Hvad du har lært i 5. klasse er alt hvad du behøver at vide at bo Productive på Arbejdspladsen

Når du besøger Heidi, en af ​​mine kæreste venner fra barndommen, i San Diego sidste efterår, vi begyndte at tale om produktivitet og få tingene gjort. Jeg tænkte fagfolk i deres arbejde dag, og hun tænkte på sine to børn og deres studievaner. På det tidspunkt, hendes søn, Edward, var 8 år gammel, og hendes datter, Charlotte, var 6 år gammel.

Vi fandt det interessant lighederne mellem den proces, hun bruger med sine børn til at få lektier afsluttet, og processen voksne bruger til at få deres professionelle arbejde afsluttet. Ligegyldigt hvilken slags mål er det, uanset hvor stor eller lille, hvad der virker for sine børn er faktisk det samme som, hvad der virker for voksne med hensyn til stærkt fokus, kæmper distraktioner og nå mål.

Her er fire enkle trin, Heidi bruger med hendes børn, som minder os om, at være produktiv på arbejdet er noget, du allerede har lært, hvordan man gør tilbage i folkeskolen. Så komme tilbage til basics, når du ønsker at få tingene gjort og nå dine mål.

1. “ sætte mål og lægge dit fokus på dem hele tiden &";.
For Heidi &'; s børn, er slutningen af ​​året mål opfylde eller overgå statslige standarder for kvalitet, de er i
Har du erklærede dine mål? For året? For 5 år? Til arbejde? For livet

Hvis du don &'; t ved hvad du vil, eller du don &'; t erklære dit mål og forpligte sig til det, så er det &'; s kommer til at være virkelig hårdt for at gøre fremskridt.

Forfatter Edwene Gaines, der skrev ldquo &; De fire åndelige love Velstand &"; siger, “ Kan du forestille dig at ringe op et tøjfirma og fortæller den person, der ønsker at tage din ordre, &'; Bare send mig noget, du tror, ​​jeg &';? d gerne &'; Det wouldn af &'; t arbejde på alle &";.

Det &'; s som at gå til en restaurant og fortæller servitrice til blot “ plukke noget &"; for dig. Hvem ved, hvad du &'; re vil få. Du er nødt til at være klar på dine mål og hvad du ønsker, eller du &'; ll få noget don &'; t ønsker eller slet ingenting.

Hvis du &'; re ikke vant til at sætte konkrete mål, starte med at erklære blot ét mål i ethvert område af dit liv og bestemme, hvad du skal gøre hver dag eller hver uge for at nå dette mål. Hvis du &'; re seriøst engageret i dit mål, så er det &'; ll være nemmere at sige “ nej &"; til andre muligheder, vejspærringer og tid wasters, der kunne komme i vejen.

2. “ Vær opmærksom på den indsats, der kræves for at nå dit mål &";.
Heidi siger denne del er den mere kompliceret del. Arbejde baglæns fra den store mål for sine børn i # 1 ovenfor, hendes børn er nødt til at være opmærksomme på og accepterer, hvad der skal gøres, som bliver en vis mængde hjemmearbejde gennemført hver nat.

Hver af hendes børn har forskellige udfordringer i at gøre deres hjemmearbejde, så varierende grader af indsatsen skal sættes frem for at nå individuelle lektier mål, som understøtter den store, end-of-års mål.

Er du allerede arbejder hen imod et bestemt mål? Er, hvad du &'; re gør hver dag hjælper dig med at opnå dette mål? Er du opholder på kursus og se, hvordan du bruger din tid? Er du efterbehandling, hvad du starter?

Som du størkne din vej til at opnå og gøre det til en vane, afgøre, om du ønsker at indstille en anden, anderledes mål og fortsætte på samme måde. Men don &'; t overbelaste dig selv med alt for mange mål på én gang. Du er nødt til at holde fokus på en ad gangen i 3 uger eller mere, før hver enkelt bliver en vane med attitude, tænkning og handling.

3. “ Få nogle stille tid &";.
Heidi &'; s børn lærer bedst, når de &'; re adskilt og fokuseret på deres egne lektier.

Hvor gør du dit bedste arbejde? Hvis du &'; re en iværksætter arbejder hjemme eller en professionel arbejder i en corporate indstilling begge miljøer er chock fuld af distraktioner og afbrydelser, og kan det være svært for dig at fokusere
Hvis du forsøger at få tingene gjort og stadig opretholde. din “ åben dør &"; politik hele dagen lang, så du kan være indstilling dig op for masser af stress, en daglig kapløb med tiden og endda fiasko
Hvis du &'; re i begge scenario indarbejde disse trin i din daglige plan:.

1. Få daglige stille tid bag lukkede døre
2. Fjern dig selv fra miljøet ved at sidde i et mødelokale
3. Sætte grænser med andre, der kan støtte din stille tid og besøg, når døren er åben
4. Drej væk fra e-mail, skal du slukke instant messaging og ignorere telefonen i perioder hver dag

4. “ Beløn ​​dig selv &";.
Heidi &'; s søn nyder at gå til Starbucks for at få en godbid, mens hendes datter nyder ballet på en nærliggende studie.

Hvordan belønne dig selv? Vær sikker på at give dig selv lidt afslappet tid i mellem stærkt fokuseret tid. . Det vil hjælpe din hjerne, din produktivitet og din succes i det lange løb

Prøv disse, næste gang du har brug for en pause:

1. Gå udenfor for at nyde det gode vejr
2. Stretch
3. Træk vejret dybt i et par minutter og slappe
4. Få nogle vand eller en drik refill
5. Don &'; t springe frokost og være sikker på at nyde det et andet sted end dit kontor eller skrivebord
6. Tag en pause med en ven eller kollega til at engagere sig i lys, sjov samtale
7. Vælg en aktivitet, du nyder at gøre det &'; s væk fra din computer
.