Lykke er et valg: 7 måder at føle sig lykkelig lige nu

Lykke er ikke noget, der pludselig dukker op i vores liv, når vi har alt, hvad vi ønsker; lykke er et valg, vi foretager i hvert øjeblik. Nogle gange er det bare ikke muligt at føle sig på toppen af ​​verden; for eksempel, hvis vi lige har mistet en, vi elsker, intet kommer til at gøre os føler glade lige nu. Under disse omstændigheder sandsynligvis alle, vi kan klare at gøre, er at acceptere, hvordan vi føler og måske finde lidt lindring.

Disse tips er for de tidspunkter, hvor vi ønsker vi følte sig bedre og har brug for et hurtigt fix:

1.Appreciate hvad du har. Intet nyt om “ tælle dine velsignelser &"; men det er fordi det virker! Hvis du kan, skal du starte, så snart du vågner om morgenen og bare kigge omkring dit værelse grunde til at føle sig bedre. Din komfortable seng, skaftet af sollys, der kommer gennem gardinerne, foregribelse af smagen af ​​den første kop kaffe – nu holde ud …

2.Do lidt dagdrømmeri. Forestil dig en perfekt scenario og virkelig leve det i et par minutter – ikke mere end det. Dette er noget, du kan gøre næsten når som helst, og det vil sætte et smil på dit ansigt og give dig en hurtig genopladning, når du føler dig visnende.

3. Gå udenfor eller læne sig ud af vinduet og se op på den himmel. Selv om det er gråt og overskyet, er det stadig en storslået og magisk syn. Jeg elsker især en blæsende dag, når skyerne Scud tværs af så hurtigt, med så meget energi.

4.Go en tur. Udnyttelse af enhver art er den absolut bedste måde at få dig ud af en funk og en tur behøver ingen særligt udstyr (så ingen undskyldninger). Selv 10 minutter rask gang med dyb vejrtrækning vil give dig et helt nyt perspektiv.

5.Listen til stemmen i dit hoved. Hvis historien er det at fortælle er en negativ en, så ændre det. Det meste af den tid, vi er ikke engang klar over de tanker, vi har “ som standard &" ;, men de kværne væk automatisk, og når vi holder op med at lytte til dem, det kan være et stort chok at indse, hvor negative de er. Lav et punkt for tuning i måske en gang i timen og gøre den bevidst beslutning om at fokusere på noget glad eller positiv for et par minutter. Efter et par dage af bevidsthed, vil det indre stemme begynder at lyde lidt mere munter.

6.Look til gnist i hver eneste scene. Jeg hørte den sætning fra en ven, og det fast med mig, fordi det er så stemningsfulde. En anden måde at sige det er at kigge efter det positive i alt, men “ gnistre &"; er et ord, der gør mig til at smile. Du behøver ikke at være en Pollyanna (selvom der ikke er noget galt med det), men gør et bevidst valg for at finde mindst én positiv “ gnistre &"; i enhver udfordring vil gøre det lettere at finde en løsning.

7.Breathe, langsomt og dybt. Træk vejret ind for en langsom optælling af fire, holde det i to, puste ud helt for fire. Intet kompliceret, er du trække vejret alligevel, så hvorfor ikke få mest ud af det? Dyb vejrtrækning gør du føler dig mere energisk, reducerer stress og kan endda hjælpe dig med at tabe!

Ovenstående tips er enkle, nemme måder at bevidst løfte dit humør. Jo mere du gør dem, jo ​​mere effektive er de. Pick en lige nu og sætte et smil på dit ansigt
 !;