Hvordan kan jeg lære at elske mig selv?

En af de sørgeligste aspekter af vores omskiftelige verden er den procentdel af mennesker, der virkelig ikke kan lide, hvem de er. Den måde, at de opfører sig og taler om sig selv viser klart til verden omkring dem, at de ikke er glade for at være dem

Selv –. Afsky kan antage mange former; blive over-vægt, manglende motion, ikke bekymre sig om dit udseende, drikke og tage stoffer overdrevent, eller kritisere andre for at øge dit selvværd. Eller behovet for at være redning eller kontrollerende en anden, så du ikke behøver at se på dine egne problemer. Eller behovet for at være perfekt, eller få alle dine selvværd fra dit arbejde, din løn, den magt, du har, den tjeneste, du gør for andre, og så videre. Alle disse adfærdsmønstre angiver, at personen føler sig mindre end glad for, hvem de er.

Der er mange måder, som vi kan finde på at gøre os selv føler sig bedre i de korte term- narkotika, alkohol, magt, shopping, penge , cigaretter, koffein, redning, motion, kontrollerende, spise, rengøring, se tv, og image management er blot nogle få af de måder, vi midlertidigt kan forbedre vores humør.

Men i sagens natur, at de er kortlivet, og inden længe, ​​er vi nødt til at gå og finde en anden rettelse til at øge vores humør. Der er behov for en mere langsigtet løsning, så vi ikke behøver at være konstant efter noget uden for os selv at gøre os glade.

Et af de vigtigste aspekter af self kærlighed er egenomsorg. Som vi lærer at passe os selv, så vi efterhånden lærer at elske os selv. I modsætning til en kortvarig cigaret, eller et glas vin, kan denne proces tage tid. Ændring af livslang mønstre af selvdestruktion kan være udfordrende og resultater er usandsynligt natten over.

Dette er en rejse for at sætte den ene fod foran den anden, indtil du når din destination-frihed fra selvhad og erhverve en selvrespekt, der giver dig mulighed for at forkæle dig selv på en måde, du ønsker at blive behandlet af en anden. Dette vil til gengæld viser andre, hvordan man behandler dig, fordi de kan se, at du respekterer dig selv.

Rejsen starter meget forsigtigt. Oprindeligt vi ser på motion, næring, fodring dit sind, hvile og sjov. Hver af disse er lige så vigtigt som de andre. Når vi har integreret disse i vores dagligdag, er der andre emner, til at se på lignende grænser, men for nu lader overveje:

Motion er afgørende for at holde kroppen sund. Motion øger din lykke niveauer, som det frigiver endorfiner, men det giver også mulighed systemerne i kroppen til at fungere optimalt. For eksempel ved at tilskynde lymfesystemet til at bevæge sig rundt i kroppen ved at flytte benene, mens walking, bliver din krop mere effektive til at fjerne gamle affaldsstoffer produceret af cellerne, da de går om deres job. Energisk, lymfesystemet fjerner også gamle følelser, der er blevet behandlet.

Derfor, hvis du sidder foran dit TV og computer hele dagen, så i stedet for at behandle disse følelser og affaldsprodukter, de hængende i lymfesystemet og derefter er reabsorberes i kroppen. Dette kan bidrage til sygdom og depression, og en fantastisk måde at føle sig bedre er at få lymfesystemet gør, hvad det er meningen at – at slippe af med, hvad der er ikke længere nødvendige. Og dette er blot en af ​​de mange, mange systemer i kroppen, der har brug opretholdelse, for kroppen at gøre sit arbejde ordentligt. Motion hjælper dig med at se bedre ud, føle sig mere i live, har mere energi, og alt dette bidrager til din selvrespekt.

næring. Det er klart, at hvis du sætter slam ind i din bil i stedet for benzin, vil det ikke køre. Eller at hvis du don &'; t giver planterne den rigtige miljø, mad og lys, de omkomme og dør. Det følger da, at hvis vi fodrer os med mad, der har meget lidt næringsværdi, er det proppet fuld af pesticider, tilsætningsstoffer, sukker, farvestoffer, salt og kemikalier, som vi kan &'; t normalt udtale, at vi ikke kan fungere optimalt. Vores krop har brug for friske, vitale, fødevarer til at køre effektivt. De stigende rater for diabetes, hjertesygdomme, fedme, kræft, og en række andre sygdomme, viser, at vi ikke behandler vores kroppe med den respekt, de fortjener eller på en måde, som ville tilskynde dem til at forblive raske. God næring hjælper kroppen til at detox, tabe sig og føle sig bedre, og igen dette bidrager til en sund selvrespekt.

Fodring dit sind. Den gennemsnitlige person aldrig ser et mord på hele tiden, at de er i live, og alligevel ser det ud til, at mord er fælles sted på vores tv og biograflærreder. Det er virkelig vigtigt, at vi filtrere, hvad vi fodrer vores sind-nyheden er fuld af tragedie og frygt, sladder blade er fulde af domme, kritik og idealer, der er umulige at leve op til, sæbeoperaer er fulde af løgn, snyd, mistillid og drama, film er voldeligt eller fuld af kærlighed, som kun eksisterer i film, videospil er alle om at dræbe og kampene og ødelæggelse, billboards tilbyde noget, men et løfte om en fantasi om sex eller magt eller begge .... er det noget spekulerer at vi ikke kan finde fred i verden af ​​i dag? At vores forhold er virkelig udfordrende som vi jage idealer? At vores sind løb konstant med al den stimulering og lover af spænding og drama? At vi føre krig på vores naboer, vores venner og os selv?

Åndelig vækst fremmer meditation og mindfulness som en måde beroligende sindet, så vi kan høre vores indre vejledning, og kommunen med os selv, for at finde ud af, hvem vi virkelig er, og hvad vores formål er. Det er forbløffende, hvor meget du kan opdage om dig selv og kosmos i et øjebliks stille refleksion.

Resten er en vigtig del af vores daglige liv. Når vi sover, vi reparere noget, der behov reparation, vi helbrede fra sygdomme, vi behandler, hvad der er sket i løbet af dagen, og vi forbereder vores krop og sind til den næste dag. Enhver forstyrrelse i vores søvnmønstre betyder, at disse processer ikke kan ske. Søvn skal være i et roligt, mørkt sted og indledes med en periode med afslapning fri af narkotika, stimulanser, alkohol eller ophidselse, så dyb søvn kan opnås. Sleeping tabletter ikke tillader dig at få resten og reparation, som du faktisk har brug for, så kun tage dem som en sidste udvej. Prøv ikke at blive afhængig af den idé, at du har brug for noget at gøre dig sove

Det er utroligt, hvor meget forskel en god nat &'; s. Søvn gør til en dag. Hvis din søvn bliver afbrudt i alligevel, så prøv at se på måder, du kan ændre dette (medmindre du har børn selvfølgelig, og så skal du måske vente et stykke tid!)

Sjov. Dette er så vigtig for vores velbefindende. Vi har en tendens til at gøre tingene så svært for os selv. Spille som et barn, lege med et barn, finde nogle sjove mennesker og lege med dem, eller bare beslutte, at du kommer til at have det sjovt. Når du smiler, er endorfiner frigivet, og dit niveau af lykke går op. Prøv at smile når du føler miserable- det virkelig ændre den måde, du føler.

Hvad jeg har bemærket, når jeg er omkring mennesker, der har gjort en masse arbejde på sig selv, er, at de griner meget mere end andre. De tager livet mindre alvorligt. De nyder simple ting. De laver fejl og grine. De synes at forstå, at livet ikke behøver at være svært. De forstår, at de ikke behøver at være perfekt. Mest af alt de selv og så at vide, hvem de er respekt, behøver de ikke at forsøge så hårdt. De har simpelthen nyde livet.

Forandring er alle vigtige ord. Vi er nødt til at ændre vores overbevisninger om, hvem vi er, så vi kan se, hvem vi er nødt til at blive. Den person, vi stræber efter at være, er en person, der er helt komfortabel med sig selv, især de dele, som vi ikke kan lide eller genkende. Ved at omfavne hver del af os selv og være ærlig omkring de dele, vi ikke kan lide, og kærlig alle os, finder vi frihed. Vi er også nødt til at lære, at vi er O.K. præcis som vi er, og at vi er sikre.

Dette er, hvor vi vil finde os selv. Det er her vi vil stoppe kigge uden for os selv til lykke. Det er her, vi finder vores selvfølelse, vores integritet og vores fred.

Et mirakel er en ændring i opfattelsen. Den enorme forandring fra at tænke det er en usikker verden, og at vi ikke er gode nok, til at tænker det er et sikkert sted at være, og at jeg er ok, er en dyb mirakel. Disse ændringer tager tid og tålmodighed og ofte nogle hårde arbejde. I min erfaring disse mirakler kan og vil ske jævnligt

Skrevet af Caroline Nettle

Du retweet denne artikel
. &Nbsp..;