Overvinde en fobi Med Self hypnose

Har du en fobi? Hvis du forsøger og forestille sig overfor at fobi lige nu. Det kunne være en edderkop, kan det være en handske eller det kunne være at gå under en bro. Uanset hvad det er at forsøge og billede det lige nu, og fokusere på, hvordan det gør du føler.

Denne lille øvelse går til at bevise nogle af tingene. For det første, hvis du nu føler rystet og forstyrret så er du næsten helt sikkert have en fobi. For det andet går for at vise, hvordan magtfulde sindet er, lige fra at tænke over din fobi det fremkaldte en reaktion svarende til, hvis din fobi var faktisk lige der med dig nu. Vigtigst selvom det også går til at vise, at din fobi kan lettes og endda helbredes ved hjælp af selvhypnose.

Måske før vi undersøge, hvordan selvhypnose kan helbrede fobier, vi bør definere præcis, hvad en fobi er og faktisk hvad selvhypnose er.

En fobi er en bestemt type angst. Hovedsagelig er det en mild psykisk sygdom, mild i det faktum, at det er usandsynligt, at en fobi vil få dig til at skade dig selv eller andre - selv om disse tilfælde er blevet dokumenteret. For eksempel i England et år eller så siden, en ung voksen kørte ud fra en klippe for at undslippe en løs hund. Ordet “ fobi &"; selv kommer fra det græske ord Phobos betyder morbid frygt

Du kan tro, at der &'; s. ingen grund til din fobi, men der næsten helt sikkert vil være. Det kunne være, at du deler din fobi med en forælder, og det blev overført til dig ved at se, hvordan dine forældre reagerede på, lad os sige, en edderkop i total frygt. Vidne denne form for reaktion tidligt i livet kan chokere dit sind og udløser en forsvarsmekanisme, hvilket gør du ubevidst at tro, at edderkopper er utroligt farligt og bør derfor sygeligt frygtet. Alternativt kan du have stødt på en aggressiv hund, da du var yngre, som har resulteret i en fobi.

Self hypnose er en selvstændig induceret form for hypnose og er en alsidig metode til at ændre din tankegang. Dette gør selvhypnose meget hjælpsomme i at overvinde fobier, rygestop, vægttab og hjælpe mange flere problemer. Hypnose &"; også stammer fra det græske sprog, specielt ordet Hypnos betydning søvn. Dette navn er dog ganske unøjagtige som hypnose er faktisk en øget tilstand af opmærksomhed.

Så hvordan kan du bruge selvhypnose til at overvinde din fobi?

Der er typisk to metoder til brug af selvhypnose, der kan bruges til at helbrede fobier. Hvis du har erfaring med selvhypnose, så du måtte ønske at skrive dig selv en hypnotisk script. I dette script skal du fremkalde en hypnotisk tilstand som sædvanlig, og mens du er i denne afslappede tilstand tager indekset og langfinger på højre hånd og forsigtigt trykke dem på toppen af ​​din venstre hånd, at gentage dig selv den centrale sætning “ Jeg er helt afslappet &" ;. På dette tidspunkt bør du være dybt afslappet. Så vil du ønsker at indføre et billede af din fobi ind i dit sind &'; s øje, mens du stadig trykke fingrene på din hånd og gentage centrale sætning. Du skal finde nu, at billedet af din fobi ikke længere fremkalder den frygtsomme reaktion det engang gjorde. Dette er fordi dit sind forbinder nu billedet med afslapning. Når du føler dig mentalt klar, du kan også ønske at stå over din frygt i person, kan du stadig bruge selvhypnose scriptet ovenfor for at holde dig afslappet bør du føler dig selv begynder at panik

Hvis du ikke'. T har tidligere erfaring med selvstændige hypnose eller du &'; d bare foretrækker en lettere metode, så du kan ønske at prøve en velanset online hypnose ressource, som sælger fobi hypnose MP3-filer. Dette lyder måske ikke meget ligesom selvhypnose til at have en hypnoterapeut hypnotisere dig, men i virkeligheden alt hypnose er selvhypnose. Tænk blot på hypnoterapeut som din egen personlige guide til selvhypnose. På denne måde ikke alene kan du helbrede din fobi, men du vil også lære at udføre selvhypnose til dig selv i fremtiden fra den måde, hypnoterapeut udfører sessionen.

Self hypnose er en vital liv dygtighed og en, som alle bør lære
.