Find indre ro med journalisering

Vores sind er ofte travle med masser af tanker, vi don &'; t selv mærke - vi don &'; t indse, at de er dræner os. Vi har ting på vores sind, men de holder fast uden frigivelse, når vi er travlt med at arbejde og fokusere på noget andet. Dit sind kan blive meget tungt og du don &'; t engang kender det

Dr.. Robert Collins, psykolog ved Free Thought Association siger “ Folk, der tidsskrift har færre fysiologiske sygdomme. Optagelse deres erfaringer får dem til at blive udsat for, hvad der foregår, og at undersøge det på en mere rationel måde på et tidspunkt, hvor de varme tanker er ikke overvældende &";.

Hvis du tilflugtssted &'; t hjerte ord &'; hjerne dump &'; før læst, hvad Scott Ginsberg siger om det her: http: //hellomynameisscott.blogspot.com/2007/03/9-ways-to-journal-for-joy ... Han er en stor fan af morgen skrifter “ Så snart som du vågner op, dumpe ud alt, hvad du overhovedet kan eventuelt til tre sider. Ryd dig sind. Befri dig selv fra de (for det meste negative) tanker. Når du &'; ve ryddet dit sind af alt det lort, lad sluserne åbne og gøre plads til de gode ting &";

En fabelagtig ting om journalisering og hjerne dumping er intet er overladt flaske op. Tanker, du didn &'; t ved, du havde om et emne bliver udlejet og udforskes. Med det hele ud af dig dens gerne dit sind er mere ryddeligt og renere – gøre dig mere klar til verden og bare leve. Journalisering som dette kan bringe enorme klarhed enten mens du gør det eller bagefter, når din hjerne omorganiserer de oplysninger en anden måde og bringer et nyt perspektiv eller idé

Dumping og skrivning er også fantastisk til cementering læring &';. Si dit sind. En masse af de ting, jeg blog om er ting I &'; ve lært /behov for at lære i mit eget liv. Ved at skrive om det, jeg begynder at huske det mere dybt og virkelig tage mit eget råd. Min blog faktisk holder mig til regnskab over for mig selv i en fantastisk måde. Hvis jeg &'; m er smålige om noget jeg tror “ gosh og til at tænke jeg skrev en blog om, hvordan man ikke at være smålig … og se på mig &"!; Straks jeg ændre min tilstand og tænkning.

En anden stor journal værktøj er tilgivelse bogstaver. Når du &'; ve fik et forhold problem eller Rift med nogen på dit sind, skrive et brev til dem – omfatter alle dine tanker om situationen (virkelig lade rip), så fortæl dem, at du tilgiver dem. Det er udrensning for din sjæl. Selv hvis du virkelig virkelig don &';. T tilgive dem endnu, skrive det hele ud, og siger du tilgive dem vil gøre dig sundere og gladere i det lange løb

Giv hjernen dumping en go for et par uger, og du vil sandsynligvis være en fan for livet. Det &'; s særlig stor for &'; løbet tænkere &' ;. Du kan føle en helt ny følelse af fred og frihed – samt en belastning mere mentalt rum
.