Om lykke og hvordan du være lykkeligere

“ Happiness gør ikke &'; t afhænge Hvem vi er eller hvad vi har; Det afhænger af, hvad vi tænker &";

Lykke … vores ultimative mål. Men skulle det endda være et mål, eller en daglig vane

Tusindvis af bøger er blevet skrevet om emnet, seminarer undervist, artikler publiceret, debatter debatteret … endnu en masse af os, da Bono ville sige, stadig tilflugtssted &'; t fundet, hvad vi leder efter

Er det om penge, materielle besiddelser, status, resultater &hellip ;?

Det virker ikke. .

Hvad &'; s man skal gøre, hvis man får lov til at have alle de ting, man nogensinde ønsket (ikke altid let, men det er muligt), og man stadig isn &'; t glad, hvad så

Dr? . Phil McGraw, amerikansk tv-vært Dr. Phil, har sagt, at en masse af de rige mennesker, han kender og arbejder med folk med en masse penge og materielle besiddelser, mennesker, der er lavet til livet, er nogle af de ulykkeligste mennesker, han kender.

Så nogle siger, at starte hver dag ved at tænke på alle de ting, du skal være taknemmelige for, er en måde at sætte dit sind på rette spor.

De fleste personlige udvikling eksperter er enige om at der ikke er genveje til lykke, og der er ingen hemmeligheder enten. Selv generelt glade mennesker ikke oplever glæden fire og tyve timer i døgnet. Men en glad person kan have en dårlig dag og stadig finde glæde i de små ting i livet

Hvad &'; s. Sandt er, at udskyde vores lykke, indtil vi når et bestemt mål, som at få en lønforhøjelse eller købe en sportsvogn, er en sikker måde at holde fast i elendighed.

I stedet planlægge et par minutter hver dag til at tænke på de gode ting i dit liv, og der er altid gode ting. Også tænke over tingene, du gerne vil gøre, ikke ting, du &'; gerne vil have, men tingene du &'; d gerne gøre det ville gøre dig gladere

Lykke tendens til at komme lettere, når vi fokuserer på. udvikle os selv, at udvikle positive relationer og fornøjelig arbejde, og vi har en fornemmelse af, at livet har mening. Også, at have en åndelig dimension tendens til at være en væsentlig bestanddel af lykke for en masse mennesker

Lad os antage det afhænger også af vores værdier; hvad vi holder vigtigst i vores liv. For nogle mennesker penge er øverst på listen, for andre er det familien, eller kærlighed, eller sundhed.

Og det ser ud til at være sandt, at så længe vi lever vores liv i kongruens med vores værdier, vi er bundet at føre gladere liv.

Men vi skal huske, at vores fremtid afhænger i høj grad af de tanker, vi tænker i dag. Så hvert øjeblik af hver dag er en mulighed for at vende vores tanker omkring, derfor hjælpe eller hindre vores evne føle sig mere positivt i det næste øjeblik

-. Vores konsekvente Tanker Bliv vores virkelighed

Som Buddha sagde engang, hvad du tror, ​​du bliver. Salg

Pessimister se efter, hvad der er galt i verden. Optimister se efter, hvad &'; s højre. Realister ser for pragmatisme. Endnu, det &'; s den samme verden. Hvad søger du efter? Uanset hvad det er, det &'; s refleksion af dine konsekvente tanker

- Er det muligt at grine os selv Glad

Optimisme og lykke synes at gå hånd i hånd, og latter er aldrig langt.? væk, når vi &';. re i stand til at fokusere på den lyse side af tingene

Der er tonsvis af forskning demonstrerer de gavnlige virkninger af positive følelser og latter på vores sundhed; en solrig disposition kan forlænge vores liv, kan det bidrage til at øge vores immunsystem, og beskæftige sig bedre med fysiske eller psykiske tilstande

Den seneste forskning har også fundet, at vores krop &';. svar på gentagne latter svarer til effekten af gentagne øvelse. Så uanset hvad det tager at sætte et ægte smil på vores ansigt er, hvad vi bør gøre!

Men hvad kan vi ellers gøre for at blive lykkeligere?

1. GIVE: Give uden at forvente noget til gengæld er muligvis en af ​​de mest tilfredsstillende og lykke inducerende handlinger. Hvad du giver, eller hvor meget du giver er ikke, hvad der betyder mest. Det vigtigste er din hensigt; at du reelt og uselvisk giver, så andre kan få gavn. Så uanset om du donere penge, varer, tjenesteydelser, eller din tid, nyde at gøre det oftere.

2. CREATE: Oprettelse noget for os selv, det være sig en virksomhed, et maleri eller et måltid … kan bringe uendelige mængder af tilfredshed og selvværd. Størrelsen af ​​projektet gør ikke &'; t noget, hvad der betyder mest, er, at vi gør det, fordi vi ønsker at, og at vi gør det med kærlighed

3.. CONNECT: At være en del af et forhold, et samfund eller en bevægelse giver os en følelse af samhørighed og for at blive accepteret. . At gøre nye forbindelser eller forbinde mennesker sammen kan bringe flere muligheder og muligheder for lykke vores måde

Hvad gør dig glad

“? Lykke er, når det du tænker, hvad du siger, og hvad du er i harmoni &"; ~ Mahatma Gandhi
.