*** Sådan Tjen Vrede Din Ally

En mester levede i bjergene. Han svarede flere af livets &'; s svære spørgsmål for forespørgeren uden tøven. Adspurgt om, hvordan man håndterer vrede, brækkede han sin stok i halve og brølede, “ Tror du I &';? D leve alene i denne øde sted, hvis jeg havde svaret på det &"; Før eller senere vi alle nødt til at komme ned fra bjerget, og beskæftige sig med andre mennesker på markedet. Nogen uvægerligt kommer til at træde på vores tå, OUCH !!

Jeg har set vrede udtryk i mange af sine former, ved udeladelse og provision. Vi har ofte en signatur måde at udtrykke vrede; en måde at være vred over, at vi automatisk bruge igen og igen, når vi er i konflikt. Vaner har magt over os, når vi forbliver uvidende og reagerer ubevidst

Vrede i sig selv er ikke godt eller dårligt, det er bare en fornemmelse. Følelser godt op i os uden bevidst invitation. Det er, hvad du gør med de følelser, der vil gøre en forskel i kvaliteten af ​​dit liv. De fleste af os ved ikke, hvordan man kan udtrykke vrede passende; vi har aldrig lært. Vrede er frygtet, benægtede, projiceret og fordømt. Ofte mennesker forbinder ethvert udtryk for vrede med den ekstreme ende af spektret, som med vold. Ofte og især i parforhold, er det den manglende evne til at udtrykke vrede ordentligt, der kan eskalere til vold

På en vrede spektrum; i den ene ende ser vi irritabilitet, surhed, negativitet, kritik, vrede og fordømmende adfærd. Disse er mildere former for vrede, men vrede alligevel. Vores samfund synes at være mere tolerante over for de mindre former, og vores familie condition tillader det. Måske fordi det er så udbredt, er det ikke behandles for, hvad det egentlig er uhensigtsmæssig vrede, der ikke er blevet behandlet. De mildere udtryk nægtet og skjulte er de måder nogle mennesker udlejes frustration i små ryk, benægte, at det er vrede og kalde det noget andet. I midten er der vrede, der er mindre intens end vold og mere modtagelig for passende udtryk. Når den bevæger sig mod den anden side, vi støder på større intensitet som vrede, raseri, indignation og vrede. Så hvor er du på dette spektrum Generelt ethvert individ har en besværlig plet

Klinisk med undtagelse af voldelige mennesker, der er så ekstrem, er det de vrede unddrager der har mere arbejde at gøre. De benægter deres vrede, eller frygter det og frygter, at det i andre. De er også mere tilbøjelige til at projicere det over på andre. Ikke mig, men dem. Ofte unddrager siden barndommen har skubbet ned vrede følelser og kan ikke være i stand til at identificere vrede i deres liv. Ingen hjalp dem differentiere vold fra normale niveauer af utilfredshed, der kunne være selvsikkert og rent udtryk for
Undersøgelser har vist, at anerkende og udtrykke vrede passende fører til positive resultater. Nogle af disse resultater er: bedre sundhed, intimitet, kreative ekspansion som person, såvel som befriende gamle mønstre af social uretfærdighed. Når stærk ophobning af energi opstår i os, til tider rødglødende, en ændring skal finde sted. En anden mindre anerkendt positiv funktion af vrede er, at det har beføjelse til at tilsidesætte apati, skyld og hjælpeløshed. Det giver os nok energi for selvstændige retning, et omdrejningspunkt, der kan føre os ud af de stak steder lavere energi, hvor vi befinder os

Det bevidste og ubevidste væren i konflikt er som at have en “. Blinde vinkel . &"; For eksempel, en kvinde, jeg kender nægtet at være vred. Hun havde svar til løsning mange ting ved at fortælle sin familie til “ vende den anden kind &";. Men hun elskede at deltage boksekampe og fodboldkampe. Hun var optaget på video af hendes søn, da hun fik ophidset ved disse offentlige tilskuersport råben, “ Dræb ham! Dræbe ham &";! Mandag morgen var hun tilbage til hende &'; anden kind &'; . måde Hun var ude af stand til at forbinde prikker til, hvordan hun forventede hendes nægtet raseri på andre. Hendes tre børn følte uhørt og oplevet at have nogen tilladelse til at udtrykke noget, der ikke var sødme og lys i hendes tilstedeværelse &"; Hun couldn &'; t udtrykke sin egen vrede direkte og forårsagede hendes børn og andre omkring hende til at føle sig skyldige, når de havde deres følelser. Hun kontrollerede andre og frustrerede dem med modstridende budskaber

Det er nemmere at arbejde med vrede, der er til rådighed. Nogle gange er det ikke kønt, og kan være ganske giftig; men det er mere tilgængelig for udforskning og forandring end den undertrykte og nægtet. Vrede er lidenskab, som viser, at der er energi til rådighed for arbejdsmarkedet, hvis en person er klar til at ændre. Det er en stor “ hvis &"; skyldes, at nogle mennesker er afhængige af vrede. I det øjeblik, deres eksplosion, de føler sig stærke, og for andre er det en “ kapløb, &"; en høj, der gør dem til at føle det mindste midlertidigt mere levende. Vrede derefter feeds den afhængighed, der er efterfulgt af en bølge af adrenalin og andre feel-good hormoner. På dette tidspunkt bliver det mere end en dårlig vane; det er følelsesmæssig ophidselse. Du kan vide af mennesker, der skaber nogle drama når livet udjævner. For folk, der er afhængige af deres vrede på denne måde, til at føle sig mere levende.
Vi alle støder daglige situationer, der kan, hvis vi tillader, udløser vores vrede. Hvis vi reagerede på enhver lejlighed til at blive vred, vi ville være konstant vred. Overvej mennesker, der bærer en brønd af skam, en høj grad af følsomhed og lavt selvværd; den mindste kritik kan modregne en eller alle af disse egenskaber. Det kan blive eksplosiv og skyde skylden samt projiceres hvem kommer i vejen. Inde i den rasende voksen et barn besat, følelse sårbare og ude af kontrol. Gadeoptøjer for eksempel

Ændring vrede uden medfølelse kan ændre sig til noget andet, vi ofte ser i vores samfund. Et eksempel er, når en alkoholiske stopper drikke uden forståelse og medfølelse, og tager afstand fra andre alkoholikere, der ikke gjorde det hans måde. Fra min erfaring, vi ikke tilgive os selv eller andre, indtil vi udvikler medfølelse. Det betyder også, at have medfølelse for dig selv igen og igen, som de gamle vaner kommer tilbage for at besøge.

Vrede er lidenskab, og hvis vi ikke ved, hvordan at udtrykke det på en sund, selvsikker måde, vi undertrykker et spektrum af følelser, som vi ikke selektivt kan undertrykke følelser. Hvis vi undertrykke vrede vi også tage brodden af ​​vores positive følelser. Konsekvenserne af at undertrykke er en flad foring af glæde, lykke, energi og kreativitet i vores liv. Det tager en enorm mængde energi til at sidde på vrede og splitte det ud fra vores virkelige levende oplevelse. Poet Eric Hopper sagde “ Vrede er en optakt til modet &";.
Han kunne have tilføjet, at vrede er også en optakt til intimitet, kreativitet og passion i livet

Denne artikel er et uddrag fra Laura Young &';. bog Rejsen ind i en lidenskabelig Life
. Den følgesvend projektmappe giver bevist teknikker til, hvordan til at løse vrede problemer og omdirigere den energi, lade din vrede til at arbejde for dig
 !;