Fordele ved Mindfulness

Mindfulness giver dig mulighed for at forholde sig til og forhandle direkte med hvad der sker i dit liv. I stedet for at kæmpe for at undslippe, undertrykke eller undgå pinefulde tanker og følelser, mindfulness hjælper du nærmer dig, hvad der foregår i dit liv, i dine tanker, og med dine følelser, uden at blive overvældet. Når du begynder at være mere opmærksomme og begynde at leve i nuet, vil du opleve dit liv mere fuldstændigt, og blive mere i kontakt med dig selv, hvem du er, hvad der er vigtigt for dig, og hvad du vil have ud af livet.

Depression, angst, stress, selvværd

Hvis du kæmper med depression, angst, stress eller lavt selvværd, mindfulness-baseret rådgivning og terapi kan hjælpe dig med at bremse dit sind og beskæftige sig med racing tanker og negativ tænkning, beklager, bekymringer og frygt. Mindfulness vil hjælpe dig berolige dine følelser og transformere smertefulde følelser, håndtere forandringer og usikkerhed, og på kort og lang sigt stress.

personlig vækst og Exploration

Nogle gange, når folk kommer for rådgivning eller terapi, de er ikke sikker på, hvad der er galt, de bare vide, at tingene ikke er rigtigt. Hvis du føler dig fast i dit liv, eller kæmper med mangel på retning eller mening, kan mindfulness-baseret rådgivning og terapi hjælpe dig komme i kontakt med din indre visdom og intuition og åbne dig op til indsigter om dig selv og dit liv. Mindfulness fremmer personlig vækst gennem større selverkendelse og forståelse, selvbevidsthed og selvaccept, hvilket fører til en mere tilfredsstillende og tilfredsstillende liv.

Andre fordele ved Mindfulness

Nogle af de andre fordele forbundet med mindfulness inkluderer: