Den smukkeste Addiction Du har måske

-----------------------------------
den smukkeste ADDICTION
DU KAN HAVE !!!
-----------------------------------

Madan Mohan Tripathy

Jeg var frygtelig chokeret (men ikke overrasket) da jeg hørte, at min ældste fætter AB Dwivedi, chef for Arbejder i en fabrik i nærheden af ​​Kanpur i UP lidt et slagtilfælde i de bygge- lokaler, mens tilsynet et presserende Capital Reparation og ikke komme sig. Sidste gang jeg mødte ham, var fem år tidligere i Kanpur, hvor han kunne give mig, selvfølgelig med en masse af modvilje, en kort aftale på fabrikken modtagelse tæller den i 10:30, lige før jeg gik til banegården for at fange toget til Howrah. Denne udnævnelse var kun komme ved min insisteren efter opholder sig i to hele dage på Kanpur og ikke at have et glimt af ham, selvom min søster-in-law havde taget sig godt af mig. Intet at blive forbavset. Jeg kan ikke huske at have set ham nogensinde i nogen af ​​familien sammenkomster. Hans børn, er jeg sikker på, også må have ikke set meget af ham. Han var altid travlt i noget arbejde eller det andet i forbindelse med sit job og fandt ikke tid til nogen af ​​hans sociale forpligtelser. Han plejede at tage en ære i at gentage, at han havde to koner - den første, naturligvis, at være hans job. Selvom det skete et par år tilbage, er det stadig frisk i mit sind.

Hr. D. Sen, af mine i min daværende opgave i et integreret stålværk en højtstående kollega, meget vellykket i sin karriere, kollapsede på sin stol i sit kontor om et par år tilbage. Omkring et år tilbage, havde jeg læst i en virksomhed dagligt, at en front placering koncerndirektør ramt af et slagtilfælde i mødelokalet, mens du tager et møde i hans senior kollega, som efterlod ham halvt lammet, hvilket tvang ham til at forlade sin velbetalt job for altid.

De største fælles faktor

Alle ovennævnte personer har en største fælles faktor. Gæt hvad? Ja, du har ret. De er meget succesfulde ledere i deres egen ret. De havde aldrig set sig tilbage i deres karriere, efter at have tjent deres ry som begået individer, at få deres årlige rejser og accelererede kampagner andres misundelse, bredt respekteret af kolleger, underordnede og chefer for deres målbevidst engagement til at arbejde.

Underliggende faktor er afhængighed

Men en underliggende faktor, som går ubemærket hen, men ikke desto mindre til stede i dem alle er, at de var misbrugere. Ja, jeg mener narkomaner; ligesom en alkoholiker eller en narkoman eller en gambler eller en storhedsvanvid. Deres afhængighed var magt, orden og kontrol, men fokus for besættelse var arbejde. Deres ønske om magt og kontrol var ukontrollabel, hvilket havde resulteret i hektisk, kompulsiv arbejdsmiljø. Alle af dem var arbejds-misbrugere eller arbejdsnarkomaner, som nogle foretrækker at kalde.

smukkeste afhængighed

Ordet afhængighed udløser et negativt image i vores sind, kun med undtagelse af Work-Addiction . Målbevidst engagement i arbejdet har altid været berømmet, fortjener ros og emulering. Hårdt arbejde er altid belønnet med et klap på ryggen, anerkendelse middage, awards, rejser, godkendelse fra foresatte, respekt fra andre. accelereret kampagner og alle dem, der ledsager succes. Lovprisninger, anerkendelser og belønninger tilføjer den nødvendige brændstof til at fremme afhængighed. Af alle de misbrugsproblemer, men arbejder afhængighed dog mindst anerkendt, er ikke desto mindre mest forræderiske fordi i modsætning til andre former for afhængighed, er der ingen social stigmatisering knyttet til den. Tværtimod, det er en tvang, der er æret og respekteret for deres intensitet og produktivitet på jobbet. Det bliver belønnet og forstærket af samfundet.

Men nettoeffekten af ​​arbejdet afhængighed er ikke mindre traumatisk end nogen anden afhængighed. De personlige og sociale omkostninger ved arbejdet afhængighed er lige høje, hvis ikke mere. Det har potentiale til at bryde ægteskaber, ødelægge familier, fraktur sociale relationer, skader egen sundhed, øge stress-niveau forbinder til hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes, slagtilfælde og andre alvorlige sygdomme og kan gøre offeret følelsesmæssigt og socialt konkurs. Samfundet som helhed lider også gennem nedsat produktivitet og kreativitet

“. Work-afhængighed er den bedst klædte afhængighed &"; - Siger Bryan Robinson, bemærkede forfatter til "lænket til skrivebordet". I sin bog "Arbejde os ihjel", management konsulent Diane Fassel kalder afhængighed til at arbejde i “ reneste af alle afhængighed &" ;.

Arbejde Afhængighed er alle pervasive

Arbejde Afhængighed er ikke eksklusivt til erhvervsledere. Det er heller ikke et faktum, at kun folk i høj-drevne job blive offer at arbejde afhængighed. Alle kan være et værk addict- hvorvidt en professionel, en udøvende, en læge, en advokat, en cricketeer, en konstruktion ingeniør eller endda en skomager eller en gartner. Der er absolut ingen bar. Det er virkelig vores holdning til arbejde, som gør os arbejde misbrugere, snarere end inden for vores aktivitet.

Problem arbejde afhængighed er igen ikke begrænset til Indien eller et hvilket som helst udviklingsland. Faktisk problemet med arbejdet afhængighed er meget mere udbredt i de udviklede lande som USA, Tyskland eller Canada. Måske er mest presserende i Japan, hvor en anslået 10.000 dødsfald hvert år på grund af overanstrengelse. Japanske selv har en separat ord for død på grund af overanstrengelse – “ Karoshi &";

Arbejde narkoman eller arbejdsnarkoman er udtryk formentlig opfundet undertiden i slutningen af ​​60'erne eller begyndelsen af ​​70'erne. I den mellemliggende periode, sandsynligvis det havde mistet meget af sin glans. Igen efter fremkomsten af ​​det nye århundrede, har det rejst sit grimme hoved næret af skyrocketing arbejdsløshed og hård konkurrence hele vejen rundt, når alle jobs er knappe og gode jobs er dyrebare og naturligvis mere konkurrencedygtige.

Er Work Addiction skadelige ?

Enhver aktivitet kan være vanedannende, hvis det sker tvangsmæssigt, og på bekostning af andre områder af en &'; s liv. Per definition selv, afhængighed gør ondt misbrugeren og skader også de mennesker omkring ham, og så er det arbejde afhængighed.

Ligesom andre misbrugere, arbejde narkomaner ignorere relationer og fritidsaktiviteter til fordel for deres vane ofrer familier, venskaber, hobbyer , ferier og fester. Når afhængighed tager over, er basale behov for ordentlig mad, søvn, motion, afslapning og frihed til at opfriske sindet ignoreret. Life &'; s realiteter er glemt. Det er ikke ualmindeligt at se sådanne mennesker glemmer deres ægteskab dato eller fødselsdag af deres børn. Familie konflikt er uundgåelig. De er så travlt med at arbejde, som de savner processen med vækst og udvikling i deres børn. Børn udvikler personlighedsforstyrrelser på grund af mangel på yngelpleje. Arbejde misbrugere næppe skåne enhver tid for at udvikle eller nyde personlige eller sociale relationer

Måske den mest alvorlige virkning af arbejdet afhængighed er, at det distancerer misbrugeren fra sig selv ikke har nogen tid til sin egen fysiske, følelsesmæssige eller åndelige velbefindende. Omsorg for selvstændige er lav på hans prioriteringsliste. Helbredsproblemer bliver ofte ignoreret, indtil de bliver invaliderende. Arbejde narkomaner lider af en bølge af stress lidelser, herunder forhøjet blodtryk, hjertesygdomme, mavesår, angstanfald, udbrændthed og til tider alvorlige depressioner, der fører til selvmord.

Forskere har vist, at overanstrengelse og overdreven angst om arbejde skaber enorme stigninger af adrenalin, der oversvømmer kroppen og afgifter hver fysisk funktion, vigtigste er funktion af hjertet. Arbejde narkoman bliver fysisk afhængige af en sådan adrenalin bølge, der giver ham den nødvendige høje. Adrenalin giver ham den illusion, at han har en usædvanlig mængde af styrke, elasticitet og energi, ligesom stoffet giver styrke til et lægemiddel-narkoman. Arbejdet narkoman ikke forstå, at han er virkelig træt eller slidt eller har fysiske symptomer, indtil et hjerteanfald eller slagtilfælde overraskelse ham eller han kollapser med en virkelig katastrofal sygdom.

Hvor sandt er gartneriet rhyme- &ldquo ; Alt arbejde og ingen leg,
gør Jack en kedelig dreng &";

Arbejde Addiction er forskellig fra Hårdt arbejde

Lad mig præcisere lige nu at jeg ikke kunne misforstås. Det må ikke opfattes, at jeg spreder en masse pessimisme om hårdt arbejde. Overhovedet ikke. Jeg har intet imod hårdt arbejde. Jeg kun taler om hårdt arbejde som en besættelse. Der er tydeligvis en meget tynd linje af forskellen mellem hårdt arbejde og arbejde afhængighed og den linje er blevet tyndere og tyndere i dag, når tempoet i livet er levendegjort. I dag er smartphones, bil telefoner, faxmaskiner, wordsapp, Twitter, Facebook og andre sociale sites og andre teknologiske faciliteter gør os tilgængelig og så også ansvarlig 24 timer i døgnet, opløse grænsen mellem personlig tid og arbejdstid.

Men det tynde linje forskel gør en stor forskel. I virkeligheden er ikke en test, om du er et værk narkoman eller ikke, hvor længe du arbejder. Hvordan tilbringe resten af ​​tiden er en vigtigere faktor. Du må ikke arbejde for mange timer. Men hvis du altid tænker på arbejde, mens du tager mad eller se tv derhjemme, så skal du seriøst analysere, hvad det er. Hvis du tænker på dit arbejde /kontor mens deltage en social komsammen eller mens turiststederne i Simla eller Mussouri, så må du indse, at den panik-knappen er kun på våben længde. Nogle adfærdsmæssige forskere foretrækker at kalde det “ hvid knuckling &"; - gennemgår beslutningsforslagene af social eller familie aktivitet, men i ét &'; s hoved fortsætter med at arbejde, bekymring, analysere arbejde problemer eller lave planer

En anden forskel er. at arbejdet narkoman arbejder ikke kun hårdt, men også sætter uopnåelige mål for sig selv og er plaget med en følelse af, at han er aldrig godt nok. Denne følelse ikke tillader ham at nyde frugterne af hans hårde arbejde og gør ham nærsynet til virkningen af ​​hans overanstrengelse på eget helbred, hans velbefindende og familieliv. Han har også et stærkt ønske om at styre andre mennesker og alle situationer omkring ham og så han undlader at uddelegere. Han nærer en følelse af, at ldquo &; Da jeg vil have det skal gøres godt, jeg selv nødt til at gøre det &" ;. Arbejde misbrugere føler sig uundværlige og derfor ikke kan uddelegere ansvar.

Det er meget vanskeligt for arbejde misbrugere til at slappe af. De føler sig ofte ønsket om at få et par flere værker gjort før de kunne føle sig godt om sig selv og give dem mulighed for at slappe af. Men, når de udføre dem, de ofte finde par mere til at udfylde og derefter et par mere og den onde cirkel fortsætter. Disse ukontrollable begær resulterer i hektisk, obsessiv, kompulsiv arbejde og de synes ikke at have kontrollen.

Der er absolut intet imod at elske dit arbejde

At arbejde hårdt i mange timer for at opfylde en truende deadline, for at afslutte et projekt og derefter udlede tilfredsstillelse til jobbet godt gjort, en følelse af opfyldelse for opfyldelsen er absolut velkommen. Men gør arbejdet herske over dit liv er noget, du bør være forsigtig med.

Vi er nødt til at arbejde hårdt for at etablere os, at befæste vores omdømme, til at markedsføre vores tjenester og til at sikre, at vi ikke er udeladt nedslået i corporate stigen. Der er næsten altid en direkte sammenhæng mellem hårdt arbejde og succes. Men, en rimelig balance mellem arbejde og privatliv er et must, så arbejdet ikke bliver en altgennemtrængende, altfortærende, omega, alfa besættelse ødelægge ravage på ægteskab, familie, sociale liv og personlige sundhed.

Den liv i arbejds-misbrugere, derimod, er ikke inden for deres kontrol. De tror hele tiden om arbejde, føler sig deprimeret, hvis de ikke er i stand til at arbejde, ikke har tid eller lyst til at nyde deres præstationer. De får en høj fra arbejde, og de i panik, føle sig deprimerede, hvis de ikke får kick. Arbejde misbrugere er drevet og selv besat med aktiviteten af ​​arbejde i stedet for at blive bekymret over resultatet. Det er ikke det arbejde, vi gør det forlade os udmattet og drænet ud, det er snarere den måde, vi gør det. En masse tid arbejde narkoman er brugt gør travle arbejde og meget mere i Efterkontrol deres arbejde. Han er ude af stand til at føle sig godt tilpas, uden at spændingen ved arbejdet. Som med andre former for afhængighed, der er en progressiv behovet for at opnå mere, meget gerne en narkotika-narkoman udvikler stigende tolerance kræver mere stof til at få den samme høje.

Ligesom en narkoman til rygning eller narkotika eller alkohol eller hasardspil, arbejde-narkoman benægter sin afhængighed og står inde, at han kan forlade det når som helst han fylder ud. Personer, der er afhængige af arbejde er mere tilbøjelige til at understrege til logik og intellekt i følelser. Meget ligesom alkoholikeren bruger spiritus til selv medicinerer og kontrol eller undgå følelser; arbejde giver den nødvendige komfort for arbejds-narkoman. Arbejde narkomaner rationalisere tage på flere og flere job på sig selv.

Når arbejdet er kreativ og udvikling, er det ikke vanedannende, men er vanedannende, når det er kompulsiv og søgte som en flugt fra alt andet.

Arbejde afhængighed er meget vanskeligt at definere og også forlade, fordi det er så tæt en dyd.

Vellykket Work-narkoman

Hvis du ønsker at vide om en vellykket arbejde-narkoman, skal du læse "Mine eksperimenter med sandheden" af Mahatma Gandhi eller biografi Winston Churchill forfattet af Roy Jenkin. Mr. Gandhi arbejdede mere end 18 timer hver dag og aldrig stresset en bit-en succesfuld leder, en motivator, en god forfatter, en person, elsket af alle og enhver, selv af hans egne fjender. Folk tæt på ham var forbløffet, hvorfra han var i stand til at samle så meget energi til at holde ham i gang. Churchill var midt i britisk politik i 65 år, der blev offentliggjort omfangsrige værker, var en god maler, havde et kærligt forhold til sin kone, blev ønsket af alle hans fire børn, fordi han brugte tid med dem og levede op til 90 år at være produktiv hele sit liv span.

Stadier af Work-afhængighed

Work-afhængighed skyldes ikke pludseligt, men skrider etapevis. Det er svært at forstå, at en person pludselig vågner op om morgenen, og konstaterer, at han er en work-narkoman. I virkeligheden er det en kontinuerlig proces udvikler sig i et individ langsomt over tid tage flere måneder eller flere år at manifestere sig helt. Der er fire stadier af Work-afhængighed, næsten svarende til den model af udbrændthed etaper foreslået af Veninga & Spradley. De er

(i) Honning-moon Stage
(ii) Awakening Stage
(iii) kroniske symptomer Stage
(iv) Krise Stage

(i) Honeymoon Stage - Euphoric følelse om jobbet og nye opgave mærker bryllupsrejse fase. Den person føler jobbet er vidunderligt. Han elsker sit job, udvikler engagement, og udleder høj arbejdsglæde. Der er spænding og entusiasme; han føler det job at være udfordrende og interessant. Bryllupsrejse faktisk. De fleste af de lovprisninger og anerkendelser kommer når personen er i denne fase. Men det centrale spørgsmål er stadig de coping strategier, han vedtager, når de konfronteres med andre end jobbet prioriteter. I hvert fald i teorien, hvis coping strategi er positiv og adaptive, han vil sandsynligvis fortsætte i bryllupsrejse fase på ubestemt tid. Men, det er en sjældenhed

(ii) Awakening Stage -. I opvågningen scenen, han kæmper for at beholde sit ry stadig forsøger at balancere andre facetter af hans liv. Han er konstant optaget optage mere opgave, end han overhovedet kunne håndtere. Han arbejder regelmæssigt overarbejde for at holde op med sin egen forventning og forventning om hans kammerater og foresatte. Han nægter at tage fridage, overdraws på reserver af adaptiv energi og arbejder endnu hårdere. Træthed, job-stress sætter ind

(iii) Kronisk Symptom Stage -. I den kroniske symptom fase, arbejdet-narkoman begynder at lægge andre forpligtelser til fordel for arbejde engagement. Hans personlige, familiemæssige og sociale liv lider. På dette stadium, arbejdet-narkoman tænker arbejde hele tiden. Han fortsætter med at være mentalt på arbejde, uanset hans fysiske tilstedeværelse andetsteds. Han bliver mere og mere slidt ud fysisk og har svært ved at sove. Han er udmattet og træthed, herunder muskel træthed bliver mere fremtrædende. Men den person, uden at forstå den virkelige årsag, arbejder stadig hårdere følelse af, at nok kan han klare op ved at arbejde mere og mere, noget som en narkoman tager flere og flere doser for at få den ønskede kick. Men, når han finder, at arbejde hårdere ikke ændrer tingene meget, job utilfredshed, desillusion og skuffelse vokse

(iv) Krise Stage -. Den fjerde fase er krisen scenen. I denne fase, de fysiske symptomer intensivere. Afhængighed af arbejde bliver virkelig problematisk. Arbejdet narkoman udvikler kronisk hovedpine, ondt i ryggen, søvnløshed, højt blodtryk, diabetes, mavesår og depression. Alvorlig sygdom såsom slagtilfælde eller hjerteanfald også kan medføre. Fysiske og psykiske symptomer blevet så legemliggjort i livet i den enkelte, at han kan være mærket eller diagnosticeret som en seriel patient end et værk-afhængighed sagen. Det kan være enden på den professionelle karriere for den enkelte.

den håbefulde punkt er imidlertid, at det altid er muligt at iværksætte initiativer og styrke ens vedtager færdigheder og flytte tilbage op ad stigen mod Stage- 1 dvs. bryllupsrejse scenen. Håbet er ikke helt tabt, men det kræver tid og en masse beslutsomhed fra selv samt organisationen.

Myter om Work-afhængighed

Der er en masse myter omkring arbejds-afhængighed.

Myte nr 1 - Work misbrugere er effektive
Paradoksalt nok arbejde afhængighed er skadeligt at arbejde selv. Af natur, arbejdet-narkoman kæmper for kontrol og modstår teamwork og samarbejde. Han har problemer med uddelegering af job og ansvar og kan lide sig selv som herre over showet. Han heller ikke at give næring til kolleger ved at tilskynde kreativitet, tildele ansvar og behørig kredit. Han presser sig selv uendeligt og ubønhørligt, men ikke til meget nytte. Forretningsservice gevinster intet fra overanstrengelse af arbejdet-narkoman Salg

Myte nr 2 -. Work-misbrugere brugt flere timer at gøre arbejdet

Work-afhængighed er slet ikke blot et spørgsmål, hvor mange timer du tilbringer på kontoret eller foran din personlige computer eller i værkstedet eller hvad, mere eller mindre som alkoholisme er ikke bestemt af, hvor mange pinde én drikkevarer per se. Det er dybest set et spørgsmål om din egen holdning, din sindstilstand. En masse tid på arbejds-misbrugere er brugt på at gøre rutinearbejde og Efterkontrol deres arbejde. For dem er arbejdet er som et bundløst hul, der aldrig kan fyldes op, aldrig være afsluttet, selv med skøre arbejdsplaner og tankeløse og travl overarbejde

Myte nr. 3 - Kun folk i meget høje steder kan slå arbejde-narkoman

I virkeligheden er dette ikke er overhovedet tilfældet. En skomager eller en husmor kan også være en arbejds-narkoman. Det er et psykologisk problem, beskæftiger sig med personens holdning og orientering mod arbejdet og livet i almindelighed.

Myte nr 4 - Work-misbrugere elsker deres arbejde

Dette er heller ikke korrekt. I de fleste tilfælde, work-afhængighed udspringer af et udækket indre behov, der er umættelig. Der er et element af perfektionisme opererer inden en work-narkoman. De er for opgave orienteret og kan aldrig se det store billede, og som sådan er aldrig tilfredse

Er du en work-narkoman

Efter at have læst artiklen, lad mig spørge dig -.? Har du gerne leve et afbalanceret liv? Har du ønsker at leve længere? Jeg kender svarene. Det er 'Ja'. Er det ikke?

Så lad mig stille dig et mere direkte spørgsmål - Er du en work-narkoman? Hvis dit svar er "Nej", lad mig minde dig, intet arbejde-narkoman nogensinde indrømmer, at han er en. Hvis du er uafklaret, eller for den sags skyld, hvad kan være dit svar, skal du besvare nogle enkle spørgsmål og vurdere selv

Svar på spørgsmålene på en skala fra 1 til 5 -. 1 mening aldrig, 2 mening sjældent korrekt, 3 betyder nogle gange korrekt, 4 mening ofte korrekt, 5 mening altid. Vær venlig at besvare spørgsmålene oprigtigt (til du i det mindste), og kan ikke se evalueringen i slutningen af ​​de spørgsmål, indtil du besvare alle de spørgsmål oprigtigt og ærligt.

1. Føler du dig i stand til at sige "Nej" til jobkrav?
2. Er du let tilgængelige og let berøring med telefoner eller e-mails?
3. Har du gå glip af vigtige familiebegivenheder og sociale funktioner på grund af arbejdspres?
4. Har du transportere filer /kontorudstyr til dit hjem eller hvor du går, selv på ferier?
5. Har du svært ved at uddelegere dit arbejde?
6. Er du bange for fiasko?
7. Føler du dig utilpas, når du eller nogen af ​​de job, udført af dig kritiseres?
8. Er du irritabel og let ophidset?
9. Lider du af dårlig skål bevægelser eller fordøjelsesbesvær eller mavepine eller smerter?
10. Synes du svært ved at slappe af eller har du humørsvingninger?
11. Når du taler med din ægtefælle, gør du fokusere mere på dit arbejde end på dine familieanliggender?
12. Når du er på din ferie, synes du om dit arbejde eller telefon dine kolleger for at finde ud af, at alt går fint?
13. Kan du finde dig selv meget energisk på din arbejdsplads, men sløv og deprimeret derhjemme?
14. Føler du søvn eller spilletid er et stort spild?
15. Gør din finde dig selv kæmper på dit arbejde, når dine medarbejdere er færdig?
16. Får du forstyrret, når folk ikke lever op til dine standarder for perfektion?
17. Får du utilfreds med dig selv at gøre selv meget små fejl?
18. Har du føler dig tryg i at gøre tingene selv i stedet for at bede om hjælp?
19. Har du tendens til at rabat dig selv som ikke fortjener ros, selv når folk rose dig?
20. Har du prøver at gøre to eller tre ting ad gangen -? For eksempel at tage frokost og skrive et notat

Nu tilføje dine point.

Hvis din score er fra 20 til 30 - så Gud gemme organisation, hvor du arbejder. Du er ikke værd en pie og fortjener ikke dit job

Hvis score er fra 30 til 50 -. Du er på bryllupsrejse fase af arbejdet afhængighed. Gå videre uden at være bekymrede

Score 50 til 70 -. Du er i Awakening Stage. Intet problem forventes, så længe du fortsætter i denne fase. Men, du har fået til at være forsigtig.

Score 70-85 - Du er på kronisk Symptom Stage. Vær forsigtig og forsøge at vende udviklingen, før det er for sent, og ud af hånden

Score 85-100 -. Du er i krise fase af Work-afhængighed og en fuld-blæst arbejde-narkoman. Du er nødt til at spare dig selv fra det kvæle greb arbejdet-afhængighed har omkring dig. Jeg kan kun ønske dig held og lykke

AB …. .. Gs overvinde arbejde-afhængighed

1. Bekræftelsen Det første skridt i at overvinde arbejde afhængighed er naturligvis at erkende, at du er en. Husk arbejde-afhængighed eller arbejdsnarkomani ikke længere ses som en respektabel vice, men som et alvorligt problem, der har potentiale for livstruende konsekvenser. Workaddicts ikke gøre det bedre end ethvert organ andet. De udbrændthed bare hurtigere.

2. Balance - Indse, at arbejde er, men en af ​​en række vigtige aspekter af at forlade - Familie, spiritualitet, sociale aktiviteter, Sund livsstil og Fritid & Sjov. Arbejde i moderate mængder. Set grænser mellem arbejde og privatliv. Tildel små pauser til din travle tidsplan. Gradvist skære ned antallet af arbejdstimer og distribuere forholdsmæssigt mellem familie, venner og selv.

3. Control - Styr dit helbred og tage sig af dine fysiske behov. Planlæg tid til sjov, fritid, rekreation og hobby. Udvikling af nye hobby arbejder mirakler for arbejdsrelaterede misbrugere.

4. Delegation - Arbejde narkomaner er kendt for at være dårlige planlæggere og har tendens til at gøre alt selv. Lær kunsten at delegation.

5. Motion - Gør en vis mængde af fysiske øvelser hver dag. Tilbringe tid i meditation, yoga eller Art of Leaving eller hvad. Dette er virkelig sætter dig tilbage på skinnerne.

6. Failure- aldrig være bange for fiasko. Lær at sige "nej". En vilje til at bære en stor stress byrde er bestemt ikke et barometer for dine evner eller evner til at lykkes. Nægte at føle sig skyldig, når du ikke arbejder.
7. At få en coach - Hvis du stadig føler, at du ikke er i stand til at overvinde arbejde afhængighed ved at følge de enkle metoder, der er nævnt ovenfor, skal du ikke tøve med at få en personlig coach. Forebyggelse er bedre end helbredelse

Det er rigtigt sagde, "Hvad vi leve med vi lærer, og hvad vi lærer vi praktiserer, og hvad vi praktiserer vi bliver, og hvad vi bliver har konsekvenser;. Og næsten altid som vi bliver har lidt at gøre med det, vi skulle være. " Hvor sandt? Vi er skaberne af vores egen skæbne og valg er overladt til os.
-------------------------------- ---
.