Honing ind på din lytter færdigheder gennem meditation

Følelser kører grasserende og kan &'; t helt få en forståelse af hvilken retning at tage i livet? Klar til at forstørre din indre stemme? Prøv dette på for størrelse – sind-krop medicin! I modsætning til konventionel medicin, kan sind-krop teknikker som meditation tilføje kraftfulde stof til healing vores følelser og til at styrke vores mentale tilstand af bevidsthed.

Nogensinde hørt teksterne, hvilken tilstand min tilstand er i, fra Song, &ldquo ; Bare Faldt I &"; Uanset din psykiske tilstand er i, er det overordnede “ tilstand &"; hvor du handler, føler, tænker og lever. Men don &'; t bare tage mit ord for det; der er videnskabeligt belæg for, at har vist meditation &'; s effektivitet i behandling en række fysiske og psykiske problemer. Blandt de mange fysiske forhold, at meditation har hjulpet godbid omfatter koronararteriesygdom, gigt og kroniske smerter. Derudover har meditation vist sig at være et naturligt immunforsvar booster … men, hvis sind-krop medicin kan gøre alt dette, forestille sig, hvad det kan gøre for din følelsesmæssige tilstand

Selvom rodfæstet i åndelige østlige praksis – tænke på meditation som en intellektuel øvelse, der vil positivt oplade din indre stemme. Det første skridt til meditation er at slappe af din krop og dit sind.

Find et behageligt sted, hvor man kan sidde ned og hvile. Målet er for dig at kassere psykiske tanker eller bekymringer fra dit hoved. For at gøre dette, jeg vil have dig til at lukke øjnene, tage en dyb indånding i, og langsomt udånder. Nu fokusere på et sted, hvor du er lykkeligst i dit sind. Søg i din visuelle hukommelse bank for en strand, en solnedgang, en åben mark, en plads i din barndom … uanset hvor du føler den mest sikker og behagelig at befri dit hæmning. Er du der endnu?

Brug dette suspenderede tilstand af ændret bevidsthed til at genopdage din stemme. Dit højere selv er desperat forsøger at kommunikere med dig. Når du placerer dig selv i denne meditativ tilstand, er du honing ind på din evne til at lytte, og hæve din mentale bevidsthed til et niveau, hvor du kan finde opløsning og den retning, at du nu kan tage for at begynde din rejse til følelsesmæssig helbredelse.
.