Hvordan man styrer følelser i 3 enkle trin

Fra det øjeblik, vi blev født, har vi været en slave til vores følelser. Babyer græder, børn kaster raserianfald, teenagere gør oprør ... Men der er tidspunkter, hvor vi har brug for at tøjle disse følelser i og lære at styre følelserne.

Efter alt, du kan ikke ligefrem bryde sammen i gråd, når din chef er uenig med din idé. Og du kan ikke ligefrem ramme andre mennesker, enten fordi de irritere dig.

Så hvordan kan du styre følelser? Læs videre for at finde ud

Trin 1:.. Vær forberedt

Nogle gange føler vi en eksplosion af følelser, når vi er fanget uvidende. Når nogen siger noget, som vi ikke forventer, kan vi græde, grine eller få virkelig vred. Dette kan være okay, når du er blandt venner, men det er en helt anden historie, når du er midt i et bestyrelsesmøde.

En måde om hvordan man styrer følelser er at forberede dig på, hvad der er forude. For eksempel, hvis du allerede ved, at du holder møde med en ulidelig klient, pace selv. Sig til dig selv ikke at få hidsige. Vær indbegrebet af cool. Forberede dig hjælper dig styre dine følelser og ikke den anden vej rundt.

Trin 2:. Være Mål

Ved at adskille dig selv fra situationen, du er i stand til at se på tingene på en mere logisk perspektiv.

Lad os sige, du er en journalist, der dækker et jordskælv tragedie, hvor tusindvis af mennesker døde. Hvis du ønsker at lære at styre følelserne længe nok, så du kan gøre dit job ordentligt, frigøre dig selv fra antallet af sørgende mennesker. Fokus på tal og videnskaben.

At lære at styre følelserne kan lyde barsk og koldt i en tragedie som denne; men nogle gange, det er den eneste måde du kan gøre dit job og rapportere hændelsen korrekt.

Trin 3:. Være Patient

Counting 1-10 vil ikke hjælpe dig, hvis du er en temmelig utålmodig person. Derfor er det vigtigt, at du arbejder på det areal af dig selv. At være patient hjælper forsinkelse byger af følelser, der måske ikke er passende for situationen. Det giver din følelser tid til at stilne af, og trække sig tilbage.

En måde at dyrke tålmodighed er meditation. Denne aktivitet hjælper dig også med berolige dig selv ned og dæmpe kraftige bølger af følelser.

At kunne føle følelser og udtrykke dem er en del af at være menneske. Der er ikke noget galt med det. Der er dog visse tilfælde, hvor vi skal lære at styre følelserne. Desuden pludselige byger af følelser også føre os til at gøre ting, vi måske fortryder senere. For at undgå eventuelle akavede situationer, husk at være forberedt, være objektiv og være tålmodig
.