Understreger og bekymringer: Everyday Management

Alle beskæftiger sig med frygt og angst, men nogle gange vores bekymringer kan få det bedste af os. Som et resultat, her er en liste over teknikker, som en person kan bruge til at hjælpe med at styre deres daglige stress og bekymringer.

Nogle gange bliver vi stressede, når alting sker på én gang. Når dette sker, skal en person tage en dyb indånding og prøv at finde noget at gøre i et par minutter for at få deres sind ud af problemet. En person kunne tage en tur, lytte til noget musik, læse avis eller gøre en aktivitet, der vil give dem et nyt perspektiv på tingene.

En anden teknik, som er meget nyttigt er at have en lille notesbog af positive udsagn at gøre os føler godt. Når du støder på en bekræftelse, der gør du føler dig godt, skrive det ned i en lille notesbog, som du kan bære rundt med dig i lommen. Når du føler angst, åbne din lille notesbog og læse disse udtalelser.

Ved behandlingen af ​​dine spændinger og bekymringer, lære at tage det en dag ad gangen. Mens konsekvenserne af en bestemt frygt kan synes virkelig, er der som regel andre faktorer, som ikke kan forventes, og kan påvirke resultaterne af enhver situation. Vi kan være nioghalvfems procent korrekt at forudsige fremtiden, men alle tager det er for, at én procent for at gøre en verden til forskel.

Nogle gange, vi kan få deprimeret over en stressende situation. Når dette sker, skal en person tage et par minutter til at nedskrive alle de ting, han er taknemmelig for i sit liv. Denne liste kunne omfatte tidligere resultater og alle de ting, vi tager for givet. Næste gang du føler dig deprimeret, gennemgå din liste og tænke på de gode ting, du har i dit liv.

Udfordre dine negative tanker med positive udtalelser og realistisk tænkning. Når de møder tanker, der gør din bange eller angst, udfordre disse tanker ved at stille dig selv spørgsmål, der vil fastholde objektivitet og sund fornuft.

Når står over for en nuværende eller kommende opgave, overvælder dig med en masse angst, opdele opgaven i en række mindre skridt og derefter fuldføre hver af de mindre opgaver en ad gangen. Fuldføre disse mindre opgaver vil gøre stress mere håndterbare og øger dine chancer for succes.

Jeg ved, at vores bekymringer og stress kan være svært at håndtere, men der er mange nyttige ressourcer til rådighed for os. Administration af vores understreger tager nogle praksis og i sidste ende vil du forbedre med tiden

Besøg:. Http://www.anxietyended.com for din egen kopi af angst Ended- genvinde din Freedon og overvinde din frygt

Du vil opdage i vores bog, The genvinde din frihed teknik. Dette er en nem og enkel at følge planen at begynde din angst fri sommer. Tillykke med at handle. Handlinger producere resultater, og det bringer positive forandringer i dit liv.

Giv os dine kommentarer om, hvordan dette system fungerer for dig.

http://www.anxietyended.com
.