K FACTOR: BOOST din selvtillid med NLP

Kvinder og mænd, i alle aldre og baggrunde kommer til min coaching praksis: enkeltfødte udkig efter kærlighed, unge professionelle på udkig efter et job, karriere eller livet retning, erhvervsfolk med offentlige taler frygt, en masse mennesker kæmper for at tabe vægt … Fællesnævneren er normalt lav selvtillid og manglende selvtillid

Folk bruger for meget tid på udkig efter, hvad &'; s. Galt i deres liv, på udkig efter negativer, critisizing, over-analysere tingene, fokuserer på, hvad de don &'; t ønsker, sammenligner sig til andre mennesker, eller sætte sig ned … Ikke en god opskrift på tillid!

Når vi bliver født, de fleste af os er ikke kablede til at tænke negativt mere end positivt, er vi naturligvis selvsikker. Men som vi vokser op, lærer vi en masse unuseful vaner, frygt, usikkerhed og begrænsende overbevisninger fra vores egne forældre, familier, pædagoger osv, der massivt påvirker vores selvværd og selvtillid. Den gode nyhed er, du kan lære at blive mere sikker i alle aspekter af dit liv ved at lære, hvordan din hjerne fungerer, og hvordan man bruger det til at føle sig godt, i stedet for dårlige.

Selvtillid er ikke noget, du enten har eller don &'; t har, det &'; s noget man gør

Trygge mennesker vise visse karakteristika:. de har visse overbevisninger om sig selv og om livet, de praktiserer bestemte adfærd og færdigheder konsekvent, og er i stand til at komme til nyttige stater når det er nødvendigt. Hvis du ønsker at øge dit selvværd og føler sig bedre om dig selv og dit liv, her er nogle ting, du kan begynde at gøre mere af:

1. QUIT SELF-MOBNING: Hvis en fremmed råbte til os de forfærdelige ting, vi kalder os selv inde i vores hoveder på daglig basis, vi wouldn af &'; t tage det. Men det lader til, at så længe det &'; s os det &'; s ok … godt det &'; s ikke. Hver troede, du tillader dig selv at have indflydelse på, hvordan du føler; negative tanker forårsager dårlige følelser, mere positive tanker forårsage bedre følelser. I stedet for at spørge “ hvorfor er jeg ikke god nok på dette &" ;, begynde at spørge “? Hvordan kan jeg blive bedre til dette &" ;.

2?. Holde op med at være perfekt & Sammenligne dig selv til andre mennesker: Perfektion, ligesom skønhed er i øjet af beskueren. Du er unik for en grund, og du bør svælge i dette faktum. Du bør også være opmærksom på dine stærke sider, og spille op til dem. Hvis du kan &'; t tænke på dine gode punkter, så tænk på de komplimenter, du får, og når du får dem, acceptere dem og holde på dem for kære liv!

Undgå sammenligninger på alle omkostninger. Se, når vi sammenligner os med andre mennesker, vi normalt forudsætter, at de er bedre end os, som vi don &'; t ved, men som gør os føler sig dårligt. Ikke en stor ting at gøre, hvis du ønsker at føle sig godt! Hvis der er ting, du ønsker at forbedre om dig selv, at du kan gøre noget ved det, gå til den. Self-forbedring er stor, så længe du gør det for alle de rigtige grunde.

3. Forkæl dig selv bedre: tænke på den person, du elsker mest i denne verden, og om alle de måder, hvorpå du viser dem, du elsker dem. Hvor mange af disse ting gør du for dig selv? Hvis du vil begynde at føle sig bedre om dig selv, du har brug for at forstå, at behandle dig selv godt, er ikke en luksus, det &'; s nødvendighed. Hver dag prioritere lidt tid til at gøre noget, der gør du føler dig godt.

Jeg tager ikke om at have et stykke kage og føle godt for tres sekunder, det tager at spise det, før du føler dig skyldig. Jeg taler om at gå en tur i naturen, gå i biografen, læse en god bog, laver en workout … hvad gør dig glad. Sæt dig selv først til en forandring.

4. Bed om hjælp: alt for mange af os, især kvinder, forsøger at være superhelte. Vi ønsker at være alt for alle, og vi vil gerne gøre alt os selv, fordi vi er de eneste, der kan gøre alt perfekt. I processen, vi løber os ned til det punkt, at nogle kvinder mister ikke kun deres selvværd, men deres identitet også.

Vi lever i et samfund for en grund, så vi kan hjælpe hinanden vokse og bedre selv. Nogle af de mest succesfulde mennesker i verden tilskriver deres succes til den hjælp, de fik undervejs. Bed om hjælp, når du har brug for det. Der er intet galt, og alt lige med dig at gøre dette. Jeg har beundring for mine klienter, fordi jeg ved, hvor hårdt det kan være at indse, at du har brug for hjælp, for at bede om hjælp, og til at videregive dine inderste frygt og usikkerhed.

, når mennesker omkring os CHIP VÆK PÅ VORES SELVVÆRD

Jeg får dette spørgsmål en masse: hvad kan vi gøre, når familiemedlemmer, venner eller arbejdskolleger &'; ord eller handlinger påvirker vores selvværd? Vi er nødt til at tage hensyn til, at denne person ikke kan få kendskab til, hvad de gør, eller hvordan det påvirker os. Jeg formoder, at der er forskellige måder at håndtere dette fælles problem. En måde ville være at nærme sig denne person og bare lade dem vide, uden tilsyneladende konfronterende, hvordan deres adfærd påvirker dig, og høfligt bede dem kan de afstå fra at gøre, hvad de gør.

En anden måde at beskæftige sig med dette ville være at omdirigere ting. For eksempel kan en klient af mine plejede at frygte at tale med sin mor, da hendes mor ville altid snakke om hvordan dårlig økonomi var og andre negative ting. Så når hendes mor nævnte noget, hun didn &'; t ønsker at komme ind, ville hun skifte emne hurtigt og tale om noget mere positivt i stedet. Det &'; s vigtigt, vi omgiver os med positiv, “ kan-do &" ;, og støttende mennesker. Nogle gange, så hårdt som det kan være, og som en sidste udvej, vi nødt til at tage drastiske foranstaltninger og slippe af med de giftige mennesker i vores liv.

Når LAV selvtillid ødelægger FORHOLD

Vores niveau af selvtillid dikterer den type partner, vi vælger. Derfor er mange kvinder og mænd, komme ind i usunde og giftige relationer, hvor de er taget fordel af, snydt på, mobbet og værre … men de har stadig problemer med at forlade. Vores partnere har tendens til at være en afspejling af vores selvværd. Det er derfor, det &'; s så vigtigt, vi elsker os selv og er fortrolig med, hvem vi er, før at komme ind i et forhold. Også, vi er nødt til at sørge for, at vores partner har en sund selvværd også – skal vurderes under dating processen! Ellers kunne vi være i for en hård medfart!

Mennesker, der er i skadelige relationer normalt kender det, men er i benægtelse. Jeg ved, fordi jeg plejede at være, at person. I mine sene teenageår var jeg i en psykologisk voldeligt forhold for en hel fire år. Jeg trådte det sundt og efterladt i et rod. Jeg var ikke glad, men jeg troede, jeg wouldn af &'; t være i stand til at gøre bedre. En afspejling af min lavt selvværd på det tidspunkt. En dag, fire år for sent, besluttede jeg I &'; d fået nok af at føle dårlig, og at jeg ønskede at føle sig godt om mig selv igen. Jeg forlod min partner og aldrig set sig tilbage. Nu er jeg lykkeligt gift med en stor selvsikker mand, der bringer det bedste frem i mig. Hvis du ikke' t elsker dig selv, hvorfor skulle man ellers elsker dig

Når lav tillid forhindrer os i at tabe

Mine klienter siger “ når jeg tabe I &'; ll være mere sikker &" ;. Men hvad du nødt til at indse, er, at tabe vægt kræver en masse selvtillid og tro. Ellers hvad vil du gøre, når nogen tilbyder dig kage? Vil du trygt afvise, eller vil du hule i

Plus, kender du nogen kvinde eller mand, der har den type figur, du &';? D dø for, men stadig isn &'; t glad? Venter på ting til at ske, før du kan føle sig godt er aldrig en god idé, fordi du risikerer aldrig at være glad. I stedet kan du lære at være sikker og glæde nu, og jeg garanterer dig, at gøre de ting, du skal gøre for at få den krop, du ønsker, vil være en lettere, hurtigere og sjovere proces.

jeg også hjælpe folk med at overvinde mad cravings. For at overvinde cravings, binge spise, eller over spise, du har brug for mere end tillid og viljestyrke, er du nødt til at forstå sundhed og mad, og du har også brug for en passende mental forberedelse.

Når lav tillid forstyrrer FAMILIELIV

Lav selvtillid transpires i alt, hvad vi siger og gør. Vi har alle dårlige dage, hvor vi føler crappy om os selv. Som et resultat, vi kan være uhøflig eller betyde for dem, vi elsker, nogle gange bevidst, og andre gange ubevidst, men det stadig gør ikke &'; t gøre det ok. Hvis du har en dårlig dag om måneden, fair nok. Men forestille føle dårlig hele tiden, og hvad det kunne gøre for din familie. En masse af de unuseful vaner, usikkerhed, frygt og begrænsende overbevisninger, vi holder på som voksne blev lært, da vi var yngre fra voksne omkring os. Det &'; s vigtigt, at vi bliver opmærksomme på disse, slippe af med dem, og undgå at overføre dem til de mennesker, vi elsker

Når nogen i vores egen familie påvirker vores tillid negativt det kan være vanskelig.. Det &'; s ikke altid let at konfrontere eller korrigere andre mennesker &'; s opførsel, især hvis de ikke er klar over det, eller hvis de don &'; t ønsker at ændre tingene. Og nogle gange er vi don &'; t gøre noget af frygt for at såre andre mennesker &'; s følelser. Men hvad med vores følelser? Hvad vi kan gøre, er at blive mere sikker i os selv, så hvad andre folk siger og gør ikke påvirker os så meget. Hvis nogen siger noget for at gøre du føler dig dårligt, og du ved, det er deres hensigt, så don &'; t give dem den tilfredsstillelse at føle dårlig. I stedet gør beslutningen om at føle sig godt

Når lav tillid påvirker vores KARRIERE

Jeg får kunder, der har de kvalifikationer og erfaringer, men don &';! T har tillid til at gå til de holdninger, de ønsker . Folk, der har jobsamtaler linet op, som de er bange for. Mennesker, hvis job indebærer offentlige taler, men de don &'; t har tillid eller nødvendige færdigheder. Jeg hjælper også folk, der ønsker at starte en ny virksomhed, men er frosset af frygt og usikkerhed. Hvis du don &'; t tror på dig selv og dine evner, hvorfor skulle nogen andre

Jeg kender folk, der opnår store ting takket være rå ambition og en urokkelig tro på sig selv og deres evner?. Mens andre mere forberedte mennesker, der mangler tillid til at gå efter ting eller gøre alt for mange undskyldninger er efterladt. Jade Goodie (r.i.p) kommer til at tænke. En almindelig pige med en ru baggrund, der tog enhver lejlighed liv præsenterede hende med og gjort mest af det. Ligesom hende eller ej, hvad hun manglede i almen viden, hun gjort op for i tillid og ambitioner. Mit råd er aldrig vente, indtil du er klar til at gribe ind, og altid gøre de ting, du er mest bange for
.