Fra stress til ro i 10 enkle trin

Hvis du er ligesom mig, du finde dig selv travlt ... hjem, børn, arbejde, venner og familie. Alle vigtige ting, men de kan tage over. Vi glemmer, at vi er nødt til at passe på os selv. Du kan opleve, at du føler dig træt, stresset og simpelthen slidt op.

Efter mange års føle denne måde selv, besluttede jeg, at jeg var nødt til at vende tingene rundt. Jeg havde til at starte indarbejde ting, der fodrer min ånd og tilføjet personlige energi. Vi har alle hørt den berygtede citat ... "sætte på din iltmaske først."

Du skal oprette "din tid", starte med blot 30 minutter om ugen og arbejde op til 30 minutter om dagen. Det kan være svært at planlægge, meget sandt. Det kan føles ubehageligt i starten, helt sikkert! Du kan overvinde disse små forhindringer selv og begynde at føle sig bedre.

Fokus på at skabe en fantastisk eksempel for din familie og dine børn!

1. Prøv at leve Simply, fjerne så meget unødvendige "ting" fra dit liv, som du kan.

2. Tag en dejlig lang naturskøn gåtur, måske stranden eller søen. (Selv invitere en ven) Jeg elsker at gå ture på vores lokale sø. Brisen vandet ... det er så beroligende.

3. Sæt på din yndlingsmusik, slå det op højt og dans. JA! Jeg gør det lige nu! okay, jeg ikke danse, mens jeg skriver, men jeg lytter til meget up-beat musik, det energizes mig fuldstændigt. Find den bedste musik til at passe din virksomhed.

4. Synk ned i din karbad for en lang, luksuriøs blød i slutningen af ​​dagen. Tænde et par pænt duftende stearinlys, slukke lyset og lad glød og duft af stearinlys slappe af dit sind, krop og sjæl. Nogle mennesker vælger at gøre det hver dag, nogle kan lide at gøre det ved særlige lejligheder, men du skal prøve det, det er vidunderligt!

5. Spendere lidt og gå ind for en professionel massage på din lokale dag spa. Igen, måske ikke hver uge, men tager sig tid! Hvis du aldrig har haft en professionel massage, skal du have mindst én. Du kan også skiftes med din partner, kan det også være meget afslappende.

6. Gå have en manicure og pedicure gjort. (Og jeg virkelig foreslå Spa Manicure - awesome!)

7. Hvad med din yndlings gamle film? Du kender en, der netop har gjort dig til at grine, græde og smil. Eller lave en date med dig selv for at se en ny film eller en piger nat ud med din BFF.

8. Coffee Stop og en god bog. Vores lokale kapitler butik har en Starbucks og komfortable stole til at lade dig nyde en god bog.

9. Du har ikke talt med din BFF i et stykke tid? Tag telefonen og ringe til hende og tilslut, gå ud for en kop kaffe eller en filmaften.

10. Den bedste afstressende - tage en ferie !!! Penge lidt stram ... ikke noget problem at tage en "Staycation". Sende børnene til naboer eller Grandmas og slå dit soveværelse, badeværelse og baggård til en vidunderlig rolig ferie stedet.

Bare vælge en aktivitet på listen og starte der, give det en chance. Se hvor meget bedre du kan føle på bare 30 minutter
.