Den 5-minut Mindset Workout

En af grundene fleste enkeltpersoner kan &'; t forvandle deres liv er, fordi de undlader at nedskrive deres mål og ønsker. Tilsagnet er ikke der, og den lidenskab for at lykkes er tabt som et skib i tågen. Denne apati er et produkt af mange ting: en lammende manglende evne til at beslutte, hvad de vil, de negative overbevisninger fra deres fortid condition, gamle vaner, og lavt selvværd, bare for at nævne nogle få.

Uanset hvor mange gange du forpligte sig til at ændre dit liv, indtil du løse de underliggende problemer brændstofpåfyldning dine negative tankemønstre, vil du holde sabotere din indsats for at ændre. Hvis du ønsker en total forvandling i dit liv, og alligevel føle som om du kan &'; t udrede dig selv fra de samme mønstre, er der en måde at ændre

Jeg udviklede fem minutters Mindset Workout som en måde at. rydde mit sind af usikkerhed og fokusere på, hvad der er vigtigt. Ved at følge disse fem trin to gange om dagen (en gang om morgenen, en gang før seng), kan du begynde at leve et mere tilfredsstillende liv. Pick et bestemt mål, og følg derefter disse trin, indtil dit sind og ånd er afstemt til et skarpt fokus, og din drøm bliver manifest:

1) Praksis Taknemmelighed:
Start med blot at være taknemmelig for hvad du har nu: din ægtefælle, dine børn, dit hjem, selv noget så lille som det kvartal du fandt på fortovet. Sidde og skrive det ned, starter hver linje med, “ I &'; m så glad og taknemmelig for _____, &"; derefter udfylde det. Bevidst praktiserende taknemmelighed er det første skridt til at omdanne dit liv: når du føler dig glad over, hvad du allerede har, vil disse BEKRÆFTER tanker tiltrække større og bedre ting at være taknemmelig for.

2) Få Clear:
være helt klar over, hvad du ønsker. For at få klarhed, først sætte en intention om at opnå din drøm, og sørg for at nedskrive denne hensigt. Liste alle dine mål, uanset hvad de er – en ny bil, et bedre helbred, flere penge, bedre beskæftigelse. Tænk stort. Husk succes ligger i detaljerne, så jo mere detaljeret du er i dine beskrivelser, jo bedre. Når du tydeligt har et billede af, hvad du ønsker, skal du gøre en positiv følelsesmæssig forbindelse med dette billede. For eksempel, hvis du drømmer om et nyt job, forestille den glæde, du &'; ll føle kalde dine forældre på telefonen, stolthed, du &'; ll erfaring som dine venner lykønsker dig. Disse positive tanker vil energize dig mod dine mål, men endnu vigtigere vil de tiltrækker positiv energi.

3) Tro du fortjener det:
Uanset hvad du ønsker, skal du absolut mener, at du fortjener det. Vi ønsker alle et bedre liv, og vi alle fortjener en, men en hvilken som helst tvivl om, at du er værdig til succes vil holde dig fra dine drømme. Undgå at dvæle ved, hvad du don &'; t har, og fokusere på, hvad du vil eller bør have. Bare tro, at noget &'; s muligt, så tror du fortjener det. Ved at gøre dette vil du oprette et andet mønster af tanker, som vil føre dig til dit ønskede resultat.

4) Visualiser:
Visualisering er en af ​​de mest kraftfulde øvelser, du kan gøre for at forvandle dit liv. Når du visualiserer, er du materialisere en ideel fremtid. Det isn &'; ta statisk billede af succes, ligesom det er i Trin 2: det &'; s dramatisering af det liv du ønsker at leve. Når du visualiserer, bør du altid se dine ønskede resultat i nutiden, så detaljeret og skarp som en film. Dette vil minde dig om, hvor tæt din drøm er. Dette skaber konkrete tanker og følelser, der i sidste ende vil føre dig til din ideelle virkelighed.

5) Tillad og Modtag:
Det sidste trin er at lade dine drømme til at manifestere til virkelighed, så tillad dig selv at modtage dem. Dette synes relativt ligetil, men i virkeligheden, mange enkeltpersoner kæmper for at tro at de er værdige til at modtage gaver. For at opnå dette trin, skal du træffe det valg at bevæge sig mod det liv, du &'; ve forestillede sig. Det betyder, omfavne dit ønske, og kun fokusere på dine mål. I stedet for længselsfuldt drømmer om, hvad du don &'; t har, fokusere på de ting, du har. Fokuser de ting, du har, og er taknemmelige for i retning af enkelt opgave at opnå, hvad du ønsker at opnå. Når dit fokus er så intens, er det let at tillade dig selv at drømme og til at modtage virkeligheden i disse drømme.

Nu hvor du kender den fem minutters Mindset Workout for mental forvandling, alt, &'; s venstre er at sætte de skridt til handling. Nogle gange resultatet af denne meditation betyder risiko, eller midlertidig forvirring var du bevæger dig uden for din komfort zone. Men don &'; t bekymre sig om at blive ubehageligt: ​​resultaterne vil være det værd

Husk, at selv-forbedring er en proces, ikke en engangs-begivenhed.. Life ændringer kræver konsekvent indsats – ikke bare et par gange om ugen, men dagligt. Hvis du finder dig selv tiltrækkes mod uproduktive handlinger, skal du bruge fem minutters Mindset Workout til at hjælpe dit sind koncentrere sig om opgaven ved hånden. Uge-til-uge, dag-til-dag, øjeblik til øjeblik, vi alle har beføjelse til at udvikle en højere grad af klarhed
.