Breaking Bad Habits: 3 Awesome Tips til at sparke ud dårlige vaner

Hvis er så let som at udvikle dem kun at bryde dårlige vaner. Desværre, når noget bliver en vane, det har en tendens til at holde med dig i lang tid. Men det gør ikke &'; t betyde dårlige vaner er umuligt at bryde. Der er visse måder, du kan gøre for at slippe af med dem én gang for alle.

Breaking dårlige vaner vil tage en lille smule arbejde og tålmodighed på din side; men med disse tips, du &'; ll nemt opfylde dine mål!

Tip 1: Har en “ bryde dårlige vaner &"; kammerat

Det &';. er altid rart at have nogen omkring at støtte dig og dine mål. Haven &'; t du nogensinde spekuleret over, hvorfor slankekure og udøver altid synes at virke bedre, når du &'; re ikke alene?

Det samme koncept gælder for at bryde dårlige vaner. Hvis du ønsker at stoppe med at ryge, for eksempel, vil det være lettere, hvis du har en ven forsøger at holde op sammen med dig. Eller selv om din ven gør ikke &'; t røg, kunne han være der for at hjælpe dig med at modstå fristelse.

Tip 2:. Lær at belønne dig selv

Breaking dårlige vaner ofte betyder, at et par ofre. En måde at motivere dig selv, er at belønne dig selv efter at have bestået alle niveauer. Lad &'; s bruge rygning eksempel en gang mere.

Sig din kortsigtede mål er at holde sig væk fra cigaretter til to hele dage. Hvis du passerer denne prøve, at give dig selv en dejlig belønning. Belønningen bør ikke være et pusterum fra dit mål, men noget andet, som ikke er relateret til din dårlige vane. Sige, en dejlig massage i spaen.

Dit næste mål bør være lidt højere, ligesom rygning forbudt i to uger. Når du passerer, at benchmark, belønne dig selv igen.

Tip 3:. Fokus på dit mål

Hvorfor vil du stoppe med at ryge alligevel? En måde at holde dig disciplineret hele processen er ved at fokusere på grunden til at du har besluttet at gøre dette i første omgang.

Hvis rygestop vil hjælpe dig med at få pigen af ​​dine drømme, eller hvis det vil forbedre din sundhed, fokus på det. Nogle gange, det &'; s let at glide tilbage til den gamle rutine. Nogle gange, det &'; s nemmere at give op, end at presse på. Men så længe du holder dit sind om, hvad &'; s virkelig vigtigt, vil du gøre det gennem indtil slutningen.

Breaking dårlige vaner er ikke altid let. Men det er meget muligt. Få lidt hjælp og støtte fra dine venner og familie. Giv dig selv incitamenter til et veludført stykke arbejde, og holde øje med prisen. Hvis du følger disse tre tips, så jeg &'; m sikker på at du &'; ll bryde dårlige vaner til venstre og højre på ingen tid
.