Jeg Se Signs

Mange af os er godt klar over situationer eller omstændigheder, der forårsager os stress. I øjeblikket kan vi genkende tegn på følelsesmæssig reaktion på stress, vi pludselig oplever. Er vi så gode til at genkende stress på lang sigt? Hvad med stress, der langsomt sniger sig ind? Denne form for stress starter små, men akkumuleres over tid, og før du ved af det, er vi blæser vores toppe. Vi har alle oplevet denne stress på et eller andet tidspunkt i vores liv. Det er ikke så let anerkendt eller mærkbar i vores liv, indtil den bygger op og bliver for meget.
Der er stadig måder at opspore denne stress, før det bliver en eksplosion. Vi er nødt til at være meget mere bevidst om at anerkende det, før det bliver overvældende.

Det følgende er en liste over tegn og symptomer på stress, personlige og arbejdsrelaterede:

vægtændring
ændringer i hygiejne
kropsholdning
rysten eller ryster
øget rygning eller kaffe drikker
ændre sig i energi (meget energi, eller sløv)
hud bleghed eller rødmende
åndenød
uartikulerede tale
sighing
ændringer i sundhed
søm bidende
tearfulness
frowning eller overdrevent alvorlige
tonefald
alkohol eller stofmisbrug

Tegn og symptomer på stress på arbejdspladsen:

være for sent på arbejde
fravær
længere frokostpause
ur ser
forlader tidligt
ændringer i produktivitet
problemer med ydeevnen
hyppige fejl eller ulykker
dårlig hukommelse
svært at træffe beslutninger
forringet dom
manglende personlig pleje
tab af temperament, at humørsvingninger, over-reaktioner
tilbagetrækning socialt eller isolering selv
dårlig tid forvaltning og manglende evne overholde tidsfrister
lav moral /engagement til arbejdsgiveren
konflikt i arbejdspladsen relationer
lav effektivitet

Har nogen af ​​disse lyder bekendt? Når du reflektere over de særligt stressende gange i dit liv, hvilke af disse var fremherskende? Vi kan ikke altid stole på de åbenlyse følelsesmæssige reaktioner på stress. Ikke alt, der forårsager os stress er øjeblikkelig. Men hvis vi er opmærksomme på vores fysiologiske reaktioner, såvel som vores andre mere kendte reaktioner, vi kan stadig genkende og reagere i overensstemmelse hermed. Hvis nogen af ​​de ovennævnte tegn og symptomer skiller sig ud til dig chancerne er de er de bedste indikatorer for lusket stress i dit liv. Vurdere disse områder ofte og bemærk eventuelle ændringer. Når du har startet regelmæssigt overvåge dine følelsesmæssige, psykologiske, såvel som dine fysiologiske mønstre, vil du være i stand til at genkende tegn på stress tidligere og håndtere det på en mere effektiv måde
.