Sådan Ær dit sind, krop og sjæl

“ Natur ofte holder et spejl op, så vi kan se mere klart de igangværende processer
vækst, fornyelse og forandring i vores liv &"; - William Shakespeare

Ekstrem egenomsorg begynder med lette dit sind, beroligende din krop, og fodre din sjæl.

lette dit sind

Lempelse dit sind indebærer at være fuldt til stede og opmærksom på dette øjeblik. Eliminer den skyld og skam du bærer med dig fra din fortid og sætte en stopper for de ubegrundede bekymringer om din fremtid. Skabe mere tid til taknemmelighed, rigelige tænkning, en positiv holdning og masser af latter

dyrke jorden og plante frø af sunde intentioner efter:.

* Oprettelse af en taknemmelighed tidsskrift - Begynd at lave en daglig liste over, hvad du er taknemmelig for
* Joy Spotting- Notice hver eneste lille øjeblik, der fylder dig med glæde
* Læsning motiverende bøger og blogs -... Tjek min blog roll for nogle store inspirerende mojo
* Lytte til opløftende musik, podcasts og lydbøger
* At være bevidst om din selv-snak -.? Er du blid og venlig mod dig selv
* Lightening op - Ting behøver ikke at være så frigging alvorlig. Seriøst
* Masser og masser af latter -! Hvem er du deler din tid med? Har de gør dig til at grine?

Calm din krop

Lige så vigtigt som at lette dit sind er at din mentale sundhed, motion og afslapning spiller også en central rolle i dit velvære. Vores kroppe er forunderlige skabninger, der bærer os gennem livet. Du fortjener ekstrem egenomsorg. Ligesom en smuk blomstrende plante, din sunde krop har brug for rige jord og vand for at skabe et fuldt og sundt flor

Omsorg for og beroligende din krop indeholder:.

* Regelmæssig massage terapi - Karrosseri bør være en fast del af din sundhedspleje
* Afslappende bade -. Hvis du har en karbad, få i det
* Luksuriøse naps -! Du fortjener en lejlighedsvis lur
* Flytning din krop -Gå, går. til gymnastik, tilmelding er en dans klasse, løbe, stræk, og spille
* Sund ernæring &ndash!; . Masser af vand, frisk frugt, grøntsager, hele fødevarer
* Pleje af din mentale kropsbevidsthed - Jeg vover du at kigge i spejlet og hilse dig selv hver morgen med “ Hello Gorgeous &";! Vær venlig at dig selv ved at bandlyse negativ krop snak.

Nourish din sjæl

Opdage sande balance omfatter oprettelse tid til at fodre din ånd. Pleje dig åndeligt giver dig mulighed for at jorde dig selv i din krop holder dig forankret, sund og levende. Omsorg for sjælen omfatter fjerne ukrudtet, der dukker op og kvæle din naturlige sjælfulde skønhed

pleje din sjæl ved at:..

* bandlyse afbrydelser og gøre tid til at være stadig
* Kom i kontakt med din spiritualitet gennem fredelig tid i bøn eller meditation
* Opret en tid til dine kreative sysler -.. fotografering, journalisering, kunstprojekter og musik
* få unplugged - Sluk for tv, radio, computer , personsøger og enhver anden elektronisk enhed
* Fokus på dit åndedræt -.. dyb udrensning vejrtrækninger i gennem dig næsen, fylde dine lunger til kapacitet og derefter lade det hele gå med en kæmpe udånding
* Del din tid med mennesker der gør dig til at smile, indtil dit ansigt gør ondt
* Kom ud af huset og komme tæt på naturen -.. Miraklet i vand, skov og dyreliv vil forynge din ånd

Du fortjener reelle øjeblikke af ensomhed, selvrefleksion, leg og afslapning til at balancere ud hvor meget af dig selv, du giver væk
.