Den Ikke-Enough Behandling: Hvordan man overvinder

Denne blog er en del 2 af "The Mother Connection" blogpiece, og er en del af Susanna &'; s bog.

Det &'; s umuligt i dag for nogen af ​​os til ikke at blive udløst omkring vores egne “ nok-ness, &"; i betragtning af hvor meget vores kultur bruger denne meget koncept til at demonstrere og end sælge til os, hvad vi har brug for at føle sig fuldstændig Det være sig; “ tynd nok, &"; “ velhavende nok, &"; “ smuk nok, &"; “ uddannet nok, &"; og listen fortsætter … Vores udfordringer med ikke nok stammer fra vores følelse af selvværd, som i første omgang udvikler sig i den tidlige barndom gennem vores mor &'; s blide rosende ord i spejling tilbage til os vores lille pige kompetenceudvikling. At have en konsekvent og gentagne erfaring med denne forstærker og instills vores fornemmelse passende og tilstrækkeligt. Enhver mor selvfølgelig gør det bedste hun kan, og nogle mere end andre vil falde en smule kort i deres kapacitet til at hjælpe formidle værdighed i deres døtre resulterer i de piger vokser op, som jeg gjorde, med en uvirkelig bar af ekspertise, der kan aldrig helt nås. Vores ikke nok udfordringer når venstre uovervejet vil kilden og fremdrive os til at udmærke ind i vores “ MERE &"; ved hjælp af denne aldrig opnåelige personlige mål for succes. Eller de kan forlade os lammet stoppe os fra selv at forsøge at nå frem til det, vi fortæller os selv er simpelthen uopnåelig. Handlen er dog, at ikke at tro i vores nok-ness er i modstrid med tilslutning til vores “ MERE &"; eftersom at sige ja til denne meget rejse betyder vores vide inderst vi er nok.

Albert Einstein fortæller os, at sindssyge er:. “ gøre det samme igen og igen og forvente forskellige resultater &"; Ofte når vores mor Connection erfaring er en, hvor vores mor &'; s ikke har afspejlet vores væsen eller gør nok vores sult til validering vil holde os låst i en evig tilstand af over gør. Denne form for drift formel er et perfekt eksempel på den sindssyge vi bringer os selv når vores selvværd går ukontrolleret. Når dette sker vi holde gør, selvom vi føler udmattet, frustreret, overvældet, eller oprørt, vi gør, fordi vi tror, ​​at hvis vi bare gøre lidt mere, vil vi være nok. Vores liv derefter bliver defineret ved at gøre det være sig; vores opholder sig sent på vores arbejdspladser, der giver vores kunder ekstra tid gratis, styre de endeløse detaljer i vores familier, omsorgen for vores unge børn, overbooking vores dag, der arbejder i weekenden, siger ja til projekter, som vi kan &'; t muligvis fuldføre på tid, udfylde for andre, når vi har brug for at gå hjem og hvile …

Når vores ikke nok udfordringer holde os holdt tilbage og sidder fast i tro, kan vi aldrig nå at usynlige bar af ekspertise, vi har sat, så længe siden for os selv, mål er svære at indstille eller nå, og rutiner udfordrende at vedligeholde. Projekterne er tilbage ufærdige og følge op med kommunikation, forhandlinger og intentioner er ikke eksisterende eller inkonsekvent. Udfordringer omkring vores egenomsorg dukke op med vores have dårlig kost, inkonsekvent eller ingen motion rutiner, og ignorerer symptomerne vores kroppe giver os, når vi er stressede og udmattede.

Forstå din Moder Tilslutning historie modtage positive forsikringer og ros for at være og at gøre nok vil hjælpe dig med at identificere, hvis du opererer fra et sted for at skulle bevise dig selv igen og igen uanset dine succeser og resultater, eller hvis du holder dig tilbage. Du har sikkert laver nogle version af begge! Brug tidsskrift spørgsmål her at indlede din tage et hårdt kig på den usynlige bar af topkvalitet du fortsætter fortæller dig selv skal du eller nå kan &'; t nogensinde så hvorfor prøve. Kom klar på de uvirkelig standarder, du holder for dig selv vil hjælpe dig begynde at skifte fra et sted for at tro du er utilstrækkelige til at vide, at fordi du er nok, “ MERE &"; er muligt for dig! Det er din fødselsret!

Har du modtaget positiv ros og bekræftelser fra din mor vokser op?

Vidste du ønsker mere?

Under forudsætning af din mor ikke var i stand til at validere dig i de måder, du har brug for, har du forsøger sværere at blive set, og være mere perfekt, eller har du sat dit behov for anerkendelse og validering til side holde det begravet dybt inde i dig selv?

I dag kan du finde dig selv behøver godkendelse fra andre til at føle sig godt om dig selv?

Må påtage sig mere ansvar, end du realistisk kan håndtere?

Har du føler at du altid skal få det helt rigtige i dit arbejde, eller har du undgå eller ignorere ansvar

Har lyst til en “? falske &"; i din faglige eller professionelle liv, og bange for, at du vil blive fundet ud af?

Hvad gør din uvirkelig bar af ekspertise se ud?

invitere Nu jeg dig til at bruge, hvad nyt eller bekræftet indsigt du har havde om dig selv fra besvarelsen af ​​de foregående spørgsmål til at tænke over:

Hvor og hvordan ser du din oplevelse af at føle ikke nok med din mor er påvirker din bevæger positivt og effektivt ind i din “ MERE &" ;?

Du skal gøre dele dine indsigter nedenfor
 !;