Brug Gratitude at føle sig godt

Da jeg vågnede i morges, kunne jeg høre fuglene synger udenfor (meget klart da windows var åbne). Jeg indså, hvor heldig jeg er at leve i et land, hvor livet er så let. Jeg ved - du &'; re tænkning “ Easy? Tiderne er ru lige nu &"!;

Lad &'; s sætte tingene i perspektiv, selv om. Ja, tingene er ru - ved sammenligning af det, de har været her i USA. Men de er stadig stor i forhold til mange andre lande! En måde at holde dig positiv og optimistisk er at lede efter alle de gode ting foregår, og være taknemmelig for dem.

Hvad betyder gratitidue egentlig? Hvad gør den?

Taknemmelighed er en følelse … en følelse af taknemmelighed og påskønnelse. Der er mange fordele ved at være taknemmelig. Når du er taknemmelig for noget, du jage ud negative følelser og slå på de positive receptorer i kroppen - du skal bare føle sig bedre. Du kan drage fordel af højere årvågenhed, forhøjede stemninger, mere beslutsomhed og motivation og endnu mere energi - der gør ikke &'; t ønsker det?

Når du er i en tilstand af taknemmelighed, er du i stand til at se tingene mere objektivt og åbne for nye muligheder. Så hvordan gør du det? Her &'; s hvad jeg har mine klienter gøre …

Første ting om morgenen, med din kaffe, eller børste tænder, bare tænke på en ting du er taknemmelig for. Nogle af jer kan have en vanskelig tid, selv med det, men holde tænkning, indtil du finder noget du kan være taknemmelig for. Måske er det &'; s nogen i dit liv. Måske er det &'; s dit job, eller dit helbred. Eller det kan bare være en smuk vase, du har sidder på en hylde. Bare vælge noget at være taknemmelig for. Så, som du tænker over det, så tænk på præcis, hvad det er, at du kan sætte pris på det. Forestil dig, at du genererer en positiv følelse fra i dit hjerte eller dit bryst og sende denne følelse ud mod genstanden for din taknemmelighed. Hold den følelse for et øjeblik og så bare lade det gå

Der kan du &';. Har gjort det. Start med denne teknik hver morgen, og derefter begynde at bygge det ind i din dag. Kig efter ting, du kan være taknemmelig for, og generere taknemmelighed. Jeg garanterer, jo mere du ser efter ting at være taknemmelig for, jo mere vil du finde dem … og sjovere dit liv vil være
.