16 måder at komme igennem hårde tider

Alle har gange i løbet af deres liv, der er udfordrende. Sygdom, tabet af et job, død, skilsmisse, et forhold break-up, forældrenes fremmedgørelse og andre begivenheder liv skiftende tjener til at skubbe os ud over kanten, hvis vi aren &'; t forsigtig

Mens vi kan. ikke har kontrol over nogle af vores forhold, vi har kontrol over én ting: os selv. Vi har kontrol over vores reaktioner. Vi er 100% ansvarlige for vores tanker, ord, overbevisninger og handlinger. Sorg, frustration, vrede, sorg – disse er alle normale følelser (Jeg har for nylig læst et sted, at følelser = energi + bevægelse Elsker det.!). Men disse følelser kan overtage dit liv, hvis du ikke er bevidst om deres virkninger.

Jeg skriver denne artikel, efter en særligt udfordrende dag. Jeg har planer om at tage mit eget råd og komme videre i livet, men først vil jeg gerne anerkende, at det, jeg går igennem er følelsesmæssigt smertefuldt. Benægte smerte eller undertrykke mine følelser er ineffektiv. Ligesom min mand &'; s bog, "Vær helten i dit liv," Jeg tror, ​​at vi alle kan føre bedre liv, hvis vi se os selv som en helt /heltinde og ikke et offer. Når du bevidst vælge vejen med kraft og personligt ansvar; det vandt &'; t være en nem vej til tider, men det er en sundere en

Mit svar til de tidspunkter, hvor livet synes åh-så-meget udfordrende er forskellig afhængig af omstændighederne.. Det er nyttigt at have løsninger til rådighed, der kan hjælpe dig med at genvinde din fred i sindet. Her er 16 forslag til at få dig tilbage på vejen til at leve et godt liv. Indtal en kommentar, hvis du har nogle forslag til dit eget, som har hjulpet dig igennem nogle svære tider

16 måder at komme igennem smertefulde tider:.

1. meditere. Gå indenfor for at finde stilheden, du har brug for at forblive centreret og jordet. Interessant nok, er meditation blevet set som vanedannende – ligner en afhængighed af narkotika eller alkohol. Det kan give en person med en følelse af følelsesløshed og eufori.
2. finde støtte. Under udfordrende tider, find familiemedlemmer, venner, en terapeut eller coach for at få dig igennem. Det &'; s lidt ligesom din egen juble førende afsnit
3. Laugh.. Find noget at grine af – en film, en tegneserie, en sjov bog –.. Latter virkelig er den bedste medicin
4. Lad dine følelser ud i stedet for at holde dem i Cry, skal du bruge din pude til at ramme din seng eller stol, råber ind i din hovedpude – udtrykke dine følelser i stedet for at undertrykke dem
5. Find det positive.. Hver sky har en blå himmel – hvad bliver denne udfordring &';? S
6. Gør noget anderledes. Lad dit sind fokusere på noget andet; noget nyt.
7. egenomsorg. Nurture dig selv i denne tid.
8. Skriv. Skriv om dine tanker og følelser i et tidsskrift. Tage 20 minutter og bare skrive om, hvad der nogensinde kommer til dit sind. Don &';. T censor, bare skrive og få det ud
9. Motion og spise rigtigt. Pas på din krop.
10. Afspil. Livet isn &'; t menes at være så alvorlig. Selvom du går igennem en hård tid, don &'; t glemmer at have det sjovt. Giv dig selv tilladelse.
11. Læs noget opløftende, motiverende og positiv hverdag.
12. Omgiv dig med positive mennesker, ikke mennesker, der bringer dig ned.
13. Træk vejret. Øv dyb vejrtrækning, som hjælper til at centrere dig som du sætter din bevidsthed til din ånde.
14. Trust. Hav tro, at noget endnu bedre venter på dig.
15. Hav tålmodighed med processen. Det her skal også komme igennem. Du vil være i et andet sted et år fra nu.
16. Være i naturen. Da min bror døde pludselig, min dejlige nabo gav mig en lejlighed af blomster til plante. I &'; ll aldrig glemme, at rørende gestus, og hvor vidunderligt beroligende det føltes at være ét med naturen
.