Blive overvældet af Useless Tanker

I &'; ve kørt Personlige Development Seminarer nu for over femten år og stadig, efter alle disse år praktiserer, hvad jeg prædiker, jeg vågner op nogle morgener plaget med ubrugelige tanker – eller de små banditter kommer efter mig i løbet af dagen, når jeg mindst venter det. Men, selvfølgelig, skal jeg forvente dem, fordi, trist som det kan synes, at voksne mennesker synes at være fast besluttet på at ødelægge vores bedste indsats i løbet af vores hverdag.

Halvfjerds år forskning i inden for psykologi fortæller os, at den normale sind er intet mindre end en opskrift på katastrofe. Og du behøver ikke lede længere end din arbejdsplads, din tennis eller golf klub eller din lokale papir til alle de beviser, der beviser, at forskningen korrekt – ikke at tale om, hvad du &'; ll finde foregår i resten af ​​verden! Normale skøre folk er konstant opfører sig korrekt selv og de synes ude af stand til at stoppe det. Og på forsiden af ​​det, vi er i stand til at stoppe det – fordi vores sind er hard-wired til at betale lidt eller ingen opmærksomhed til virkeligheden og en stor mængde opmærksomhed på ting, der er simpelthen ikke foregår på alle. Og hvis vi skulle gå søger efter den egentlige årsag til dette problem, ville vore unyttige tanker være en hovedmistænkte

Vi bombarderes med 50.000 tilfældige tanker hver dag – og at &'; s, mens vi &'; re vågen, så vi &'; re ikke engang tale om en tyve timers periode. Nogle af disse tanker er bare fjollet – såsom &'; jeg ville ønske jeg var ude at spille golf eller lounging på stranden end fast i her i dette kedelige møde &'; – tænker at du &'; gerne vil være et andet sted gør ikke &'; t ændre den virkelighed, hvor du er! Men mange af disse tilfældige tanker er mere ødelæggende. I &'; m sikker på du har din egen liste, men her er et par eksempler på, hvad jeg &'; taler om. &'; I &'; m så genert I &'; ll aldrig være i stand til at tale med hende /ham &'; (Relevante overstreges !!) &'; Jeg ville ønske jeg kunne være mere selvsikker og ikke lade folk gå over mig &'; &'; I &'; m aldrig kommer til at få det job &'; &'; I &'; ll være gladere, når jeg &';. m tre sten lighter &';

Problemet med disse tanker er, at først og fremmest, bekræfter de, at, hvis dit liv er ikke alt for dårlig, at &'; s godt nok. Det isn &'; t. Det andet problem er, at disse tanker gør det muligt (og det &'; s klart det forkerte ord) din underbevidsthed være opmærksom på alle de ting, det lærte om dig, da du var et lille barn. Det er de ting – og sindet har en vane med tendens mod negative – at du nu tror om dig selv. De er de ting, der står i vejen for

Dit sind vandt &';. T stoppe med at tænke ubrugelige tanker – som jeg &'; ve sagt, det &'; s hvordan vi &'; re bygget. Men du kan vælge, om du vil betale disse tanker nogen opmærksomhed. Efter alt, har du en meget reelt alternativ til at lytte til alt det nonsens – du kan vælge at være opmærksom på virkelighed her og nu. Og hvis at virkeligheden indeholder mødet gennem et kedeligt møde, kan du bare opdage, at betale mere opmærksom på hvad &'; s foregår kan gøre dig mere effektiv, gladere og mere produktive – de ting, som de fleste mennesker vil have ud af livet
.