Et hurtigt blik på Forankring submodaliteter

Forankring er en proces, der forbinder eller forankrer hukommelse eller andre faktorer på en stimulus. Ankeret eller stimulus bliver aftrækkeren til det forankrede reaktion. Ankeret må ikke have nogen logisk forhold til den reaktion, det forårsager, og reaktionen kan være skadelig eller gavnlig. Men ved hjælp af ankre, kan du stimulere visse reaktioner for at ændre din generelle holdning og adfærd over for en bestemt tilstand.

De stimuli af berøring, syn, lyd, lugt og smag bruges i NLP til at fremkalde en ønskede tilstand. Denne tilstand er en erfaring eller hukommelse, som du ønsker at få adgang til for at skabe en repræsentation, der kan forvandle din outlook til en mere positiv. Når stimulus er aktiveret, det fremkalder en sindstilstand, der indeholder konkrete tanker og følelser. For eksempel kan høre en gammel sang bringe dig tilbage til din barndom eller se et gammelt hus kan minde dig om, hvordan tingene var i din gamle kvarter.

I NLP bliver forankring et effektivt værktøj, da du kan knytte de udløsende faktorer med den tilstand, du ønsker at opnå. Du kan oprette et anker ved at oprette en stimulus samtidig vækker den tilstand du ønsker at opnå. For eksempel, når en speciel person beder dig om at huske hende derefter giver dig en medaljon, så medaljon bliver aftrækkeren og mindet om personen bliver den ressourcestærke tilstand. De to er så så tæt forbundet, at når man ser på ankeret (den medaljon,) du bliver mindet om ressourcestærke tilstand eller person, der gav det til dig.

Ankre kan være visuel, auditiv eller kinæstetisk. Disse tre modaliteter vil være dine værktøjer i at skabe et billede, der let kan hente oplysninger fra din hukommelse for at lette et svar. Det er nyttigt at etablere ankre, især i øjeblikke af væsentlige erfaringer, for at forbedre din subjektive og kritisk syn på dine omgivelser.

1. Visual. Visuelle ankre kan være eksterne eller interne. En ekstern anker gør brug af, hvad der virkelig er der for at se, mens en intern man gør brug af din fantasi. En halskæde, som du kan bære rundt hele tiden, er et eksempel på en ekstern anker. En mentalt billede af dit gamle hjem ville være en intern anker. Visuelle ankre kan være noget, du kan se, såsom figurer, genstande, steder og mennesker. Dette er grunden til objekter kan besidde affektionsværdi.

2. Auditiv. Dette anker kan også være intern eller ekstern. Hvad du rent faktisk kan høre er en ekstern anker, mens en stemme, som du kan huske kan bruges som et internt anker. Whistling eller synge kan hjælpe lindre dine nerver, når du føler dig angst eller urolig. Du kan genkalde stemme din mor nynne en vuggevise eller trøste dig og forbinder det med lykkelige øjeblikke i dit liv til at hjælpe dig slappe af.

3. Kinæstetisk. Et eksempel på et internt anker ville være at forestille din far &'; s håndtryk, når du gjorde noget stort. Du kan knytte dette til følelsen af ​​præstation eller succes. Nogle eksempler på eksterne ankre ville være at føle pels på din hund, som du omfavne ham eller køre din hånd gennem din elskede &'; s hår. Du kan forbinde disse følelser af kontakt med lykkelige øjeblikke og erindringer
.