Forståelse Motivation - 4 skridt til at få dig i bevægelse

Har du nogensinde spekulerer på, hvorfor folk, der har al den viden i verden fortsætte med at gøre dårlige valg? Hvorfor andre synes at være i stand til nemt at overvinde enhver hindring og enhver udfordring, som de står over for? Hvorfor nogle mennesker kan nemt ignorere deres søde tand, og andre, der virkelig ønsker at ignorere det bukke? Ja også mig! Jeg spekulerer på om det, og jeg er nysgerrig efter dette ord, vi kalder motivation.

I går havde jeg min perfekte dag. Jeg havde ét mål: at slappe af. Så jeg tilbragte dagen vandreture, gå til spa og spiste middag med tre smarte, sjove, succesrige kvinder, der bare tilfældigvis er mine venner. Hele dagen gjorde vi, hvad vi ønskede at gøre på præcis det tempo, vi ønskede at gøre det.

Det var mens du slapper af i boblebadet, at en af ​​mine venner og kolleger trænere, Cindi, sagde noget, der stoppede mig i mine spor og virkelig gjort mig til at tænke. Vi diskuterede de tider, vi lever i, og kampen folk har med forandring. Hvor overraskende og interessant er det, at i betragtning af den viden, givet alle de oplysninger, de har brug for, folk stadig ikke motiveret til at foretage ændringer, selv når deres liv, deres lykke, og deres helbred er truet.

Samtalen startede fordi Cindi, der er læge, delt, at hun havde været en respiratorisk terapeut før han bliver en læge. Betty lo og sagde: "Du er den eneste åndedrætsterapeut jeg kender, der ikke ryger". Vi alle lo og dette føre til samtalen på, hvor mange mennesker, vi kender, der har al den viden, og stadig gør dårlige valg: kardiologer, der er overvægtige, sundhedspersonale, der ser alt andet end sund, og gravide kvinder, der forlader prænatale klasser for en røg pause.

Cindi på dette tidspunkt fik ligefrem passioneret og sagde: "Det beviser, at viden er ikke motivation". Nu ærligt, jeg tror, ​​at jeg måske har hørt det før, men det var den måde hun sagde det, kombineret med samtalen vi havde der virkelig kørte den hjem til mig. Hun fortsatte med at sige, at som et samfund, vi bare holde skubbede oplysninger om folk, og skubbede mere og mere viden, på trods af at igen og igen, at gøre det gør intet

Så det tryglede spørgsmålet.: hvad betyder motivere nogen? Hvis den opnåede viden i medicinsk skole, og den viden, fra at handle dag ind og dag ud med patienter kæmper med virkningerne af hjertesygdomme ikke vil motivere en kardiolog til at spise rigtigt og motion, så hvad vil?

Det førte til vidunderlige diskussion, lang og rig på indhold. Mens vi mener, der er en masse ting, der motiverer os, vi kogt det ned til vores top fire:?

Hvad motiverer os

1. Personlig Control - Mange mennesker kan foretrække ordet magt, men ærligt, gennem vores diskussion vi fastslået, at kontrol er et bedre ord. Ærligt få motiveret til at træffe foranstaltninger, er vi nødt til at have en vis indflydelse, nogle siger og nogle personlige kontrol over, hvad der sker. Andre fortæller os, at det, vi gør, er forkert eller skadeligt, vil ikke motivere os til at ændre. Andre gør ændringerne for os, fastsættelse vores måltider, eller gøre vores aftaler vil ikke hjælpe enten. Du er nødt til at have en del af eller indflydelse på forandring, hvis du nogensinde kommer til at tage skridt til at gøre tingene anderledes.

2. Fælles formål - at være motiveret du er nødt til at dele dette mål med en anden. Mens du kun kan foretage ændringer for dig selv, dit liv og din lykke, du er mere motiveret til at gøre det, når du har en delt formål og fælles sæt af mål med andre mennesker.

3. Tilslutning - Deling af formålet med andre er et stort første skridt, men du har brug for forbindelsen, kammeratskab og interaktion af andre til at få og holde motiverede. For at være, arbejde og interagere konsekvent med andre, der deler dit formål og dagligt tager de samme handlinger mod det samme mål vil få og holde dig motiveret.

4. Balance - Ja, du har brug for balance; du har brug for mere end blot dette mål mere end blot dette formål i dit liv. Du har brug for eksterne interesser, tid til at bryde væk og ikke tænke på de ændringer, du er motiveret til at gøre, og egenomsorg, at latter og kærlighed til gode venner eller familie kan bringe.

Det er en interessant diskussion, og endnu mere interessant er de tider, vi lever i. Vi har mere adgang til viden og information, som vi nogensinde har haft, men vi er mest afhængige, overvægtige og deprimeret, vi nogensinde har været. Går at bevise: viden er ikke motivation. Det kan hjælpe i processen, men at virkelig motivere dig selv til at gribe ind, er du nødt til at forstå motivation
.