Sådan Cure Smøleri: 3 Kraftfuld måder at stoppe Smøleri og handle

At vide hvordan man kan helbrede tøven synes måske ikke sådan en stor prioritet, men procrastinating har den potentiale til at gøre livet sværere for dig. Du må ikke se det på den måde nu, som man slår dig mageligt på sofaen i stedet for at arbejde på dit papir; men kommer i næste uge, vil du helt sikkert begynder at føle effekterne.

Med deadline truende og en masse andre opgaver venter i linje, vil du spekulerer på, hvordan du nogensinde kom ind i sådan et rod i første omgang. Nå, vi alle kender svaret på det. Hvad du nu nødt til at vide, er, hvordan man kan helbrede tøven.

Det i sig selv er en vanskelig ting. Selv hvis du ønsker at beskæftige sig med dit problem, kan du ende med at vente til næste uge eller næste måned for at begynde at arbejde på det. Hvis du virkelig ønsker at lære at stoppe tøven, skal du være forpligtet til at årsagen 100%.

Her er nogle tips til at hjælpe dig med at overvinde denne forfærdelige vane:

1) være begejstret Det

En effektiv måde om hvordan man kan helbrede. udsættelse er at give dig selv opmuntring. Fortæl dig selv, at der ikke er noget bedre tidspunkt end nu til at gøre din opgave.

Excite dig selv med udsigten til faktisk efterbehandling noget på tid eller ophidse dig selv med selve projektet. Forestil dig de værst tænkelige konsekvenser af at forsinke dine handlinger. Tænker om fordelene ved realisering og straffen for dovenskab er en kraftfuld måde at helbrede tøven.

2) minde dig selv og øge din Ansvarlighed.

Mind dig selv om en kommende projekt eller en rapport, der stadig skal færdig. Gør dette ved at skrive i din planner eller stikning post-its højre, hvor du kan se dem.

Hvis det er muligt, øge din følelse af ansvarlighed ved at fortælle dine venner eller pårørende om, hvad du planlægger at udrette. På den måde, vil du føle "flov", hvis du ikke tager handling, så sandsynligvis ville motivere dig til at komme videre med dine opgaver.

3) være generøs med dig selv.

belønne dig selv er en vidunderlig måde at helbrede tøven. Med hver opgave udføres (uden tøven), bør en belønning blive skænket. Det kan synes fjollet at være den ene til at belønne dig selv, men denne form for system rent faktisk har en meget positiv effekt på mennesker.

Belønningen kan være så simpelt som en kop kaffe på din favorit café eller at Nice, fløjlspels du har set i indkøbscentret ... Det er helt op til dig. Du bør dog undgå at give dig selv belønninger, der er kontraproduktivt at stoppe tøven. For eksempel ikke belønne dig selv med 3 udsættelser fribilletter!

At lære at helbrede tøven er et skridt alle skal tage. Ikke alene give dit liv en følelse af orden, det reducerer også stress og øger chancen for succes
.