Øve Power of Now - 5 enkle strategier for at få ind i nutiden

I Eckhart Tolle er skelsættende bog, The Power of Now, identificerer han den største hindring for at opleve oplysning som værende den, "identifikation med dit sind, som forårsager tanke at blive kompulsiv "- det kompulsiv tænkning er, hvad der skaber barrierer for at opleve vores naturlige tilstand af indre fred og forbindelse med Gud samt skabe en falsk egoisk selvfølelse, der synes at leve i en tilstand af frygt og lidelse. Løsningen tilbyder han at befri os fra de kompulsiv tanker sindet er naturligvis praktisere magt nu.

Men hvad er magt nu? Ifølge Et Kursus i Mirakler "Frygt er ikke af den nuværende, men kun om fortiden og fremtiden, som ikke eksisterer .... Og den nuværende strækker evigt. Det er så smuk og så rene og fri for skyld, at intet, men lykke er der. Ingen mørke huskes, og udødelighed og glæde er nu. " (Vægten er min.) Så denne magt nuværende øjeblik, nu, er udgivelsen fra frygt, som giver os mulighed for at få adgang til vores egen bevidsthed, højere tilstedeværelse. Det er den frigørelse fra identifikationen med vores sind; vores fortid condition og selvstændige begreber, overbevisninger, begrænsninger, domme og skyld - vores selvopfattelse som værende lille, separat og sårbar. Det er frihed fra den vrangforestilling tro på, at du er dit sind. Og frihed fra at skabe fremtiden i formen af ​​fortiden.

Hr. Tolle, at lære at dis-identificere fra sind som den mest afgørende skridt i rejsen mod oplysning. Det er processen med at ændre vores opfattelse af os selv, vores relationer til andre, til Gud og til livet selv; Det er befriende os fra tyranni vanedannende, destruktiv tænkning og alle de efterfølgende effekter og følelsesmæssig uro, der efterlader os i en tilstand af evig konflikt og personlig sorg.

Øve magt nu er den systematiske fjernelse af selvpålagte blokke til at kende og oplever vores dybere sandhed, at vi er åndelige væsener på et fysiske plan og som sådan, er et kraftfuldt værktøj til konsekvent at leve et liv i glæde, betydning og opfyldelse. Den praksis, der tilbydes i sin bog er hentet fra en række åndelige lære giver os en buffet af strategier, der kan være passende skræddersyet til at imødekomme individuelle behov, og alle er fleksible nok til at blive tilpasset til at tjene de krav, som en travl livsstil.

Følgende er fem enkle strategier til at maksimere din indsats, når de anvender de processer, der er skitseret i Nuets Kraft:

- når "ser tænkeren" er det afgørende at forblive adskilt fra de tanker, du ser . At blive engageret i at dømme dine tanker, analysere dem, mærkning dem eller forsøge at ændre dem under iagttagelse er simpelthen en anden antic af ego sind til at bevæge dig ud af nuet. At være der som observatøren er nok til at løsne den mentale greb identificere med tænkeren og vil begynde at skabe plads til Presence

- Mange finder øve "nuet bevidsthed" svært i starten; hvis du finder agitation opstår, kan du prøve at placere dit fokus på efter din ånde. Gøre noget forsøg på at regulere eller ændre din vejrtrækning, skal du blot notere alle de fornemmelser, som de kommer ind i dit område af bevidsthed ... fornemmelsen af ​​luften går ind og ud af dine næsebor, flytning af dit bryst og mave, duften i luften, dybden eller overfladiskhed af din ånde, osv

- "følelse dine følelser" fra i den indre felt af din krop energi kan være noget af en udfordring, som vi er uddannet fra en tidlig alder, at visse følelser, såsom vrede, tvivl, svaghed eller forvirring er "dårlig"; og vi udvikler tro, at have disse følelser så gør os personligt "dårlig". Tillad dig selv at blive bevidst om tendensen til bolten, eller løbe væk, fra at føle disse følelser - i stedet for bolte, prøve at give disse følelser noget plads og opmærksomhed. Anerkend dem, give dem mulighed for at være, og erkende, at du er mere end summen af ​​dine følelser og tanker, negative eller positive

-. "Accept" af nuet er en nøgle til at opløse modstand, men ikke altid en let opgave. Hvis du finder dit sind dikterer, hvordan tingene "burde" være, indse, at din accept ikke betyder at de er nødt til at forblive på denne måde - at acceptere og tillade nuet til at være som det er, vil frigøre enorm energi at give inspirerede handlinger på at gøre de nødvendige ændringer for at forbedre din situation

-. "opløse smerte krop" er en anden praksis, der kan hæve spøgelse frygt i vores sind. Når observere smerte krop på arbejde, så spørg dig selv, hvad formålet er med at engagere sig i denne smertefulde mentale aktivitet; i første omgang, kan dit egoic sind komme med overflade årsager såsom "jeg har ret, de er forkert" eller "I /de fortjener det", men hvis du bliver ved med at sætte spørgsmålstegn sit formål og tage din opmærksomhed dybere, vil du genkende det eneste formål er at skabe mere smerte for dig selv. På dette tidspunkt, har du brudt dit identifikation med den smerte kroppen og kan nu frigive din tilknytning til den. Spørger bemyndigelse spørgsmål om, hvad vi tror, ​​og hvorfor vi mener, visse tanker om vores identitet vil føre til den erkendelse, at de fleste af vores begrænsende overbevisninger er antagelser vi har vedtaget fra vores forældre, skole og samfund, og ikke har noget at gøre med, hvem du er i Sandheden -! når du giver slip på disse restriktive antagne tro, livet begynder at flyde og vokse på måder mirakuløse

I øve magt nu, som med at lære en ny færdighed, daglig anvendelse og vedholdenhed er egenskaber, der vil hjælpe med at få dig gennem de udfordringer, renovering dine tankeprocesser - gøre, hvad det tager at komme over den pukkel, fordi hver og en af ​​os er værd at konsekvent indsats er nødvendig for en effektiv forandring, både personligt og til gavn og glæde for alle .