Du og din stress

Det er ligegyldigt, om du &'; re i erhvervslivet for dig selv, høj powered exec eller et ophold i hjemmet mor ... stress kan komme til dig. Din forståelse og personlig erfaring hjælper dig med at definere, hvad stress betyder for dig. Som en iværksættere kan du blive udfordret med, hvad det betyder for dig personligt effekten af ​​stress fra arbejde, og hvor svært det kan være at gøre stærke beslutninger om at starte din nye virksomhed. Du ved stress kan være knyttet til at træffe beslutninger om at gå ind i erhvervslivet for os selv, på vej tilbage til skolen, og virkningen (enten positiv eller negativ) på dine økonomiske velvære. Alle disse er gode eksempler på "Ekstern Stressor", som du kan opleve, og de adskiller sig fra

Lad mig give en arbejdsgruppe eksempel, så du bedre kan forstå forskellen mellem disse to typer af stress "Interne stressfaktorer.": "Du gør en ændring i prioriteterne og som et resultat du begynder at have mindre end sunde niveauer af næringsstoffer i din kost, du glemmer at udøve og /eller dine søvnmønster ændre alle der påvirker dit stofskifte. Virkningen er din krops evne til at metabolisere maden ordentligt og brænde enhver overskydende fedt og begynde påvirker dine indre organer evne til at fungere korrekt Wow Bare billeddannelse, hvad der sker i løbet af måneder -.!. hvad der sker med din interne krop vil påvirke din evne til at træffe beslutning om Staying motiveret og beføjelser til i tider med stress giver dig mulighed for at være i stand til at identificere potentielle stressfaktorer og ophold sundere.

Hvad er dine røde flag for ydre påvirkninger?

  • fitful sover, vågner mere end 1x /8 timer periode
  • Ikke falde i søvn mindre end 10 minutter for at gå i seng;
  • springe måltider og /eller spise hurtigt, eller mens du gør noget andet (ex: arbejder på en computer, ser fjernsyn eller læse artikler)
  • Glemmer at udøve; eller
  • Skrå dine negle

    Intern stress røde flag er:.

  • Inkonsistente afføring;
  • En mærkbar forandring i urin output;
  • Kan ikke synes at få varme eller altid for varmt, kræver en bestemt type eller kvalitet fødevarer, der kunne tyde på behovet for yderligere typer af næringsstoffer, vores kroppe er behov for eller en afhængighed af visse fødevarer, såsom sukkerarter; eller
  • Smerter hvor før der var ingen.

    At kunne identificere, hvilke stress er årsag som symptom er gavnligt, så du kan træffe korrigerende foranstaltninger for at bringe din fysiske krop, følelsesmæssige krop og mentale krop tilbage i balance

    Her er et par trin din kan tage hjælpe med at identificere virkningerne af stress på dig:.

    1. Hold en daglig journal, hvad der sker i dit liv - personligt og professionelt. Journaling giver dig mulighed for at se tilbage for at se, hvad der kunne have været roden aftrækkeren til stress, du følte.
    2. Opret mål og holde styr på milepæle. At holde styr på, når du rammer en milepæl, og opholder sig på mål for dine mål giver dig mulighed for at etablere nye mål og hensigter for at gennemgå, rette og behandle enhver form for nyerhvervede adfærd, som ikke var til stede, før du starter din egen virksomhed, som går tilbage til skolen etc. Sørg for at bedømme disse nye adfærdsmønstre som (a) støtter din nye rejse, (b) ligeglade, eller (c) ikke-støttende. Når du &'; ve vurderet disse adfærdsmønstre, gennemgå alle de ikke-støttende adfærd for at forstå, hvorfor de er ikke-støttende og hvordan du kan være i stand til enten at justere dem, så de er støttende eller fjerne dem fra din rutine helt. Når du har gennemgået de ikke-støttende elementer, gå videre til den ligegyldige liste over adfærd.
    3. Få support! Endelig søge støtte fra eksterne kilder såsom en coach, netværksgrupper, mentorer, terapeuter eller konsulenter til at levere udenfor og uafhængige anmeldelser af, hvad der er eller kan ske i dine personlige og professionelle liv, der kunne påvirker din balance mellem de to.

      Når du identificere virkningerne af stress på dit liv, vil du nødt til at identificere, om den stress, du oplever bliver internaliseret eller holdes på det bevidste plan. Det er, når vi internalisere stress eller minimere det bevidst, at vores interne advarselstegn begynder at dukke op. Husk, at stress er vigtigt for vores overlevelse, men det er mængden og typen af ​​stress, vi oplever, der afgør den positive eller negative indvirkning på vores liv og helbred.

      Indtil næste gang, omfavne din indre visdom.

      For at din succes

      Coach Karen K

      !. Restaurant

    • liv coach og liv coaching

    1. Hvordan at vælge den forkerte Telemarketing Company kan Hurt din virksomhed
    2. Sådan Find Lykke i en ulykkelig verden
    3. Overvågede
    4. The Power of .... Hug
    5. Life Coaching for opnåelse Arbejde og Life Balance efter det fyldte 60
    6. *** Mange ansigter Charisma
    7. Life Coaching for teenagere
    8. Forfriskende din hjerne Under Lead Generation Arbejde
    9. Skønheden i ... forandring
    10. Hvordan til at coache andre, Kom ud af din egen måde og få succes
    11. Løsning Forholdet Problemer med hjælp fra en Life Coach
    12. Den ugyldig Child: Del 2
    13. Ved at kombinere Life Coaching med NLP og CBT
    14. Prada Punge aktivere udgivelse via systemet
    15. Entrepreneurial Spirit: berigelsen af ​​Julio De Laffitte
    16. Juicy Couture Charms anses som en sammenkomster opnåelige for
    17. *** Seks Secrets til at finde glæde og mening i Midt i Usikkerhed
    18. Perfekt Imperfectionist- smugkig: Uddrag fra
    19. Finde din Virkelige Passion fører dig til din succes
    20. Hvad er fordelene ved Selvudvikling og hvad de kan gøre for dig?