Vi er alle i forandring

Vi er alle i forandring, fordi forandring er en konstant i vores liv

Jeg elsker at sidde på stranden, tæt på vandet &'; s. Kant, og se og lytte til bølgerne kommer op på kysten. Hver gang en bølge begynder at aftage der er en raslende lyd som sandet granulater og småsten skifter stilling. Vandet holder kommer op på kysten, og sandet bliver ved skiftende.

Skift i vores liv er så konstant som vandet kommer op på stranden; undertiden i blide stænk og undertiden i store, alt oversvømmer bølger. Ligesom sandet, oplever vi en form for skiftende med forandringer. En ændring i vores liv, små eller store, sætter os ind i overgang.

jeg taler med folk, der beskæftiger sig med ændringer liv i form af en ny karriere, ægteskab, en baby, flytning, selvstændig beskæftigelse. Hvad de alle har til fælles er oplevelsen af ​​en indre omlægning, som de forsøger at indarbejde ændringerne i deres liv. De er alle flytter deres personlige historier frem.

Taler fra mine erfaringer med overgangen og forsøger at flytte min egen livshistorie frem, senest efter flytning tilbage til USA fra Europa, og som jeg omfavne selvstændig virksomhed, har været nogle af de største perioder med personlig vækst. Jeg ønskede at dele min forståelse af overgangen, tilbyder dig bemyndigelse ressourcer, og opfordrer dig til at omfavne en optimistisk tankegang i en mulighed for at udvide dine personlige grænser og blive mere af, hvem du er.

Ordet “ overgang &"; er ofte byttes med ordet “. skift &"; Der er en forskel. Forandring er situationsbestemt. Overgang er psykologisk. Overgang kan forstås som en proces, og det gælder for alle former for forandring.

Tilpasning forklaringen fra bogen "Overgange: Making Sense af livets Changes" af William Bridges, sker overgang i tre faser.

En overgang starter altid med et "slutter." At begynde at gøre tingene på nye måder (måske mere af nødvendighed end begær), du nødt til at ende den måde, du normalt (har bygget en vane at) gøre dem. Der kan være en følelse af tab her, og det er OK og stærkt anbefales, at du anerkender dette.

Den næste fase af overgang er en i-mellem, "neutral zone", når alt føles som om det er på højkant, og du ikke helt ved, hvem du er, hvad du vil, eller hvordan du skulle opføre sig. Det er her, du ikke længere har en følelse af sikkerhed i de gamle, og du tilflugtssted &'; t endnu nået fordelene ved det nye.

Hvad det neutrale fase af overgangen ofte føles som er fanget i dette uddrag fra Lewis Carroll &'; s "Alice i Eventyrland"

"? Hvem er du Sagde Caterpillar ...."
"Jeg næsten ikke ved, Sir, netop på nuværende tidspunkt," svarede Alice temmelig forlegent, "mindst jeg ved, hvem jeg var, da jeg stod op i morges, men jeg tror, ​​jeg må have ændret flere gange siden da."

Overgangen afsluttes med en "ny begyndelse", når noget nyt opstår, nogle nye selvfølelse.

Der er så meget du lærer, når du dukke op på denne side af overgangen.

En vigtig læring for mig er, hvordan i "neutral zone" du begynder at tegne sig for ting, du observerer på nye måder, skaber nye referencerammer, og vokse i din opfattelse af dig selv og verden.

Mere vigtigt, at være i forandring gør ikke &'; t nødt til at føle forvirrende, overvældende, eller stressende. Du kan vælge din sindstilstand i overgang som i enhver anden situation. Til dette punkt, jeg tilbyder indsigt “ neutrale &"; fra områderne fysiologi, videnskab og spiritualitet.

I min pilates, en af ​​de første fundamentale jeg underviser nye studerende er til “ finde neutrale &"; Dette er den ideelle position for at udføre øvelser, fordi den sætter den mindste mængde af stress på rygsøjlen. Det giver mulighed for den naturlige kurve i rygsøjlen. Da kroppen kan fungere som en metafor, kan vi ønsker at finde neutrale, i stedet for mindst stress, i vores liv

Doc Childe, grundlæggeren af ​​HeartMath Institute tilskynder den praksis “. Neutral &"; ved at fokusere din opmærksomhed på dit hjerte og imaging din ånde kommer ind og ud gennem det. Som jeg bliver coachet gennem min HeartMath Manifest projektmappe, jeg lære, hvordan den neutrale zone i forandring kan være mindre om forvirring og mere om en vilje til at være fleksible. Doc Childe vil fortælle dig “ neutral er den tilstand, hvor du ikke springer fremad for hurtigt eller bevæger sig for langsomt. Det &'; s om en rolig poise der giver mulighed for nye oplysninger og nye muligheder at dukke, før du tager yderligere handling &";

For at komme til en ny begyndelse, vi fortsætter i neutral

Eckert Tolle, forfatter “ En ny Jord:. Awakening til dit liv &'; s Formål, &"; skriver at opdage et indre rum. Taget direkte fra den kaldte kapitlet “ Opdagelsen af ​​Inner Space, &"; Jeg citerer: Restaurant “ Når du ser og accepterer forgængelighed af alle ting, og det uundgåelige i forandring, kan du nyde glæden ved verden, mens de stadig er uden frygt for tab eller angst for fremtiden. Når du er fritliggende, får du en højere udsigtspunkt, hvorfra man kan se begivenheder i dit liv i stedet for at blive fanget inde i dem … anden dimension kommer ind i dit liv – indre rum &hellip ;. Pludselig er der plads omkring begivenheden. Der er også plads omkring de følelsesmæssige op-og nedture. Og frem for alt, er der plads mellem dine tanker. Og fra at rummet udstråler en fred … Dette er Guds fred &";.

At være i forandring er en vidunderlig personlig vækst erfaring og mulighed for at opdage dit velbefindende.

Hvad du lærer om dig selv, dybtfølte værdier og overbevisninger, især under en overgang hjælper dig med at forstå din motivation i de valg, du foretager i at gøre, der handler, og at være i dit liv.

At have en tendens til at dømme i stedet at acceptere os selv, kunne vi føler sig dårligt bliver opmærksom på et personligt behov under forandring. Husk at vi er betinget af vores kamp eller flugt instinkter at være opmærksom på vores tanker, når vi føler dårlig. Jeg tilbyder der er lige eller større indsigt i tillidsfuld vores tanker, når vi føler godt.

I denne uge, bemyndige de tanker du har, når du føler godt. Du kan tillade tankerne at komme og gå, når du føler mindre godt. Så gør noget for at føle sig godt

Husk den følelse sted, du er i, er altid et valg
 !.;