Sådan at give dig selv en stemning Boost

Der er mange ændringer, du kan gøre i livet, at give dig selv en stemning prale. Øget dit humør helt sikkert er med til at lysne op din dag og opbygge din tillid i forbindelse med de daglige besværet med dagen. Disse ændringer behøver ikke at være større revision. Bare enkle, som vil tage så lidt som 5 til 10 minutter om dagen kan helt sikkert gøre en enorm forskel for dit liv.

For at give dig en bedre idé, her er nogle tips til at hjælpe dig, når du er nede og få demoraliseret uanset årsagen

Hvis du har 5 til 10 minutter, kan du:.

1. Tag dit daglige mål planner. Skriv ned de mål, du ønsker at opnå, og når den er færdig, skal du oprette en anden planner kaldet daglige mål opnås og sætte dem dernede.

2. Tag vægten fra dine fødder ved at spise en af ​​dine 5 daglige portioner frugt eller grøntsager.

3. Høre musik. Blot ved at gøre, der kan hjælpe til at gøre din dag. Det behøver ikke at en hot rock musik, men bare cool og forfriskende type, der kan hjælpe dig til at slappe bedre.

4. . Going for en løbetur, svømme eller gåtur kan hjælpe med at klare dit sind og hjælpe dig til at tænke og se tingene bedre

Hvis du har 15 til 20 minut kan du:

1. Klar og ryddeligt dit værelse eller hjem.

2. Læs newsapapers, magasiner eller enhver bog, du nyder.

3. Lav en liste over alle de mennesker, du ikke har været i kontakt med og planlægge en tid til at kalde dem.
4. Skriv ned, hvad du har nydt at gøre det langt i løbet af dagen i din dagbog.

5. Find et behageligt sted, lukke øjnene og nyde stilheden, lyden af ​​regn eller kvidrende fugle

Hvis du har 30 minutter og mere, kan du:

1. Se en film.

2. Spille videospil.

3. Forkæl din familie eller venner til at et måltid
.