Prygl vil fortsætte ... 5 måder at Tackle Negativ Self-Talk

Hvem &'; s virkelig slå op på dig mest? Det &'; s du sikkert. Don &'; t tro mig? Stop og mærke den måde, du taler til dig selv. En af de største hindringer for indre fred og udvikle dine allerhelligste er tilstedeværelsen af ​​negative selv-snak og den måde, vi slog os op. For det meste, er denne selv-snak kører i baggrunden, og du &'; re så vant til det, du don &'; t altid mærke

Det &';. Er tid til at være opmærksom. Det &'; s tid til at stoppe slå dig op dag efter dag. Det &'; s tid til at begynde at give dig selv den støtte, medfølelse, kærlighed og pleje du fortjener, på samme måde, som du ville gøre for din familie og venner. Det &';. Er tid til at skære dig selv nogle slæk og begynde at være rart for dig selv

For mange mennesker, deres selv-snak er en afspejling af de kritikpunkter, der mest påvirket dem, når de vokser op, disse ting normalt hørt før i alderen 7 – 10 år. Det betyder de negative indspilninger har været på plads og kører konstant i lang tid, og påvirker alle områder af dit liv. Tænk over det, hvis du talt med dine venner den måde, du taler til dig selv, du &'; d har ingen venner forladt

Ikke sikker det passer for dig.? Tag et kig på dit liv, og du &'; ll finde ud af. Hvis du &'; ve haft problemer med at finde, at særlige forhold, der varer, udvikle en karriere, der virkelig gør du synge eller leve det liv du drømmer om, så er det &';. Er tid til at tage et kig inde og foretage nogle ændringer

Nu er det tid til at begynde at lære at gøre det. Ja, jeg sagde at lære. Du &'; ve været at slå dig op i lang tid nu, og neutralisere den adfærd kommer til at tage en smule indsats, for nogle er det måske faktisk tage en stor indsats. Men, det &'; s en indsats værd at forfølge. Det &'; s mål mere end nogen anden mål, du måtte have, fordi, når du &' værd;. Ve opnået det, vil hver anden mål være så meget nemmere at nå

Tid til at komme i gang. Til at begynde, skal du prøve at lytte til den måde, du taler til og forkæle dig selv. Når du &'; ve taget den negative snak fra baggrunden til forgrunden, dens en hel del lettere at håndtere og erstatte det med noget, der er opmuntrende og endda venlige. Wouldn &'; t du kan lide at være din egen bedste ven

Nu hvor du &';? Re klar over dette underliggende negativitet du har stået på, hvad vil du gøre ved det

Her er et par ting til at få dig i gang:

Vær opmærksom på den måde, du taler til dig selv i løbet af dagen. Bare lyt og tage til efterretning. Denne isn &'; t om at dømme. Det &'; s bare om at lægge mærke

Prøv 7-Day Kritik Challenge til at hjælpe dig se, hvor meget du klager og bemærk, hvor meget af klager er om dig selv.. Det er en god øvelse til at tvinge dig selv til at høre din selv-snak på daglig basis og vil hjælpe med trin 1.

Tag et godt kig på dig selv. Kig i spejlet. Hvad siger du til dig selv? Kan du lide hvad du ser? Lyt. Nu ser ind i dine øjne. At &'; s dig derinde. Den Du som &'; s ventet på en vis opmærksomhed, kærlighed og pleje. Bevidst sige noget kærlig og pleje til dig selv. Se, hvordan du reagerer. Dette er en kraftfuld øvelse og kan virkelig hjælpe dig komme i kontakt med dig. Øv dette hver morgen til du føler dig tryg ordsprog “ Jeg elsker dig &";!

Gør én ting, du &'; ve været dig selv lover dig &'; ll gøre. Det vigtige her er at gøre det ting, som du virkelig ønsker at gøre, men tilflugtssted &'; t gjort, og du har en masse grunde hvorfor, masse &'; s af undskyldninger for ikke at give dig selv, at noget, som du virkelig ønsker. Om dens motion, et stykke tid ud, en dejlig lang bad, idet denne klasse, som du &'; ve altid ønsket at tage eller hvad, pointen er at gøre det! Bevis for dig selv, at du er i dit eget hjørne. Være positive over for dine egne drømme

Skriv en liste over de ting, du &';! D gerne høre fra dem, du beundrer. Medtag udsagn du &'; d elske at høre fra dine forældre, din betydelige andre, din foretrukne lærer, din bedste ven osv Skriv i hele sætninger og tape det op et eller andet sted kan man se det hver morgen. Tilføj den til din telefon, sætte det på din computer, gør det nemt og let tilgængelige. Læs det hver dag, så mange gange som du kan. Tænk over det, før du går i seng om aftenen, når du &'; re lidt døsig. Det er de sætninger, du &';. Re kommer til at placere i din egen-snak

Denne isn &'; t en udtømmende liste, på nogen måde, men det &'; s sted at starte. Der er mange måder at hjælpe dig erstatte din negative selv-snak med livsbekræftende, pleje og kærlig meddelelser, herunder hypnose, guidet meditation, aflytning og mere. Det første skridt, og sandsynligvis det vigtigste, er ved at blive klar over, at den negative selv-snak er der i baggrunden. Derfra din rejse begynder

Husk, at det &';. Sa proces og kan tage lidt af praksis, så don &'; t slå dig selv op, hvis du don &'; t udrydde negative selv snakke din første dag
Jeg håber dette hjælper du begynder din rejse. Lad mig vide, hvordan du &'; re gør, og hvis du har brug for hjælp undervejs. Del din historie i kommentarerne nedenfor
.