Ændre dit humør i 70 sekunder!

Lær denne hurtig øvelse, og når dit humør falder ned, samle den op hurtigt. Denne finurlige alligevel åndelige øvelse virkelig virker! Uanset problemer, du har på dit sind være sig personlige eller verdens problemer: de kan lettere løses, når du er i bedre humør.

HappyU Motion
dig klar til at forbedre dit humør hurtigt. Hold et ur med en anden hånd og tid selv. Du vil få ti sekunder for hver af de syv dele af denne øvelse. Inden halvfjerds sekunder, du skal føle bedre. Mit humør er mit ansvar, og dit humør er også op til dig. Jeg har tendens til at være negativ og deprimeret tider. Den HappyU øvelse hjælper mig til at ændre mit humør fra surt til sødt!

Læs gennem denne øvelse en gang, og derefter tage halvfjerds sekunder at prøve det. Gentag så ofte som nødvendigt.

H = Håb for Happiness (gentage ord for 10 sekunder)
uden håb, vi har noget. Enhver, der nogensinde har kæmpet har haft håb for at komme igennem livets vanskeligheder. Som du gentager ordene "Hope for lykke" i dit sind i ti sekunder, så husk, at der er dem, hvis problemer er langt værre end dit, og selv hvis dine problemer er de værste af de værste, du skal have håb for at finde løsninger.

A = Accepter Life (gentage ord i 10 sekunder)

Som du gentage ordene "Accepter Life" i ti sekunder fokus på den måde livets erfaringer tage os op og ned hele tiden. Nogle gange er vi i en cyklus, der føles fantastisk og andre gange, vi ved ikke, hvordan vi vil gøre det gennem dagen. Et parti kan læres fra dem, der har fysiske handicap, og alligevel med accept føre produktive og lykkelige liv. I dette øjeblik, accepterer livet med alle dets mange farver og situationer. Accepter, acceptere og acceptere! Tag en dyb indånding nu og ved, hvor levende du er. Vid, at du accepterer livet og dets udfordringer, vil du have energi til at hjælpe dig selv og andre.

P = Picture of Happiness (visualisere billedet i 10 sekunder)

Visualiser en farve, en blomst, en person, en strand, en åndelig symbol eller enhver anden billede, der hurtigt kan ændre dit humør. Det er blevet sagt, at et billede siger mere end tusind ord, og i ti sekunder, du vil bevise, at for dig selv. Du udskifter dine billeder af katastrofen med et billede, der bringer lykke.

P = Spil en melodi (høre en sang i dit sind i 10 sekunder)

I dit sind, afspille en sang eller en lyd, der gør dig glad. Lyt til fuglene, eller lyden af ​​et vandfald. Lyt til latter af et barn, lyden af ​​en harpe, eller spille din yndlingssang i dit sind. Musik er altid en stemning lifter.

Y = længes efter lykke (føler dit behov for lykke for 10 sekunder)

Føl inden din sjæl en længsel efter den lykke, at livet byder på. Må ikke kræve lykke eller tigge om lykke. Længsel og håbefulde for en kvalitet sender dine intentioner ud i universet. Som du tillader dig selv at længes efter lykke, skal du oprette den plads i sjælen at modtage sande lyksalighed. Med denne lyksalighed vil du blive inspireret til at træffe gode valg for dig selv og for din verden.

U = forene sig med livet (gentage ord for 10 sekunder)

Okay, det er rigtigt, at livet har sine op-og nedture, frem og tilbage handlinger og dets depressioner og ORBINDELSERNE. Vi er mennesker med menneskelige udfordringer. Vores problemer er alle en del af yin og yang af materielle liv. Som du gentage ordene "Unite med Life" i dit sind i ti sekunder, ved, at du er en del af hele tilværelsen. Hver enkelt af os er en gnist af den guddommelige bevidsthed. Vi har adgang til det psykiske indre stemme, der forbinder os til Gud vor forståelse. Husk, at ordet "psykiske" i oldtiden betød "sjæl". Du er født med en kosmisk forbindelse til din sjæl energi. Du er født med en kosmisk forbindelse til det guddommelige. Som du tillader dig selv at åbne op åndeligt, vil du være i stand til at give mere til dig selv, din familie, dit samfund og din verden.

Hvad gør man med de sidste 10 sekunder?
Ja, ja, jeg er klar over, at mine instruktioner til HappyU øvelse kun anvendes op tres af de halvfjerds sekunder. Hvad skal du gøre for de sidste ti sekunder? Hvordan skulle jeg vide? Du er din egen person, og kan bruge disse ti sekunder, som du vil. Faktisk kan du foretage ændringer i denne øvelse, og tilpasse det til din smag. Det vigtige er at finde en måde at ændre dit humør i halvfjerds sekunder, så du kan have det sjovere. Og tro mig, hvis du har mere sjov, de mennesker omkring dig vil også. Fun er smitsom.

En HappyU Hjælper verden

U blive lykkelig, U blive et værdifuldt aktiv for dig selv og andre. En HappyU vil blive inspireret og motiveret. En HappyU vil elske hver dag i sommer sjov der kommer din vej, uanset om du tager sig af dine børn, at finde romance med en ny kærlighed, der arbejder med et fællesskab gruppe til at hjælpe andre, eller bare drikke saftevand i baghaven. Er denne øvelse sjovt? Det kan du tro. Så sjovt som at spise majs på kolber på en varm sommer aften, og det fungerer

© 2009 Carole Lynne, forfatter til Cosmic Connection: Meddelelser til en bedre verden
.