*** Seks Secrets til at finde glæde og mening i Midt i Usikkerhed

Du har måske din egen definition af succes. Succes er mere end at tjene penge. Succes er mere end at blive anerkendt i en karriere. Det &'; s om at være lykkelig. Det &'; s om smag, hvem du er. Det &'; s om at have kærlige relationer. Men hvis du har succes i en karriere og don &'; t har tid til at dele din succes med deres kære, er du glip af en af ​​glæderne ved livet. Med din travle livsstil, du spekulerer på, hvordan du kan finde denne balance.

1. Hvordan du starter din dag sætter tonen for dagen. Hvis du starter dagen i en fart det &'; s yderst vanskeligt at sætte farten ned. Hvad jeg har set, er, at de fleste mennesker vågner op om morgenen - haste ud af huset, forsøger at lave en aftale eller deadline. Under deres bekymring for, at de vandt &'; t være i stand til at få det hele gjort, er en underliggende angst. Måske du føler på samme måde. Du nogle gange ønsker du havde en tryllestav, der kunne gøre tingene anderledes &";.

Selv om der ikke er nogen tryllestav er der en formiddag praksis, hvis de gennemføres kan ændre dit liv. Når du vågner op, og før du gør noget andet, tager 10-15 minutter for refleksion. Måske du allerede har en meditationspraksis. Hvis du don &';. T, bare sidde stille og være opmærksom på din vejrtrækning

Efter ti minutter eller deromkring, begynder at fokusere på, hvad du er taknemmelig for. Måske kan der være kun et par ting, som du kan tænke på i starten, men når du gøre denne del af din daglige praksis, du &'; ll indse, hvor velsignet du er. Ved at fokusere på, hvad du er taknemmelig for, du flytte dit fokus fra, hvad &'; s forkert om dit liv til det, &'; s højre. Det &'; s en fantastisk praksis, som har magt til at ændre dit liv

Så ved spekulerer over, hvad højdepunktet af din dag kan være, du oprette en positiv forventning som dagen skrider frem.. Kortvarigt scan hvad du skal gøre i løbet af dagen med at fokus i tankerne. Selvfølgelig kan du &'; re altid åbne for disse behagelige overraskelser … disse øjeblikke af nåde, at hævning din ånd. Det kunne bare være for et øjeblik eller to, men du er helt tilstede i det øjeblik.

2. Lær at genkende og kender din VOJ. Det VOJ er, at stemme dom, der driver dig nødder. Du ville give alt for at lukke munden på det i et par minutter. Jo før, at du kan genkende din VOJ, jo før du kan blive fri for den hypnotiske magi, der kan vare et helt liv, hvis du don &'; t gøre noget ved det. Tvivle og selvkritik bliver normen. Men gøren er en anden type gør. Det &'; s bare bemærke, når VOJ hæver sin stemme. Simpelthen ved at anerkende det, du bryde fortryllelsen. Jeg har fundet, at give denne stemme et navn er mest effektiv i at bryde fortryllelsen. Jeg kalder min VOJ, Ralph. Det er en livslang udfordring, så don &'; t blive afskrækket, hvis det gør ikke &'; t ske natten

3. selvaccept er den næste hemmelighed.. Lad &'; s være ærlige over for os selv. Der er visse ting, vi kan &'; t ændre os selv. Vi kan &'; t ændre, hvem er forældre er. Vi kan &'; t ændre vores hjemland. Vi kan &'; t ændre alle de uretfærdigheder i verden. Vi kan forsøge. Men vi kan ændre, selvom udfordrende, hvordan vi tænker om os selv og vores forhold. Og vi kan ændre, selvom udfordrende, hvordan vi tænker over vores kroppe. Selvom vi er vores egne værste kritikere, vores arbejde er at acceptere de ting, vi don &'; t ligesom om os selv. Det &'; s de accept af disse holdninger og overbevisninger, der er så frigøre

4. Indfør positiv selv-snak (VIP) ind i samtalen.. Nu, at du er mere fortrolige med disse stemmer og mønstre, der har kørt dit liv, det &'; s tid til at lytte til en ny stemme, der skal plejes og dyrkes. Det &'; s stemme, hvis æret og respekteret kan ændre, hvordan du tænker om dig selv. Jeg kalder denne stemme din VIP. Det &'; s stemme Inspiration og Ros, at vi don &'; t lytte til eller høre nok. At stemme, som jeg kalder Buddy er min inderste mester. Når jeg tror, ​​at jeg shouldn af &'; t har følt den måde, jeg gjorde om noget, der skete, eller at jeg shouldn &'; t have handlet på en bestemt måde, Buddy sender mig et par ord af opmuntring. Han siger til mig, “ dig &'; re det godt. Du håndterede det godt &";.

Det kræver bevidst indsats og vilje til at dyrke din VIP. Efterhånden som du lærer at stole på og lytte til det, hvordan du føler dig om dit liv vil flytte. Vores arbejde er at skabe flere lyspunkter, der inspirerer os og gør os føle sig godt

5. Gør tid til Jollies. Så her er vi igen med en anden ny sætning. Nej, jeg tilflugtssted &'; t mistet mit sind. Vi har alle vores andel af udfordringer, der vedrører os fra tid til anden; nogle mere udfordrende end andre. Nogle af os føler overvældet af alt det, vi står over for. Selvom livet kunne være sådan for dig, er der stadig en masse ting, der har givet dig glæde på den ene eller den anden tid. De kan være små ting, som du har glemt. På det seneste har jeg gjort tid til tennis. Jeg har glemt, hvor meget sjovt at spille tennis er. Det samme til dans. Går dans er altid en masse sjov, især da jeg får det bedre. De Jollies tager tid til at gøre, hvad der giver dig glæde. Så når jeg siger at gøre tid til jollies … jeg mener få tid til det, der giver dig “ glæde &"; De ting, du skal gøre, eller at du er bekymret for, don &'; t gå væk. Selv når din “ at gøre &"; liste har masser af ting på det, og du stadig har løse ender i dit liv, stadig få tid til de jollies hvad de er for dig. I begyndelsen kan det tage indsats, men det wlll have en dybtgående effekt på kvaliteten af ​​dit liv.

6. Smile og grine lidt mere end i går. De fleste af os er alt for alvorlig. Jeg var bestemt på den måde. Når du har accepteret disse ting om dig selv, at du plejede at være flov over, er der ingen tvivl om, at du vil blive lysere. Og isn &'; t, at hvad det &';. Handler om - at blive lysere

Da jeg var yngre, jeg tænkte på at blive oplyst. Oplysningstiden var den gulerod, der holdt mig i gang på min spirituelle søgen. Med familie og karriere mit fokus flyttet. Selvom jeg holdt op med at tænke på oplysning det stadig dukkede op fra tid til anden. Så jeg er kommet op med min definition, der virker for mig. Det betyder til “ lette op &"; Når du gør det, har du mindre stress, bedre helbred og mere sjov. I &'; m foreslår ikke for dig at gå ud og udføre standup comedy, men se hvad der sker, hvis du fortæller en vittighed en gang imellem. At blive mere legende er en værdig udfordring og en gave til alle, der er i dit nærvær.

Du ved, jeg elsker at høre fra dig. Du er velkommen til at dele dette budskab med dem i din kreds

Rejsen Til

Mark
.