6 tips til at gøre Nytårsforsætter Stick

Med mindre du kan holde sig til dine mål i det lange løb vil de helt bagslag og gøre dig føle sig som en fiasko. Men vi &'; re ikke kommer til at lade det ske i 2012, og for at sikre, at dine mål er doable og bemyndigelse, skal du sørge for at følge disse seks tips

Don &';. T Candy-Coat Medicinprofilen
det er let at fantasere nemme resultater, når vi er begejstrede for potentialet og muligheden for en ny begyndelse. Men virkelige forandringer er svært. Dial tilbage din resolutioner, indtil du ved, de er doable og opnåelige. Så er du &'; ll opmuntret af resultaterne, ikke frustrerede over de udfordringer

Multi-tasking er Overrated
Snesevis af undersøgelser viser, at mens multi-taskers kan føle yderst kompetente, de rent faktisk mangler evnen til. virkelig fokusere. For at opnå store mål, du har brug for ekstraordinær koncentration. Så snarere end at gøre et dusin resolutioner lave en, to eller tre på det mest, og derefter give dem laser-lignende opmærksomhed og fokus.

Beslutninger Kræv Rewards
at holde sig til din plan, du har brug for at nyde frugterne af dit arbejde undervejs. Men don &'; t afhænger udelukkende på at få komplimenter eller anerkendelse fra andre. Set målinger og benchmarks. Ved hver benchmark, belønne dig selv i nogle små, men meningsfuld måde.

være moderat, Ikke Manic
Den store ting om mådehold er, at du kan gøre det i lang, lang tid. Don &'; t tage ud som en raket kun at brænde ud som et stjerneskud. Beslutninger er omkring udholdenhed, ikke sprints – så skildpadden vinder løbet, ikke haren.

Sæt tid på din side
Så snart nogen går på en diæt, begynder de at kontrollere deres vægt på badeværelset skala to gange om dagen. Vi ønsker, resultater, og vi vil have dem nu. Men at &'; s urealistisk. Så sæt patient mål, du &'; ll nyde resultaterne evigt

Nej Sustain, no gain
Bæredygtighed er buzzword for 2012, og det gælder nytår &'; s. Resolutioner. Sæt mål, som du kan nå, og derefter fastholde – fordi det er dem, der vil holde dig på en positiv måde i mange år fremover.

Ingen ønsker at starte det nye år ved at stable de statistiske odds mod sig selv. Så når du sidder ned for at skrive nytår &'; s resolutioner holde disse tips i tankerne. Du &'; ll være på din vej til succes før bolden falder i Times Square
.