Brain Afslapning For Bedre mental skarphed

Har du bemærket, at du har tendens til at være glemsom og fordelt ud, når du er træt, deprimeret, ængstelig eller bare stresset? Du har tendens til at glemme, hvor du har placeret dine nøgler eller hvor du har parkeret bilen, når dit sind er optaget af en masse spørgsmål og problemer. Mange eksperter mener, at stress spiller en stor rolle i nedgangen i en persons kognitive funktioner, herunder hukommelse og organisatoriske evner. Således kan folk, der bor i evig tilstand af stress lider hurtigere forringelse af hjernens funktioner.

I gennemsnit kan folk, der er i 40'erne opleve nogle tågede øjeblikke. Hyppigheden af ​​hukommelse bortfalder og kognition vanskeligheder vil begynde at accelerere som en person bliver ældre. Meget ligesom resten af ​​din krop, vil din hjerne til sidst bukke under for aldring. Men du kan gøre noget for at forsinke aldringsprocessen. Der er mange mennesker, der er i deres 80'erne og 90'erne, der stadig har skarpe erindringer og fantastiske kognitive færdigheder.

Mange undersøgelser har bekræftet, at give din hjerne lidt tid til at hvile og slappe af fra det hektiske hverdag vil hjælpe en masse i at bremse hjernens aldringsprocessen. Nedenfor er effektive måder, hvorpå du kan give din hjerne tid til at slappe af og genoprette celler for at afværge forringelser:

Lyt til musik

Mange siger, at lytte til Mozart kan hjælpe styrke din hjernekraft . Selv om nogle undersøgelser har bekræftet, at lytte til Mozarts sonate faktisk har hjulpet nogle mennesker, mange forskere mener, at den beroligende effekt af at lytte til Mozart er nøglen i at forbedre kognitive processer. Så hvis du ønsker at forbedre dine hjernefunktioner, du skal bare finde ud af, hvilken type musik slapper dit sind.

meditere regelmæssigt

Yoga og tai chi lektioner kan virkelig hjælpe dig med at lære en masse meditationsteknikker, der kan hjælpe dig med de-stress. Men hvis du ikke har tid til at deltage i sådanne klasser, du rent faktisk kan udføre simple meditation metoder til at hjælpe slappe af dine spændte muskler og klare dit sind pres, angst og andre stressfaktorer.

Lukning øjnene og tage dit sind ud problemer, og bare koncentrere sig om din vejrtrækning i et par minutter om dagen kan hjælpe en masse i at øge dine mentale evner.

Mind din kropsholdning

Du skal sørge for, at du står eller sidder ret op og ned, når du laver mentale aktiviteter eller tage prøver. Sandsynligvis kan ludende påvirke dine kognitive evner, fordi dine muskler og ryg er spændte og ubehageligt.

De-stress ved at trække vejret dybt

Din hjerne har brug for ilt for at fungere godt. Således er du nødt til at trække vejret dybt, hver så ofte at tage i mere ilt. Desuden kan inhalere dybt også hjælpe berolige dig ned og lette dine nerver.

Tjek Hypnose Audios
Hvis du vil have din hjerne til at fungere på sit højeste, er du nødt til at fodre den med positiv stimulering og motivation. Hypnose kan hjælpe sende positive subliminale beskeder, der er rettet mod at gøre du føler dig godt om dig selv og styrke din mentale skarphed.

Prøv at gøre noget, du virkelig kan lide og nyde

En effektiv måde at de-stress og slappe af, er at engagere sig i aktiviteter, som du nyder, såsom at spille brætspil med din familie, svømning med dine venner, bygge et dukkehus til din datter, indskrive i et maleri klasse, eller udøver dine stemmebånd i en karaoke bar. Men se fjernsyn i timevis er én aktivitet, som mange mennesker nyder, men er egentlig ikke så nyttige i at forebygge forringelse af dine hjerneceller.

Tag Kosttilskud

For at styrke din krop og sind , du har brug for en masse vitaminer og mineraler. Men selv hvis du spiser sundt, du ofte ikke får de rigtige mængder af næringsstoffer, som din hjerne og krop har brug hver dag. Således er det vigtigt, at du tager kosttilskud. Et produkt, der kan hjælpe styrke dine mentale færdigheder er Neurovar. Du kan få flere oplysninger om dette produkt ved at besøge www.Neurovar.com
.