The Power of Sleep

En af de mest kraftfulde ressourcer til at forbedre alle områder af dit liv er så simpelt som . En god nats søvn Ja, du har meget at gøre, og miles til at gå, før du ... godt, får du vittighed
.
Men for at hæve dit niveau af realisering i enhver arena, skal du øge din energi . Og der er fire ting, der er nødvendige for at øge energi: stress, ernæring, fokus og hvile. For meget eller for lidt af nogen af ​​disse faktorer, og du vil falde fra hinanden
.

Hvis du er midt i et kritisk problem, kan alle dine trang være at arbejde 24/7, overlever på 3-5 timers søvn hver nat, men dette er en forfærdelig fejltagelse, og vil føre til en uundgåelig udhuling af din mentale og følelsesmæssige evner
.

Denne cyklus af kreative gennembrud er godt forstået: definere problemet, mætte dig selv i de tilgængelige oplysninger om emnet, skubbe så hårdt, som du kan ... og derefter tilbage ud. Gør noget helt andet. Tag en lur, eller få en god nats søvn, bede dit ubevidste til at have svaret i morgen. Chancerne er du vil vågne op ikke kun forfrisket, men med et konceptuelt gennembrud, der vil "nibble væk" på, eller helt bryde igennem dit problem
.

Denne idé gælder for problemer i enhver arena : personlige, fysiske, økonomiske ... hvad du kan tænke på. For at være specifik, at cyklen igen:

1) Definere problemet.
2) Overbelastning med alle mulige bid af information kan du absorbere
3) Gør alt det arbejde, du er i stand til, inden "brain yngel" sætter ind.
4) Tag en komplet pause. For nogle betyder det aktiviteter som at gå i zoologisk have. Går dans. At se en film. Valgmulighederne er uendelige, men som minimum SKAL du skal engagere sig med en anden aktivitet, dybt nok til helt at glemme alt om det problem
.
For mange mennesker, en god bruser er deres "gennembrud" tid. Eller en løbetur. I "tænke og vokse rige" Napoleon Hill foreslår at elske med din ægtefælle (der er en række forskellige årsager til dette, nogle alvorlige, nogle næsten metafysisk, og nogle bare ... ja, det er sjovt!)
.
Men søvn nok toppe dem alle. I søvn, er det bevidste sind tvunget til at lukke ned. Dreams koge op natten, uanset om du husker dem eller ej. Mens teorier varierer med hensyn til deres betydning, uanset om du tror, ​​de er beskeder danner et andet plan, kommunikation mellem det bevidste og ubevidste sind, eller hukommelse "organisere" stumper af information og indtryk, er det klart, at dybe Delta drøm søvn er nødvendig for sundheden og mental effektivitet. Det er også i denne REM-søvnen, at kroppen producerer HGH, en nødvendig healing og vækstfaktor
.
Det er tragisk, at så mange mennesker benægter selv de 7-9 timers søvn en nat, deres sind og organer har brug for at fungere med maksimal effektivitet. Sundhed, energi, healing, problemløsning, muskuløs vækst, integration af fysiske færdigheder, kreativitet, følelsesmæssig balance, og livet selv alt afhænger denne kritiske natlige ressource
.

Hvis du lider af ømhed og smerter, manglende energi eller lyst til sex, svært at tabe sig, mental forvirring, bremset reflekser (trafikulykker SOAR blandt søvn berøvet), og får mindre end syv timers søvn hver nat, løse dette problem, før udkig efter mere subtile og komplekse løsninger .

Det kan være så simpelt som en god nats søvn
. . Restaurant