6 måder at håndtere Holiday Stress

Feriehus stress kan lægge pres på hele vores liv og skabe ravage på vores evne til at fastholde vores indre fred. Disse ugerne op til ferien kan være yderst stressende som vi forsøger at jonglere vores faste tidsplaner og tilføje alle de ekstra mad til at lave mad, shopping at gøre, familie til at invitere (eller ikke), og meget mere. Det kan være frustrerende, overvældende, angst producerer og stressende.

Oftere end ikke, vi sætter ekstra pres på os selv at tro, at alt skal være perfekt, eller ønsker alt skal være perfekt eller blot forsøger at udrette for meget med en kort tidslinje. Føj dette til stress af planlægning besøg med familie, have gæster i dit hus, ultimo året arbejdsplaner og krav, og du har en opskrift på høj stress og minimumshvileperiode.

Så hvad gør du for at hjælpe dig selv ? igennem til den anden side af ferien

Her er et par ting, der kan hjælpe dig med at håndtere og administrere det hele:
1. Giv slip på dine forventninger til perfektion. Ikke alene er det overvurderet, det &'; s ikke altid opnåeligt (eller måske aldrig). I virkeligheden, som med enhver hændelse – og ferien er normalt en række begivenheder, ting kan og går galt, eller ikke helt rigtigt, men showet skal gå på, så lad det gå. Lad dig selv, dine venner og din familie ud af krogen og sæt dine forventninger korrekt.

2. Sørg for at tage psykiske pauser hver dag eller flere gange om ugen. Bevidst slappe af, i din favorit måde, der kunne omfatte meditation, et varmt bad, dyb vejrtrækning, yoga, tai chi, qigong, lytte til din yndlingsmusik eller hvad du ellers &'; ve fundet virker for dig. Braklægning 10 – 15 minutter om dagen eller 20 – 30 minutter hver par dage, og du &';. Ll gøre en enorm indflydelse på dit stressniveau

3. Set forventninger efter hvad du rent faktisk kan udrette. Med lidt planlægning og omtanke kan du regne ud, hvor meget du kan udrette i feriesæsonen. Lav en liste over alt, hvad du ønsker at gøre, og indeholder et overslag over, hvor meget tid det vil tage at fuldføre hver opgave. Dernæst lægge ud dit arbejde tidsplan og hvor meget tid du &'; ll faktisk har hver dag og i weekenderne til at tage sig af denne liste. Husk at faktor i tid til hvile og nogle afslapning. Næste, lad dine venner og familie ved, hvad de kan forvente fra dig, hvilke begivenheder, du kan deltage i, hvor meget, eller hvor lidt, du nødt til at sætte retning gaver, og osv Dette hjælper etablere passende forventninger fra dig kære og kan lindre en masse stress i forbindelse med forsøget på at imødekomme andres urealistiske forventninger.

4. Lav dine egne gaver. Hvis dit budget er lavt, eller selv om det isn &'; t, kan lave dine egne gaver derhjemme være så meget mere personlig og sjovere end blot at give et gavekort eller købe noget upersonligt. Der er tusindvis af ideer til DIY ferie gaver, der er let at gøre derhjemme med et minimum investering i tid og penge, men pakke en tæve i formidlingen din kærlighed og personlighed.

5. Bede om hjælp. Med så meget at gøre, kan du sikkert bruge noget hjælp. Partner med en ven eller engagere din familie til at hjælpe dig og hinanden med dine at gøre lister. Mens det &'; s sjovt at gøre nogle shopping, madlavning og indpakning på egen hånd, kan det være så meget mere tilfredsstillende at lave mad sammen, shoppe sammen og støtte hinanden i at få alt gennemført. Går gennem ferie præparater som en gruppe eller familie kan bringe alle tættere og udvide dine forbindelser og kærlighed for hinanden.

6. Vigtigst er det, husk årsagen til alle din kører rundt: være taknemmelig og give tak og fejre med glæde. Når du huske på, hvor vidunderligt vores ferier er, og hvorfor vi &'; re fejre i første omgang, at spændinger, stress og angst smelte væk

Disse er blot et par ideer til at hjælpe dig gennem denne sæson følelse. tættere og mere glad end nogensinde før. Hvad gør du for at administrere din ferie? Klik her for at dele dine kommentarer og hjælpe andre med dine ideer
.