Brug Self-Talk til overvinde modgang

Mens leve på denne planet, kan du regne med én ting: modgang. Før eller senere, er noget, kommer til at forstyrre din applecart. Den gode nyhed er, at ingen omstændigheder kan tilføje op til verdens ende, medmindre du siger det: modgang er uundgåelig og præsenterer sig selv for at teste din indre styrke og give mulighed for personlig udvikling. Ifølge Webster &'; s nye verden Dictionary, er modgang defineret som “ ulykke, en ussel eller urolige tilstand, en ulykke eller en katastrofe &"; Det betyder, at det kunne vise sig at være alt fra en mindre begivenhed til, hvad du ville fortolke som en fuld-skala, liv ændre katastrofe. I hvilken grad modgang påvirker dig vil blive bestemt af dit perspektiv, tidligere erfaringer, og graden af ​​personlig involvering.

Livet er let at leve, når alt går glat. Den virkelige udfordring er fortsat at føle sig godt om dig selv, når modgang rammer dig mellem øjnene. Det er her, selv-snak bliver så afgørende betydning. Self-talk er, hvad du tænker og siger om dig selv, både i hovedet og højt til andre. Self-talk brugt før modgang kommer ind i dit liv er lige så vigtigt for at overvinde det, som er selv-snak anvendes efter det sker.

Den selv-snak, du bruger, før modgang strejker styrker selvtillid og styrker din evne til at håndtere hvad der kommer din vej. Hvordan du føler om dig selv, før oplever modgang har alt at gøre med den måde, det påvirker dig, og hvordan du vælger at arbejde sig igennem den. Negative selv-snak gør det vanskeligere at ryste modgang og udvider din restitutionstid på ubestemt tid, fordi denne form for selv-snak hæmmer dig i at acceptere din situation, så du kan komme videre. Men når du bruger self-talk, der fremmer optimisme og selvtillid forud for modgang, bliver det lettere at opretholde et positivt perspektiv. For eksempel, når du gentagne gange bruger opmuntrende selv-snak, bygge dig selvtillid og en stærk selvopfattelse, der mindsker effekten af ​​gruppepres, tab, verbalt misbrug mennesker og andre uheldige omstændigheder.

Efter modgang, du kan ansætte bevidst selv-snak, der mindsker dens indvirkning, øger kreativiteten, bygger optimisme, og understøtter en sund selvopfattelse. Dette er, når du ønsker at gentage tanker såsom “ Jeg får gennem denne &"; eller “ Dette er blot en mindre afbrydelse; Jeg vil beskæftige sig med det og komme videre &"; Det vigtige er at bevidst bruge mere positiv selv-snak end negative. Du gør dette er ved at overvåge din selv-snak.

Gør det til et punkt at være opmærksom på, hvad du tænker og siger om dig selv, så du kan bestemme, om den nuværende tendens er positiv eller negativ, bange eller håbefuld , og vigtigst, uanset om det styrker et positivt billede af, hvem du er. I modgang, være opmærksom på, om din self-talk sidder fast i fortiden med “ shoulds &"; og “. Coulds &";

At være bevidst om stien til din self-talk giver dig mentale adræthed til at ændre sin retning, når det falder kort til at støtte dig, dine intentioner, og dine mål. For eksempel, når du støder på ulykke, selv-snak understrege din evne til at finde dig selv i klæbrig situationer falder kort for at være fuldt ud støtter og undlader at forstærke en positiv selvopfattelse. Selv når sagt i spøg, disse bemærkninger er lige så ødelæggende, fordi humor kun masker, hvad du virkelig mener er sandheden om dig selv. Desuden er disse kommentarer virker som en magnet, der tiltrækker endnu flere af disse erfaringer til døren.

At kunne genkende, når din selv-snak er i en nedadgående spiral er afgørende. Hvis det er, skal du spørge dig selv, hvis din self-talk er hæmmende din evne til at komme igennem uheldige situationer. Dit svar vil antænde en dialog af selv-snak, som vil hjælpe dig med at finde vej til den anden side af, hvad der er sket. Du kan hjælpe denne proces ved at omdanne gentagne selv-snak fra et offer for en person, der tilskynder til og støtter hans helbredelse med tanker som “ Jeg kan komme over dette &"; eller “ Jeg er en overlever &"; Omdannelse stien til din self-talk kræver bevidsthed, begær, og en bevidst indsats, og resultaterne er værd at dit engagement.

En anden måde at du kan bruge selv-snak til at overvinde modgang er ved at designe positive udsagn upon som du kan tegne det øjeblik modgang sker med henblik på at blusse op igen den energi, lidenskab og formål du havde oprindeligt til opstilling af dine mål og hensigter. Disse udsagn kan være så grundlæggende som “ Jeg kan gøre dette &"; eller “ Jeg kan overvinde enhver forhindring &"; Gentages igen og igen, disse udsagn er en meget kraftfuld indflydelse og repræsenterer en bevidst måde at støtte dig selv i lyset af den mest ødelæggende modgang.

Self-talk giver dig en måde at dreje elendighed til noget positivt gennem brug af selvrealisering. Processen indebærer at droppe iffy sprog, der begynder med “ Jeg kan &'; t, &"; “ I don &'; t, &"; og “ I &'; ll forsøge &"; og erstatte den med målbevidste tanker og udsagn om dig, og hvad du gør. Når modgang søger at få det bedste ud af dig, dette sproglige forvandling skaber tillid, øger selvtillid, forstærker din beslutsomhed, og begrænser skadelige effekter til din holdning og følelser.

Noget andet, der faktorer i forvaltningen af ​​modgang er din forventning om perfektion. Selvfølgelig du ønsker at bruge selv-snak, der fremmer perfektion, men modgang er noget, du skal forvente, og som du bør være klar. Faktor muligheden for ufuldkommenhed i alt, hvad du gør, så du kan holde hovedet klart og vedligeholde din mentale adræthed, når tingene don &'; t går som planlagt. At dyrke denne tankegang, brug selv-snak, der fremmer åbenhed og løsningsorienteret baserede tænkning

Uanset modgang du står i livet, det &';. Er bare et bump på vejen, som du er nødt til at komme ud over for at lære eller opleve noget, der vil gavne dig senere i livet. Self-talk er noget, du bruger hver dag. Hold en konstant øje med dit, og du vil altid være et skridt foran.

** Denne artikel er en af ​​101 store artikler, der blev offentliggjort i 101 Great måder at forbedre dit liv. For at få fuldstændige oplysninger om “ 101 Great måder at forbedre dit liv &" ;, besøge http://www.selfgrowth.com/greatways.html
.