handlinger, du skal tage rydder mentale rum, hjælper du føler i aktion og organiseret.

Spis en afbalanceret kost. Vel vidende, at du har næret din krop på en sund måde vil frigøre hoved plads og giver dig energi.

Hold dit sind og krop hydreret ved at drikke masser af vand og reducere dit indtag af alkohol og koffein.

Bemærk, om du holder nogen spænding i kroppen hele dagen. Er dine skuldre spændte eller afslappede? Hvis de er spændte tager sig tid til at ryste den negative energi, tage en dyb indånding og slappe af din krop.

Lær at sige &'; nej &'; når det er det rigtige for dig. En ærlig &'; nej &'; er et &'; ja &'; for den anden person.

Sætter pris. Tag dig tid hver dag til at være taknemmelig for alt det gode i dit liv, fra det tøj i din garderobe til fødevarer i dit køleskab og se din bekymring og irritation forsvinde.

I enhver udfordring, du står over for er en mulighed for at lære, vokse og dele din visdom med andre.

stoler altid din intuition-dit hjerte ved, hvad du virkelig er i stand til, dit sind er begrænset.

Hvad er der galt er altid til rådighed, så er det, der er rigtigt, at rette dit fokus

lykønske dig selv på dine styrker; være blid med dig selv på din områder af forbedring.

Don &'; t sammenligne dig selv med andre, kompliment i stedet og bekræfter til dig selv de kvaliteter, der er vigtige for dig i en person.

Visualiser dine drømme og hverdagens tage skridt over for dem.

Opret realistiske mål, kan høje forventninger forårsage skyld og frustration.

Skriv om dine følelser, journalisering er en vigtig handling af følelsesmæssig egenomsorg.

Der er aldrig en ende destination så nyde turen
.