"Jeg føler sig overvældet"

Følelsen af ​​overvælde er normalt forårsaget af, hvordan vi behandler os selv og hvad vi fortæller os selv.

Peter

I mit Skype-session med Peter, fortalte han mig i begyndelsen af ​​sessionen, at han følte sig overvældet

“. Peter, skal du trække vejret ind i din følelse af overvælde og få til stede med det … … .sende du ansvaret for at være den ene forårsager denne følelse? &";

“ Ja, men jeg don &'; t tror, ​​jeg &'; m årsagen. Jeg tror, ​​det &'; s fordi jeg har så meget at gøre, og jeg don &'; t har tid til at få alt gjort &";.

“ Er det, hvad du fortæller dig selv, som få dig til at føle sig overvældet ? &";

“ Ja, men det &'; s. sand &";

“ Peter, slipper lidt dybere med, hvad du fortæller dig selv. Hvad fortæller du dig selv, vil ske, hvis du don &'; t få alting &";?

“ Folk vil blive forstyrret med mig &";.

“ Og hvad betyder det, hvis de er utilfreds med dig &";?

“ Det betyder, at jeg &'; m ikke godt nok &";.

“ Hvordan tror du, dine børn vil føle, hvis du sagde til dem, &ldquo ; Du har alle dette at gøre, og ikke nok tid til at gøre det, og hvis du don &'; t få det gjort folk vil blive forstyrret med dig, og deres oprevet betyder, at du ikke er god nok, så kommer til at arbejde &";.

“ Jeg ville aldrig sige det til mine børn &";.

“ Men det er, hvad du fortæller dig selv – den lille dreng i hvem der er din følelse selv. Så selvfølgelig han føler overvældet, ligesom dine børn vil føle, hvis du sagde det til dem. Peter, skal du åbne til dit højere selv og spørge, hvad sandheden er &";.

“ … … … … … Mit højere selv siger, at jeg altid formår at få tingene gjort, og at lægge pres på mig selv bare gør det sværere. Og han siger, at jeg er en kærlig sjæl – og det er grundlaget for mit værd, ikke, om jeg får tingene gjort, eller om folk er utilfreds med mig &";.

“ Så mens det kan være rigtigt, at du har en masse at få gjort , alt andet du har fortalt dig selv, er ikke sandt – og dette er, hvad der forårsager din overvælde. Spørg dig højere selv hvad du ellers kan sige til dig selv, der vil frigive overvælde &";.

“ Min lille dreng inde brug for at vide, at jeg skal elske ham, selvom vi don &'; t få alt gjort. I &'; m fortæller ham, at lige nu, og han føler sig så meget bedre &";!

Janna

Janna var følelse overvældet af sine følelser af ensomhed og hjertesorg efter hendes kæreste slog op med hende; hun havde været over-spise og spise junk at dulme de følelser

“. Janna, indånder i disse følelser, og se om du kan få helt til stede med dem … … nu fokusere på dit hjerte og invitere ind i dit hjerte medfølelse for disse følelser – venlighed, mildhed, omsorgsfuld. Forestil dig, at du sidder med din såre barn inden, omfavner hende med dyb medfølelse. Bare holde at være fuldt til stede med disse meget smertefulde følelser med medfølelse, indtil du føler dig klar til at frigive dem til Spirit &";.

Det tog kun omkring fem minutter, før Janna følte sig klar til at lade de følelser bevæger sig gennem hende. Hver gang de smertefulde følelser kom op, Janna omfavnede dem med medfølelse og tillod dem at bevæge sig gennem hende i stedet for at sidde fast i hende. Hendes ønske om at over-spise forsvandt, da hun ikke længere følte sig overvældet.

Jeg håber, at næste gang du føler dig overvældet, du fuldt ud omfavne denne følelse med medfølelse, så du enten kan lære om, hvad overvælde kunne være .. fortæller dig, eller du kan administrere de underliggende smertefulde følelser med dyb venlighed mod dig selv