Mental Sejhed Versus Undskyldninger

Hvad &'; s din undskyldning

Kan vi virkelig ændre hvem vi er og hvordan vi tænker og opfører sig? Kan en leopard ændre sine pletter? For nylig havde jeg denne samtale med en person, der spekulerede på, om en terapeut blot male over “ leopard &'; s pletter &"; og at nedenunder vi alle forblive den samme. Nå, faktum er, at jeg don &'; t se mange leoparder i mit rådgivning værelse, men jeg kan se mennesker, der skifter hele tiden. En sund holdning til at ændre er afgørende for mental sejhed og modstandskraft. Læs videre og jeg &'; ll drøfte dette spørgsmål yderligere

Den væsentligste forskel mellem en leopard, kat, træ (eller enhver anden levende ting), og et menneske er, at andre levende ting har deres liv sti og formål udstukket. allerede. En leopard bliver en leopard og gøre, hvad en leopard gør; et træ vil gøre, hvad et træ gør. Brugsanvisningen er bygget i.

Som for os mennesker, er det vores ansvar, hvem og hvad vi bliver i hvert øjeblik. Vi er selvbevidste og har selvbestemmelse. Vi er kastet ind i verden som skuespillere på en scene uden nogen script eller regibemærkninger. Vi har ingen brugsanvisning. Derfor, hvem vi er, og hvad vi bliver er vores ansvar. Selvfølgelig er der faktorer, der påvirker, hvem vi er i dag, og jeg har listet nogle af dem nedenfor, men det afgørende punkt, at jeg &'; prøver at gøre her, er, at vi ikke kan overforbrug disse faktorer som undskyldninger for vores fremtid
<. p> Forældre og kultur
Vi kunne sige, at hvem vi er, er et resultat af vores opdragelse eller kultur. Vi kan have accepterede beskeder og informationer om os selv andre mennesker og verden. For eksempel, at vi er “ doven &" ;, “ ingen god &" ;, “ vandt &'; t beløb til noget &"; eller “ ikke beregnet til at lykkes &" ;. Vi kan have accepteret ideer om andre mennesker og kulturer, som de har lav intelligens eller er barbarisk, middelværdi og kontrollerende. Det kunne være, at vi mener, at verden er generelt usikre, ufølsom eller uvenlige. Faktum er, at vi måske har holdt disse ideer i live og fortsatte med at acceptere dem ukritisk og ikke revurderet dem. Hvis vi har gjort det, så er vores beslutning, og vi er ansvarlige for fortsat at tro på dem.

DNA og genetik
Med hensyn til vores DNA og genetik så er det et faktum, at vi vil have lidt valg; Vi arver 50% fra vores forældre og 25% fra hvert par af bedsteforældre. Dette vil påvirke vores fysiologi og fysisk sundhed; Vi kan være mere disponeret for nogle sportsgrene eller aktiviteter, selv om vi kun vil lykkes disse, hvis vi har den rette undervisning og mentorordninger. Vi kan også arve prædisposition til fysisk og psykisk sygdom. Vores genetik kan have en effekt, men vi er ikke stamtavle udstillingshunde eller væddeløbsheste, snarere vi er selvbevidste, fritænkende mennesker og stadig beslutte, hvad vores skæbne er ved hvert tidspunkt.

skubbet af miljøet
Det er nogle gange foreslået, at vi kun er et produkt af vores miljø, og hvis du ændre miljøet vil du ændre den person. Overvej disse eksempler, hvis du stopper fattigdom, så vil du stoppe kriminalitet, fordi folk begår kriminalitet, når de er fattige. Hvis du straffe en tyv og belønne ham for konstruktive tiltag, så vil han blive rehabiliteret. Den undertrykte har “ ingen valg &"; men at blive terrorister. Undervise en unge til at spille bordtennis, og han &'; ll opgive at sælge narkotika og knifing hans rivaler. Jeg tror, ​​du &'; ll enige om, at livet isn &';. T at simple og folk har stadig valg inden deres miljø

trukket af interne drev
Er vi kun prisgivet vores interne drev såsom drev til nydelse, magt og finde mening? Vi er ikke altid rationelle bevidste mennesker. Vores ubevidste drifter og instinkter til lystsejlads, varme, komfort, fysisk kontakt og køn vil påvirke vores tanker og handlinger. Det nye felt af evolutionær psykologi, som ser på vores nuværende adfærd fra de fordele, som de tjente vores hulemænd forfædre, konkluderer, at mange af vores ubevidste drev er om at opnå en evolutionær fordel og videregive vores gener. Så vi er også drevet af evolution. Vi er også trukket af vores behov for magt og stræbe efter at være overlegen. Vi kan kompensere for vores svagheder i ét område ved at mestre en anden og være drevet af ubevidste mål. For eksempel kan vi udmærke sig på kunsten, hvis vi er uegnede til sport. Vi kan også stræbe efter at finde mening i bevidste mål og aktiviteter i livet, såsom arbejde og familie. Ved at være opmærksom på disse drev og instinkter, vi stadig har kontrol og ansvar for vores liv.

Så får alle af ovenstående, har vi en fri vilje og kan vi ændre?
Jeg tror du kender mit svar . Hvis vi mener, at vi kun er et produkt af vores opdragelse, kultur, biologiske, miljømæssige, psykologiske og evolutionære drev så er vi bare ofre for påvirkninger udefra og interne forhold. Som mennesker har vi frihed til at hæve sig over vores miljø og omstændigheder; Vi er frie til at tage stilling og til enhver tid ændres

En leopard kan &';. t ændre sine pletter, fordi det &'; s leopard, men du kan presse din og ændre dine problemer i mål. Giv op den tanke, at fortiden er altafgørende; vi alle har en fortid, men vi don &'; t nødt til at være fortiden

Hvis du har brug for min hjælp så er du velkommen til at komme i kontakt uden forpligtelser.. Nedenfor er en simpel øvelse for at få dig i gang.

Tilpas og udvikle

Hilsen

Phil Pearl
www.mental-toughness.co.uk
phil @ mental-toughness.co.uk

Hvad er dine undskyldninger?

Ofte vi ændre fakta (eller hvad vi mener er fakta) om vores liv i undskyldninger for ikke at gøre de ting, vi kan gøre eller ønsker at gøre. Tag et kig på nedenstående eksempel derefter lave din egen liste. Når du &'; re gjort, gøre beslutningen om, at du ikke længere vil bruge disse fakta som undskyldninger for ikke ændrer sig, og gør, hvad du kan og ønsker at gøre. Vi kan &'; t ændre fortiden, men vi kan leve bedre i den nuværende og fremtidige

Familie historie
Min far døde, da jeg var ung
jeg var den yngste barn
jeg manglede. støtte
jeg var over-beskyttet
jeg har mistet kontakten med mine søskende
jeg var ikke &'; t tæt på min stedmor

Social baggrund, klasse og miljø
jeg kommer fra en fattig baggrund
jeg kommer fra en rig baggrund
jeg var omgivet af mennesker, der havde lave forhåbninger
jeg fik i med den forkerte crowd
mit samfund manglede ressourcer og støtte
mit samfund var meget streng og alt for moralsk retskafne

Uddannelse
jeg hadede skolen og fik dårlige resultater
Min skole og lærere var rystende
jeg blev udelukket
jeg gik aldrig på universitetet
jeg studerede den forkerte fag
jeg studerede de emner, at mine forældre ville have mig til

Physical
I &'; m for ung /gammel
I &'; m ikke fysisk sund
I &'; m for kort /høj /fedt /tynd
I &'; m ikke god leder nok
I &'; m skaldet
jeg har sukkersyge /højt blodtryk /ordblind

Ressourcer
Jeg har ingen fast indkomst
Jeg deler en lejlighed
I &'; m ikke god til penge
jeg tilflugtssted &'; ta bil
jeg kan &'; t bruge en computer
Jeg arbejder som servitrice i en cocktailbar
.   ;